堡醫師-復健科侯鐘堡

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個人簡介

我是堡醫師,復健科醫師 侯鐘堡,同時也是超級鐵人的選手。對於科學化肌力與體能訓練有很高的興趣。我的運動史從2008第一場鐵人三項開始,已經超過了10年。身體力行,是我做事的原則,也是鐵人的原則。醫師最重要的是診斷能力。正確診斷,搭配正確的治療方式,才不會如瞎子摸象,不知道敵人在哪裡。診斷明確,治療效果就如順水推舟,非常的順暢。生物力學是運動傷害的根基。專長:整體生物力學評估、姿勢評估、扁平足/高足弓評估/步態評估、下肢運動傷害、徒手治療/運動治療之處方。超音波導引注射。 因為自己的受傷經歷,加上修理自己的經驗,PLUS 超級鐵人/馬拉松的運動歷史,我相信自己對於全身筋膜-動力鏈-下肢生物力學的整體評估,有不同於其他醫師的獨到見解。每個關節、肌肉、肌腱不會單獨存在。必藉由筋膜彼此相連、經由生物力學互相影響。2018年8月 ,我開始了自已的事業,認真的當個創業家=原力復健科診所 同時,也做著一個遙遠的夢想,一個讓世界更好 更棒 更快樂的夢。世界上成功的方法許多,旁門左道更多。我想要用 正道 走出自己的一條路。 慢慢來,比較快。

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「PRP增生療法」可以治療什麼?為什麼要抽我的血?
PRP意思是「富含血小板的血漿」。因為血小板內有血液豐富的生長因子,因此經由抽自己的血,離心濃縮萃取出生長因子,打在有問題受傷的地方,加速修復。
健康的筋膜來自健康的足部──淺談「五指襪」的優點
一般的襪子因為裁縫車工的關係,在兩側有額外的布料張力向內。這微小的張力可能累積,造成拇指外翻、腳趾變形的機率增加。五指襪與赤足比較,幾乎不會造成腳指頭的變形,因此對足部健康許多。
都是神經壓迫,為什麼有人痛、有人麻,有人是無力?
常聽到被醫師診斷有神經壓迫,但有的人是痛,有的人是麻,有的人卻是無力,症狀為什麼不同呢?其實重點在於壓到神經的程度差別。
先破壞再修復:不用打針、麻醉的「衝擊波治療」原理是什麼?
衝擊波治療藉由機器產生震波,打在有問題的受傷肌腱韌帶,造成一種先破壞,身體收到信號,進而再加強修復的過程。它是一種非侵入性的治療,就是不用打針,也不用麻醉,做完沒有傷口,可以快速恢復。
先破壞再修復:不用打針、麻醉的「震波治療」原理是什麼?
震波治療其實就是高能量的再生治療。什麼意思?藉由機器產生震波,打在有問題的受傷肌腱韌帶,造成一種先破壞,身體收到信號,進而再加強修復的過程。它是一種非侵入性的治療,就是不用打針,也不用麻醉,做完沒有傷口,可以快速地恢復原本狀況。
無論你的腳踝痛的是內外前後,這裡都有相對應的可能原因
這篇教你腳踝痛的自我檢查判斷方法及治療方式,大家要善用,真的有疑問還是找醫療人員諮詢。
跑步後小腿又緊又痛:「跑者腿」該如何診斷與治療?
無論是跑者,或需久站、長時間走動的人,若合併有扁平足又跑步,常會造成足部緩衝吸收力不足,加上脛骨位置不良,就會造成深層小腿緊繃。若是加上跑步不能休息(如參加Garmin Nike Adidas UA跑班),就會造成嚴重的問題。
小腿像被狠狠踹了一下,然後就不能走了——「網球腿」的症狀與治療
網球腿是什麼?打網球的人的腿、或是打網球會導致小腿很粗?都不是。所謂的網球腿,白話文便是小腿的肌肉嚴重撕裂傷,甚至肌肉斷裂等等。
運動傷害要看「骨科」還是「復健科」?
一般的認知是骨科(手術)以及復健科(注射治療、運動治療)。復健科醫師因為無法執行手術,故對於低侵入性的注射治療較為熟練。大多數醫院的運動傷害科是由骨科負責,較專注在手術部分,如:韌帶重建、關節鏡手術等。但大部分休閒運動員受傷程度較輕微,極少需要手術。這是民眾較易混淆的地方。
男子「注射精液」治背痛?讓醫師來教你正確的「增生療法」
增生療法首先促進該受傷組織的微發炎(白話文就是「好的發炎」),進而身體收到該組織需要修復的訊號,使血管、微血管增生至該受傷的組織,從血液帶來許多修復的物質,進而減少疼痛,帶走代謝廢物,修復韌帶、肌腱等組織細胞。
讓NBA球星手麻、脖子痛的「胸廓出口症」是什麼怪病?
胸廓出口症為一長期慢性疾病,患者常有長期肩頸痛及姿勢不良,而治療效果不佳。需循序漸進的治療。一般療程為3~6個月左右方可長期改善。
我又沒在跑步,為什麼醫生說我有「跑者膝」?
跑者膝最常見為膝蓋周邊疼痛,但又指不出、摸不到確切位置。初期時有時無,時間久了會慢慢變嚴重。
超音波、關節鏡⋯⋯「膝蓋軟骨磨損」5種檢查方式,哪個最重要?
檢查膝蓋軟骨磨損,可以藉由各種檢查來進行。然而每一種檢查方式都非完美,都有各自優缺點以及極限。所以在適當的狀況下,選擇使用何種檢查就是醫師最重要的責任了。
一張圖認清受傷後該冰敷還是熱敷
輕微受傷時12小時內冰敷,之後可轉熱敷。較嚴重受傷時36小時內冰敷,之後看狀況。最好是可以了解冰敷熱敷的原理,比較不容易判斷錯誤。
一張圖搞懂受傷後該冰敷還是熱敷
輕微受傷時12小時內冰敷,之後可轉熱敷。較嚴重受傷時36小時內冰敷,之後看狀況。最好是可以了解冰敷熱敷的原理,比較不容易判斷錯誤。
「跑者膝」復健動作全圖解:怎麼做才能放鬆到大腿內側?
跑者膝需要有系統、全面的去除各種不利膝蓋的因子,將各種成因逐一克服,跑步時才能不再感到疼痛。但我必須再強調一次,不是只有跑者會得到跑者膝。
合歡山路跑賽選手猝死,想嘗試「高山路跑」該注意什麼?
路跑及各種運動一定有風險,但必須利大於弊(Z>B),才值得我們持續做下去。本文提供5點建議。
「跑者膝」復健動作全圖解:怎麼做才能放鬆到大腿內側?
跑者膝需要系統性、全面性的矯正各種不利膝蓋的因子,將各種成因逐一克服,跑步時才能不再感到疼痛。但我必須再強調一次,不是只有跑者會得到跑者膝喔。