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我們認為,在互聯網時代,不是人們愈來愈不讀書,而是人們接觸讀書訊息的機會愈來愈少了;我們希望,能持續經由可能的管道與有魅力的方式,進入大眾日常瀏覽視線,讓人人都更有機會想讀一本書;我們相信,在線上,唯有隨時隨地、自然而然想讀書的環境能夠出現,社會才算真的美好而幸福。
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2018/04/22 | 書傳媒
身體與腸道的秘密:為什麼「壓力山大」你更不應該大吃?
所謂的「腸腦菌軸」是人體內由大腦、腸道和腸道菌共同構成的系統。這三者互相以荷爾蒙和神經訊息的形式進行溝通,共同調節了我們的情緒反應、新陳代謝、免疫系統和大腦發育。以下就讓我們來看看究竟壓力與飲食還有大腦是如何在體內運作的吧。
2018/04/16 | 書傳媒
辨識十二種親情控制手段,破除阻礙成長的「內在批評者」
父母的控制是一個強而有力且無所不在的過程,和洗腦很類似。控制型家庭洗腦的結果將導致:孩子把父母的批評和成見內化,變成存在於自己內心的苛刻父母,亦即有礙我們成長和療傷的「內在批評者」。
2018/04/08 | 書傳媒
「建築女爵」札哈.哈蒂用自由曲線帶給我們新世界
何震寰教授認為,歷史上的建築者99%都是男性,哈蒂能在被男性把持的建築圈中脫穎而出,又拿到建築界最高榮譽普立茲克獎。此外,她生於巴格達,來自非西方主流的文化,卻能屢屢推出優秀作品,並在主流世界成為關注焦點。光憑這兩點,就足以引發許多人的敵意。她的建築事業一開始很不順利,一直到畢業16年後,她才得以蓋出第一棟建築。
2018/04/07 | 書傳媒
《蒙娜麗莎》之所以有名,並不是因為她神祕的微笑
暢銷書《不懂神話,就只能看裸體》作者顧爺,這次要來談他最愛的時代──文藝復興。他在新書《世界太Boring,我們需要文藝復興》裡以一貫逗趣的筆調,談論九位骨灰及藝術大師的作品,其中,也解釋了《蒙娜麗莎》究竟在笑什麼?以及為什麼《蒙娜麗莎》的微笑看起來會如此神秘?
2018/04/04 | 書傳媒
從設計理念看「建築女爵」札哈.哈蒂的作品
「建築女爵士」札哈.哈蒂(Zaha Hadid)是第一位獲得普立茲克建築獎的女性,她的建築很有未來感,有些看起來就像是電影中的場景,因此會讓人心生疑問:為什麼她要那樣設計呢?要理解哈蒂的創作,從作品上感受最直接,我們精選了幾件代表性的建築,來看看她的設計理念
2018/03/21 | 書傳媒
過目即忘怎麼辦?三招進入「激發狀態」提高你的記憶力
刺激是一種身體上的改變,使人進入戰或逃反應,心跳加速、手掌冒汗、注意力集中。正面或負面的情緒會對「激發狀態」產生不同的影響,但兩者都會促進記憶。有時候在教學後進行刺激,也能加深對內容的記憶。要利用「激發狀態」來加強學習成效,你可以將以下三個方法加入到你的學習中。
2018/03/16 | 書傳媒
我的父母是控制狂:十種走出「家庭情緒勒索」的因應之道
在控制型家庭長大的成人,普遍會在追求獨立與修復自我的階段,萌生幾種顧慮並背負沉重的罪惡感。如果你不知道該不該重揭家庭傷疤、如何釐清自己的感受,美國家族治療師哈紐斯博士在《如果我的父母是控制狂》書中,列出十種顧慮與因應之道。
2018/03/15 | 書傳媒
啟動核心的臀肌力量,從「徒手深蹲」開始
不管是單純想伸展筋骨,或是想要鍛鍊肌力,從「徒手深蹲」開始都會是你的好選擇!這個動作有助於加強你的臀肌力量,讓你在跑步、跳躍、舉重物時都更穩定、具有彈性,同時還能夠打造身體的完美曲線。《強曲線.翹臀終極聖經》教導新手如何開始臀肌訓練。對臀部鍛鍊有興趣的你,可以先從「股四頭肌的訓練」試試看。
2018/03/11 | 書傳媒
如何讓喵星人和貓奴都住得舒服?拜訪網紅貓小咚的極簡風住家
日本IG超人氣貓咪小咚,與主人一起住在工作室兼住家裡。小咚的主人在《跟貓咪快樂同居》寫道:「與其說以貓咪為中心,應該更像是三人同居的感覺吧。小咚和我們都能舒服地住在一起就好了。」你家也有毛小孩嗎?你是否也為如何打造貓咪的用餐空間、如何防止家具被貓咪抓壞等問題困擾呢?
