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我們認為,在互聯網時代,不是人們愈來愈不讀書,而是人們接觸讀書訊息的機會愈來愈少了;我們希望,能持續經由可能的管道與有魅力的方式,進入大眾日常瀏覽視線,讓人人都更有機會想讀一本書;我們相信,在線上,唯有隨時隨地、自然而然想讀書的環境能夠出現,社會才算真的美好而幸福。
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2018/07/08 | 書傳媒
熱愛搖滾樂的人都是運動健將?你喜愛的音樂悄悄透露你的特質
《好音樂的科學II》中提到,音樂心理學家們發現,若想將幾大人格特質對應到音樂品味上的話,將各類型音樂分成少數幾組會是可行的做法。
2018/07/05 | 書傳媒
除了多練習,還能如何有效克服上台恐懼症?
公開演講是人們普遍懼怕的場景之一,但人們仍能學著調整自己,並讓這種恐懼煙消雲散。我建議重新連結她的大腦,使她克服對公開演講的恐懼。我需要將她的額葉訓練成對杏仁核擁有較大的否決權,這樣,她才能好好表達對新產品的想法和感受。
2018/06/17 | 書傳媒
揮別焦慮與失眠之苦,讓大腦保持平靜的七個行為準則
當你無法停止內心的焦慮與緊張,可以參考看看心理學家約翰・雅頓在《大腦升級2.0》提供的七個行為準則,有效啟動「副交感神經系統」,讓大腦保持清醒和平靜。
2018/06/17 | 書傳媒
米開朗基羅為什麼對肌肉情有獨鍾?
為什麼米開朗基羅這麼愛畫肌肉人?而充滿健美先生、宛如「健身房」的西斯汀禮拜堂天頂,其實更隱藏了米開朗基羅當時的創作狀態。
2018/05/30 | 書傳媒
傑出音樂家靠的是天分還是努力?提升專業能力的關鍵因素
在音樂界中,「天分」是個常被人討論的字眼。普遍的看法都是那些有天分的人在學音樂時,要比平庸大眾學起來更快、更容易也出色。關於這點有好消息,也有壞消息。有個英國研究團隊曾針對音樂天分這件事,進行一項嚴謹的研究。
2018/05/13 | 書傳媒
為什麼我們認為音樂的大調等於快樂、小調等於悲傷?
西方音樂採用兩種調,小調與大調,而我們潛意識裡的音樂分析機制,則不難分辨自己正在聽的是哪一種。我們習慣將小調與悲傷、大調與快樂聯想在一起,但為什麼會這樣?
2018/05/07 | 書傳媒
我們如何把養育孩子的工作都交給母親?
典型的「核心家庭」,是父親專門在外工作、累積資源,再和照顧孩子的母親共享這些資源。對某些人來說,這似乎是照顧孩子在所難免、想當然耳的方法。但事實上,這方法十分獨特,在工業化興起後的十九、二十世紀才開始萌芽。
2018/05/06 | 書傳媒
面對家庭節日,我該如何與「控制狂父母」相處?
在《如果我的父母是控制狂》中,紐哈斯博士從辨識何謂不健康的教養方式、到如何保護自己、與控制狂父母劃清界線,都提供了大量案例以供參考與指引。其中最具挑戰性的課題,就是意識到父母的老化之後,當面對不得不重聚的家庭節日,該用怎麼樣的心情來面對。
2018/04/30 | 書傳媒
成功者必備的心態:「自我效能感」和「成長型思維」
在班度拉的理論中,自我效能感與自尊或自信是不同的概念,自尊和自信與人對自己的整體價值有關,但人們對於不同領域則有不同的自我效能感。而心理學家德威克則認為學習使用的自我歸因模式主要有兩種:「固定型思維」與「成長型思維」。
2018/04/22 | 書傳媒
身體與腸道的秘密:為什麼「壓力山大」你更不應該大吃?
