康健雜誌
發表文章數:47
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2018/06/13 | 康健雜誌
運動前、中、後的「減重飲食」黃金組合
想減重,光運動並不足夠,運動前、中、後更要吃對東西。
2018/05/29 | 康健雜誌
走路遲緩、反覆跌倒:五個徵兆檢視老年「肌少症」
人體骨骼肌肉會隨著年齡增長而減少,年過40,肌肉量會以每十年減少8%的速度流失;70歲後則以每十年減少15%的速度加速流失。
2018/05/24 | 康健雜誌
進行重量訓練,30分鐘內吃對食物最有效果
重量訓練後最好「30分鐘內立即」補充醣類和蛋白質食物以修復肌肉組織。郭家驊建議,進食時間距離運動愈近愈好,超過2小時的增肌效果較差,能量不會進到肌肉,而是轉為脂肪儲存。
2018/05/21 | 康健雜誌
老是用沒時間做藉口?讓你早起運動的五個秘訣
對於到底該如何做才能健康運動,體能訓練專家與營養師建議了幾個秘訣來幫助我們早起健身。
2018/05/20 | 康健雜誌
被「帶壞」的攝護腺癌:轉移或不轉移,受油膩的飲食影響
未來治療某些病人的攝護腺癌可能變得像在減肥──原來脂肪吃下肚後,會刺激癌細胞產生一種和基因突變類似的變化,「帶壞」安分的癌。
2018/05/12 | 康健雜誌
26歲以上有過性行為,打子宮頸癌疫苗還有效嗎?
已經超過26歲的成年女性、發生過性行為,甚至生產過後還能不能打?男性是否也該施打以保護自己、保護另一半?《康健》整理了7大疑問,諮詢婦產科醫師,一次幫您解答。
2018/05/09 | 康健雜誌
肺癌五問:抽淡菸比較不會得肺癌嗎?
癌症的成因錯綜複雜,並非單一因素造成,如基因、免疫力、是否暴露在有毒及污染的環境,都會影響罹癌風險。所以肺癌不是只有吞雲吐霧的老菸槍才會得,不吸菸、不接觸廚房油煙的人還是有可能會得。
2018/05/04 | 康健雜誌
男人專屬的癌症:罹患「攝護腺癌」會影響性能力嗎?
攝護腺癌也有「長壽癌」之稱,通常癌細胞進展、擴散較慢,而且只要早期發現、治療,根治機率相當高。
2018/05/03 | 康健雜誌
子宮頸抹片檢查結果判讀:報告怎麼看?有發炎反應很嚴重嗎?
針對已經有性行為的婦女,定期檢測乃是預防子宮頸癌的不二法門。但到底要怎麼選擇?又該怎麼做呢?
2018/04/24 | 康健雜誌
想長肌肉所以狂吃肉?增肌的關鍵可不只是「蛋白質」
增肌的關鍵不只是蛋白質,還有碳水化合物,例如米飯、麵食、水果等含醣類食物。
2017/11/20 | 康健雜誌
我不怕老,怕的是孤單──各國「終結孤單」的創意解方
在英、美兩國,65歲以上民眾大約每3人有1人獨居,美國85歲以上老人更有高達一半是獨居,形成隱而不顯的社會問題。「我不怕老,只怕孤單!」這是不分國家,許多長者的共同心聲。
2017/11/17 | 康健雜誌
全家真的會是你家──控制疾病、營養均衡,日本超商都做得到
「便利商店應該在生活最緊密的地方回應消費者的需求,」本多利範說,便利商店的熟食市場會持續成長,因為人不論何時都想吃到好吃的食物,只是台灣便利商店在熟食的規劃與供應上,仍稍嫌不足。
2017/11/14 | 康健雜誌
幫助長者發現「我不是弱者」,掀起革命的「減法照顧」
錸工場實施「減法照顧」,不是倒水、餵食、攙扶的「服侍」,才叫做孝順,反而設計行程與環境讓長輩們自己規劃想要做什麼事,在活動裡增強身與腦的復健,結果大大增加長輩們的自理能力與尊嚴。
2017/11/04 | 康健雜誌
「合作共老」的台南仕安里:用一包米,逆轉老人的悲歌
農村人口高齡化、人口外流,台南仕安里用合作社,找回過去鄰里互助的美好。
2017/10/25 | 康健雜誌
日本「無緣社會」殷鑑不遠,我們該如何解決這個世代的孤獨?
面對政府住宅政策蹣跚,為了不讓自己成為孤獨的無殼蝸牛,現在有學者、專家冀望從社會經濟制度找到解方,甚至推動「共住共老」,解決這世紀的社會難題。
2017/10/18 | 康健雜誌
韓國衣戀(e-land)集團:同村協力,賣時尚也能照顧老人
像麻浦老人福祉會館這樣的地方,首爾每區都有,並委託企業經營管理,贏得品質與高效率。韓國企業用效率與創意,積極參與老人福利,同村協力照顧老人。