2018/03/10 | 書傳媒
《手繪台中日和》:搭配療癒的插畫,來趟傳統早餐巡禮
休假時出走一次吧!不妨跟著插畫家Fanyu的腳步,來一趟台中的「傳統早餐巡禮」,說不定還可以因為偷聽路人對話,得到新的口袋名單!在《手繪台中日和》中,Fanyu分享了自己的傳統早餐路線,搭配療癒的插畫,讓人超想立刻出門尋找傳統早餐!
2018/03/09 | 書傳媒
認識睡眠運作:該小睡多久才不會越睡越累?
睡眠對學習有多個種正面影響,最主要的便是能夠加強記憶力,提高我們的洞察能力。但是,我們可能經常遇到這類狀況:明明已經花了時間睡覺,但醒來卻還是感覺昏昏沉沉,只想繼續睡回籠覺。為什麼我們總是越睡越累呢?
2018/03/05 | 書傳媒
愛情不需要遷就:「伴侶圈圈」四原則,讓你不再愛到卡慘死
在一段親密關係之中,你如何找到「自己」與「伴侶」之間的界線?伴侶如何重視「自主自由」,遠勝過「相互顧念」?「生物心理學派伴侶諮商」(PACT)創始人史丹・塔特金博士在《大腦依戀障礙》中,他認為親密關係最重要的是,兩人之間必須協議完成「伴侶圈圈」。
2018/02/25 | 書傳媒
為什麼女性需要特別鍛鍊臀部肌群?
《強曲線.翹臀終極聖經》建議女性在健身時,別跟男性用一樣的方式訓練,並且,應該加強「臀部力」。當臀部肌群有力,不僅可以擁有完美曲線,女性還甚至可以跟男性舉起一樣的重量!
2018/02/24 | 書傳媒
我們相信垃圾,也相信構想:時尚潮包FREITAG如何將廢物變好物
《概念思考模式》將創意發展的流程分為三階段:醞釀、覺醒、行動。作者認為,在創意發想的醞釀階段,必須先思考願景。書中以近年走紅於時尚潮人圈的瑞士品牌FREITAG為例,他們以二手貨車防水布及回收材料,如廢棄的自行車內胎,來製造包包和配件。
2018/02/20 | 書傳媒
永遠覺得自己不夠完美?這表示你正在「虧待自己」
同情心有兩種,一種是我們對別人的同情心,一種是我們對自己的同情心。童年情感被忽視的人,對別人有很多同情心,對自己卻不然。他們對於別人的弱點和缺陷非常寬容,至少表面上看起來是這樣。其他人會覺得他們很好說話,因為他們看起來不太有批判性,而且接受度很高。
2018/02/19 | 書傳媒
單一色調的藝術:黑白電影有什麼獨特之處?
當觀眾進入《驚魂記》的電影劇情時,黑白色調提供剛剛好的距離,觀眾可以從片中的現實感稍微往後退一步,與希區考克那些企圖拉近觀眾、營造緊張不安感的手法(主觀鏡頭、平穩近景)交戰。而在《辛德勒的名單》中,單色的應用,不但塑造了古早電影的模樣,也創造了一種紀錄片氛圍。人們只要一想到那些集中營裡的畫面,仍然會感到反胃難受。
2018/02/17 | 書傳媒
跌到谷底的反轉人生:從天天酗酒的18歲少女,到坐擁上萬讀者的寫作之路
珍妮探索獨創自我的旅程,如同許多獨創自我的人所經歷的那般,並非事事都順利。18歲時的她,天天酗酒,漸漸變成進出戒酒中心無數次的「無藥可救的酒鬼」。最終,她跌進了人生谷底。
2018/02/06 | 書傳媒
「極端謹慎」正是女王的武器: 「明察無言」的伊莉莎白一世
在新書《世界史的十人》中,日本企業家出口治明從企業經營、職場人士的角度,精選世界史上十位傑出的歷史人物,其中一位便是本篇的主角伊莉莎白一世。接下來就讓我們來看看,帶領英國走向繁榮的伊莉莎白一世,是如何以「無作為」成就未來「日不落國」的霸業吧。