所謂的「腸腦菌軸」是人體內由大腦、腸道和腸道菌共同構成的系統。這三者互相以荷爾蒙和神經訊息的形式進行溝通,共同調節了我們的情緒反應、新陳代謝、免疫系統和大腦發育。以下就讓我們來看看究竟壓力與飲食還有大腦是如何在體內運作的吧。
2018/04/16 | 書傳媒
辨識十二種親情控制手段,破除阻礙成長的「內在批評者」
父母的控制是一個強而有力且無所不在的過程,和洗腦很類似。控制型家庭洗腦的結果將導致:孩子把父母的批評和成見內化,變成存在於自己內心的苛刻父母,亦即有礙我們成長和療傷的「內在批評者」。
2018/04/08 | 書傳媒
「建築女爵」札哈.哈蒂用自由曲線帶給我們新世界
何震寰教授認為,歷史上的建築者99%都是男性,哈蒂能在被男性把持的建築圈中脫穎而出,又拿到建築界最高榮譽普立茲克獎。此外,她生於巴格達,來自非西方主流的文化,卻能屢屢推出優秀作品,並在主流世界成為關注焦點。光憑這兩點,就足以引發許多人的敵意。她的建築事業一開始很不順利,一直到畢業16年後,她才得以蓋出第一棟建築。
2018/04/07 | 書傳媒
《蒙娜麗莎》之所以有名,並不是因為她神祕的微笑
暢銷書《不懂神話,就只能看裸體》作者顧爺,這次要來談他最愛的時代──文藝復興。他在新書《世界太Boring,我們需要文藝復興》裡以一貫逗趣的筆調,談論九位骨灰及藝術大師的作品,其中,也解釋了《蒙娜麗莎》究竟在笑什麼?以及為什麼《蒙娜麗莎》的微笑看起來會如此神秘?
2018/04/04 | 書傳媒
從設計理念看「建築女爵」札哈.哈蒂的作品
「建築女爵士」札哈.哈蒂(Zaha Hadid)是第一位獲得普立茲克建築獎的女性,她的建築很有未來感,有些看起來就像是電影中的場景,因此會讓人心生疑問:為什麼她要那樣設計呢?要理解哈蒂的創作,從作品上感受最直接,我們精選了幾件代表性的建築,來看看她的設計理念
2018/03/21 | 書傳媒
過目即忘怎麼辦?三招進入「激發狀態」提高你的記憶力
刺激是一種身體上的改變,使人進入戰或逃反應,心跳加速、手掌冒汗、注意力集中。正面或負面的情緒會對「激發狀態」產生不同的影響,但兩者都會促進記憶。有時候在教學後進行刺激,也能加深對內容的記憶。要利用「激發狀態」來加強學習成效,你可以將以下三個方法加入到你的學習中。
2018/03/16 | 書傳媒
我的父母是控制狂:十種走出「家庭情緒勒索」的因應之道
在控制型家庭長大的成人,普遍會在追求獨立與修復自我的階段,萌生幾種顧慮並背負沉重的罪惡感。如果你不知道該不該重揭家庭傷疤、如何釐清自己的感受,美國家族治療師哈紐斯博士在《如果我的父母是控制狂》書中,列出十種顧慮與因應之道。
2018/03/15 | 書傳媒
啟動核心的臀肌力量,從「徒手深蹲」開始
不管是單純想伸展筋骨,或是想要鍛鍊肌力,從「徒手深蹲」開始都會是你的好選擇!這個動作有助於加強你的臀肌力量,讓你在跑步、跳躍、舉重物時都更穩定、具有彈性,同時還能夠打造身體的完美曲線。《強曲線.翹臀終極聖經》教導新手如何開始臀肌訓練。對臀部鍛鍊有興趣的你,可以先從「股四頭肌的訓練」試試看。
2018/03/11 | 書傳媒
如何讓喵星人和貓奴都住得舒服?拜訪網紅貓小咚的極簡風住家
日本IG超人氣貓咪小咚,與主人一起住在工作室兼住家裡。小咚的主人在《跟貓咪快樂同居》寫道:「與其說以貓咪為中心,應該更像是三人同居的感覺吧。小咚和我們都能舒服地住在一起就好了。」你家也有毛小孩嗎?你是否也為如何打造貓咪的用餐空間、如何防止家具被貓咪抓壞等問題困擾呢?