阿登的老人學筆記本

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我們是一群集合各種專業人士想要在未來勢不可擋的高齡化議題上,提供多種專業的知識,以淺顯易懂的方式讓大家更瞭解高齡化相關的議題,不僅讓一般民眾藉此機會輕鬆獲得知的權利,同時期待大眾與相關專業人員能為提高老年生活品質繼續一起努力!

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淺談「Elderspeak」:像照顧小孩那樣與老人溝通,反而不利於他們的健康
在心理層面,根據研究,長輩將「Elderspeak」認定為相當不尊重人與強權的表現,此外「Elderspeak」也會導致負面的自我評估、社交孤立與認知功能的退化,甚至會增加照護的困難行為。
資源不足的社區關懷據點,該如何長久經營創造多贏?
筆者在這邊拋磚引玉一些點子,可以讓所有面臨困難的據點經營者一些發想進而腦力激盪出更適合自己據點的解決方案,讓據點可以繼續經營,甚至發展出獨自的特色。
運動對糖尿病患者好處多多,但須特別留意幾件事情
糖尿病患者借助運動,把血中過高的醣類利用,進而產生所需的能量,以達到控制高血糖。另一方面,由於血液中醣類使用率增加,進而刺激調節整個生理作用中的胰島素。
社區關懷據點的食材補助費用愈多,為何是變相懲罰?
目前已經有許多里長或是社區關懷據點的經營者認為此經費補助的方式相當不公平,甚至在懲罰服務量較大的單位,這與政府一開始的本質大相逕庭。
運用CCMSC Model,掌握與長輩溝通的訣竅
在與長輩互動的時候會有許多細節需要注意,而Dr. Knight在其著作"Psychotherapy with older adults"中分享了他多年來與長輩諮商的經驗。
借鏡美國經驗,台灣該如何提高民眾「預立醫囑」的意願?
就筆者的觀察,這篇研究點出了一些議題,或許也適用於台灣社會,例如:預立醫囑的議題太過深硬,裡面牽扯法律與醫療議題,過多的資訊量對於一般民眾來說不容易理解也因此造成了推行的困難,此篇文章利用簡單閱讀的資料與民眾為中心設計的衛教網站,讓一般民眾更難親近此議題,也增加彼此間的討論度。
為何「心動」,如何「行動」?心臟復健計畫簡介與運動建議
心臟復健主要就是照顧心臟病患的心臟功能,任何有關心臟健康的照護,都包含在心臟復健計畫當中,美國心血管及肺部復健協會針對心臟復健計畫提出四個面向做為參考與指標,包括:運動、飲食、藥物管理與心理支持等,每一個面向皆能促進心臟復原,幫助心臟病患遠離二次心臟病灶的可能以及防止病情惡化。
變重還是減磅好?老人應如何控制體重?
2018年在Journal of the American Geriatrics Society上面的一篇由LeBlanc醫師等人所發表的文章裡面討論了年長者長期體重的變化與髖關節的骨折、跌倒、生理功能的喪失以及死亡的相關性。這篇文章的參與人數高達1323人而且追蹤的時間也長達20年,算是相當具有參考價值的文章,在這邊特別與大家分享。
變重好還是減輕好?高齡者對體重維持應抱持怎麼樣的觀念?
2018年在Journal of the American Geriatrics Society上面的一篇由LeBlanc醫師等人所發表的文章裡面討論了年長者長期體重的變化與髖關節的骨折、跌倒、生理功能的喪失以及死亡的相關性。這篇文章的參與人數高達1323人而且追蹤的時間也長達20年,算是相當具有參考價值的文章,在這邊特別與大家分享。
檢視老人虐待動力學:哪些因素導致了老人受虐事件發生?
今天筆者想藉由此篇文章概略的介紹是施虐者與受虐者之間是什麼樣的關係容易產生虐待的情況,所以本篇文章將著重於「Why?」:為什麼會導致老人虐待的事件產生;包括性虐待,經濟的剝奪,機構內的虐待,生理虐待還有自我忽略等以及又為什麼被害者往往在被虐待之後仍然繼續與加害者維持關係呢?
邁入晚年,我們的人際關係與情感生活會產生什麼變化?
這篇文章將帶讀者們更深入的討論感情生活對於老年人的各種影響,以及藉由許多研究的成果來幫助大家了解這得方面的議題。
為什麼諮商師即使知道癥結所在,也不會直接告訴你該怎麼做?
諮商師最重要的角色在於,藉由諮商的過程中讓個案可以更了解自己完整的樣貌:是什麼造就了今天的我、為什麼我會有這樣的情緒、為什麼我的處理方式會這樣等等,並且賦予個案適當的應對技巧,如此個案在面臨另一個問題時,也能運用所學的技巧去有效的處理。
相較於物理治療師、職能治療師,「呼吸治療師」的工作內容有哪些?
以上的介紹可以知道呼吸治療師在疾病前期,急性期,恢復期都可以提供病患專業的醫療服務以提升其存活率還有生活品質。因此筆者認為呼吸治療師對於所有人的健康提供了莫大的幫助,然而卻不為人所知,進而導致被誤會或是低估呼吸治療師的功能性。
四項可讓年長者在家邊玩邊評估的「功能性運動檢查」
筆者提供幾項簡單且具代表性,同時不需太多設備的功能性運動檢查,讓大家可以在家即可體驗,自我評估自己的功能性運動能力。此外,貼心提醒大家,長者們在執行以下測驗時量力而行即可,建議周圍有他人輔佐陪伴,安全永遠是第一考量。
老人的咬合能力隨時間弱化,哪些進食方法可改善咀嚼困難?
咬合能力可能會隨著時間慢慢弱化的,一般來說咀嚼肌群的力量會隨著年齡慢慢下降;顳顎關節如果長期使用也有機會跟膝關節一樣,有磨損的問題;至於牙齒的疾病更是對老年人的咬合問題有很大的影響,會影響到咬合的牙齒問題,大概有過度磨耗、牙周病、缺牙等幾種問題。
一個完整的老人照護計畫,要從這五大面向去做評估與考量
在長照2.0的政策推動之下,一般民眾可以向政府所訓練的長照專員尋求照護評估,本篇文章將提供簡易的老人照護計劃與評估的基本概念,希望大眾可以對於照顧長輩不再感到這麼陌生和不知所措甚至可以自己先做基本的評估與審視,並且及早介入,讓長輩們得到更及時的幫助以及支援。
正常老化引起的記憶問題,和不正常的差異在哪?
或許有些人會利用腦力訓練遊戲來預防阿茲海默或失智症等記憶相關疾病,例如數獨及填字遊戲,Budson教授明確指出這並無科學根據。如果覺得遊戲有趣當然可以繼續玩,但若想著「可以改善記憶」、「強迫自己或別人玩」,那可能就沒必要了。其他書中重點如下。
肌肉的多寡=生病的本錢,三招預防高齡長輩罹患「肌少症」
筆者希望藉由這篇文章傳遞一些基本的肌少症知識,並且提供預防肌少症的飲食還有運動建議,希望大家可以從日常生活的習慣就開始注意自己肌少症的問題,高齡長輩平時就可以累積足夠的肌肉量,讓自己有本錢可以面對不可預知的疾病或是意外。