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堡醫師-復健科侯鐘堡
堡醫師-復健科侯鐘堡

發表文章數：22

個人簡介

我是堡醫師，復健科醫師 侯鐘堡，同時也是超級鐵人的選手。對於科學化肌力與體能訓練有很高的興趣。我的運動史從2008第一場鐵人三項開始，已經超過了10年。身體力行，是我做事的原則，也是鐵人的原則。醫師最重要的是診斷能力。正確診斷，搭配正確的治療方式，才不會如瞎子摸象，不知道敵人在哪裡。診斷明確，治療效果就如順水推舟，非常的順暢。生物力學是運動傷害的根基。專長：整體生物力學評估、姿勢評估、扁平足/高足弓評估/步態評估、下肢運動傷害、徒手治療/運動治療之處方。超音波導引注射。 因為自己的受傷經歷，加上修理自己的經驗，PLUS 超級鐵人/馬拉松的運動歷史，我相信自己對於全身筋膜-動力鏈-下肢生物力學的整體評估，有不同於其他醫師的獨到見解。每個關節、肌肉、肌腱不會單獨存在。必藉由筋膜彼此相連、經由生物力學互相影響。2018年8月 ，我開始了自已的事業，認真的當個創業家=原力復健科診所 同時，也做著一個遙遠的夢想，一個讓世界更好 更棒 更快樂的夢。世界上成功的方法許多，旁門左道更多。我想要用 正道 走出自己的一條路。 慢慢來，比較快。

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最新文章
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2019/08/09 | 堡醫師-復健科侯鐘堡

「PRP增生療法」可以治療什麼？為什麼要抽我的血？

PRP意思是「富含血小板的血漿」。因為血小板內有血液豐富的生長因子，因此經由抽自己的血，離心濃縮萃取出生長因子，打在有問題受傷的地方，加速修復。

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2019/08/03 | 堡醫師-復健科侯鐘堡

健康的筋膜來自健康的足部──淺談「五指襪」的優點

一般的襪子因為裁縫車工的關係，在兩側有額外的布料張力向內。這微小的張力可能累積，造成拇指外翻、腳趾變形的機率增加。五指襪與赤足比較，幾乎不會造成腳指頭的變形，因此對足部健康許多。

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2019/06/05 | 堡醫師-復健科侯鐘堡

都是神經壓迫，為什麼有人痛、有人麻，有人是無力？

常聽到被醫師診斷有神經壓迫，但有的人是痛，有的人是麻，有的人卻是無力，症狀為什麼不同呢？其實重點在於壓到神經的程度差別。

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2019/05/28 | 堡醫師-復健科侯鐘堡

先破壞再修復：不用打針、麻醉的「衝擊波治療」原理是什麼？

衝擊波治療藉由機器產生震波，打在有問題的受傷肌腱韌帶，造成一種先破壞，身體收到信號，進而再加強修復的過程。它是一種非侵入性的治療，就是不用打針，也不用麻醉，做完沒有傷口，可以快速恢復。

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2019/05/26 | 堡醫師-復健科侯鐘堡

先破壞再修復：不用打針、麻醉的「震波治療」原理是什麼？

震波治療其實就是高能量的再生治療。什麼意思？藉由機器產生震波，打在有問題的受傷肌腱韌帶，造成一種先破壞，身體收到信號，進而再加強修復的過程。它是一種非侵入性的治療，就是不用打針，也不用麻醉，做完沒有傷口，可以快速地恢復原本狀況。

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2019/04/20 | 堡醫師-復健科侯鐘堡

無論你的腳踝痛的是內外前後，這裡都有相對應的可能原因

這篇教你腳踝痛的自我檢查判斷方法及治療方式，大家要善用，真的有疑問還是找醫療人員諮詢。

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2019/03/31 | 堡醫師-復健科侯鐘堡

跑步後小腿又緊又痛：「跑者腿」該如何診斷與治療？

無論是跑者，或需久站、長時間走動的人，若合併有扁平足又跑步，常會造成足部緩衝吸收力不足，加上脛骨位置不良，就會造成深層小腿緊繃。若是加上跑步不能休息（如參加Garmin Nike Adidas UA跑班），就會造成嚴重的問題。

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2019/03/03 | 堡醫師-復健科侯鐘堡

小腿像被狠狠踹了一下，然後就不能走了——「網球腿」的症狀與治療

網球腿是什麼？打網球的人的腿、或是打網球會導致小腿很粗？都不是。所謂的網球腿，白話文便是小腿的肌肉嚴重撕裂傷，甚至肌肉斷裂等等。

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2019/02/18 | 堡醫師-復健科侯鐘堡

運動傷害要看「骨科」還是「復健科」？

一般的認知是骨科（手術）以及復健科（注射治療、運動治療）。復健科醫師因為無法執行手術，故對於低侵入性的注射治療較為熟練。大多數醫院的運動傷害科是由骨科負責，較專注在手術部分，如：韌帶重建、關節鏡手術等。但大部分休閒運動員受傷程度較輕微，極少需要手術。這是民眾較易混淆的地方。

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2019/02/03 | 堡醫師-復健科侯鐘堡

男子「注射精液」治背痛？讓醫師來教你正確的「增生療法」

增生療法首先促進該受傷組織的微發炎（白話文就是「好的發炎」），進而身體收到該組織需要修復的訊號，使血管、微血管增生至該受傷的組織，從血液帶來許多修復的物質，進而減少疼痛，帶走代謝廢物，修復韌帶、肌腱等組織細胞。

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2019/01/26 | 堡醫師-復健科侯鐘堡

讓NBA球星手麻、脖子痛的「胸廓出口症」是什麼怪病？

胸廓出口症為一長期慢性疾病，患者常有長期肩頸痛及姿勢不良，而治療效果不佳。需循序漸進的治療。一般療程為3～6個月左右方可長期改善。

Two women running up a staircase with a big reflecting window on background. They are wearing gray and black sportswear. Healthy lifestyle and sport concepts.

2018/12/30 | 堡醫師-復健科侯鐘堡

我又沒在跑步，為什麼醫生說我有「跑者膝」？

跑者膝最常見為膝蓋周邊疼痛，但又指不出、摸不到確切位置。初期時有時無，時間久了會慢慢變嚴重。

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2018/12/15 | 堡醫師-復健科侯鐘堡

超音波、關節鏡⋯⋯「膝蓋軟骨磨損」5種檢查方式，哪個最重要？

檢查膝蓋軟骨磨損，可以藉由各種檢查來進行。然而每一種檢查方式都非完美，都有各自優缺點以及極限。所以在適當的狀況下，選擇使用何種檢查就是醫師最重要的責任了。

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2018/11/16 | 堡醫師-復健科侯鐘堡

一張圖認清受傷後該冰敷還是熱敷

輕微受傷時12小時內冰敷，之後可轉熱敷。較嚴重受傷時36小時內冰敷，之後看狀況。最好是可以了解冰敷熱敷的原理，比較不容易判斷錯誤。

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2018/11/16 | 堡醫師-復健科侯鐘堡

一張圖搞懂受傷後該冰敷還是熱敷

輕微受傷時12小時內冰敷，之後可轉熱敷。較嚴重受傷時36小時內冰敷，之後看狀況。最好是可以了解冰敷熱敷的原理，比較不容易判斷錯誤。

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2018/11/10 | 堡醫師-復健科侯鐘堡

「跑者膝」復健動作全圖解：怎麼做才能放鬆到大腿內側？

跑者膝需要有系統、全面的去除各種不利膝蓋的因子，將各種成因逐一克服，跑步時才能不再感到疼痛。但我必須再強調一次，不是只有跑者會得到跑者膝。

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2018/11/10 | 堡醫師-復健科侯鐘堡

合歡山路跑賽選手猝死，想嘗試「高山路跑」該注意什麼？

路跑及各種運動一定有風險，但必須利大於弊（Z>B），才值得我們持續做下去。本文提供5點建議。

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2018/11/03 | 堡醫師-復健科侯鐘堡

「跑者膝」復健動作全圖解：怎麼做才能放鬆到大腿內側？

跑者膝需要系統性、全面性的矯正各種不利膝蓋的因子，將各種成因逐一克服，跑步時才能不再感到疼痛。但我必須再強調一次，不是只有跑者會得到跑者膝喔。