康健雜誌
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2018/05/29 | 康健雜誌

走路遲緩、反覆跌倒:五個徵兆檢視老年「肌少症」

人體骨骼肌肉會隨著年齡增長而減少,年過40,肌肉量會以每十年減少8%的速度流失;70歲後則以每十年減少15%的速度加速流失。

2018/05/26 | 康健雜誌

重量訓練後,30分鐘內吃對食物最有效果

重量訓練後最好「30分鐘內立即」補充醣類和蛋白質食物以修復肌肉組織。郭家驊建議,進食時間距離運動愈近愈好,超過2小時的增肌效果較差,能量不會進到肌肉,而是轉為脂肪儲存。

2018/05/24 | 康健雜誌

進行重量訓練,30分鐘內吃對食物最有效果

重量訓練後最好「30分鐘內立即」補充醣類和蛋白質食物以修復肌肉組織。郭家驊建議,進食時間距離運動愈近愈好,超過2小時的增肌效果較差,能量不會進到肌肉,而是轉為脂肪儲存。

2018/05/21 | 康健雜誌

早起運動的五個秘訣

對於到底該如何做才能健康運動,體能訓練專家與營養師建議了幾個秘訣來幫助我們早起健身。

2018/05/21 | 康健雜誌

老是用沒時間做藉口?讓你早起運動的五個秘訣

對於到底該如何做才能健康運動,體能訓練專家與營養師建議了幾個秘訣來幫助我們早起健身。

2018/05/20 | 康健雜誌

被「帶壞」的攝護腺癌:轉移或不轉移,受油膩的飲食影響

未來治療某些病人的攝護腺癌可能變得像在減肥──原來脂肪吃下肚後,會刺激癌細胞產生一種和基因突變類似的變化,「帶壞」安分的癌。

2018/05/14 | 康健雜誌

26歲以上有過性行為,打子宮頸癌疫苗還有效嗎?

已經超過26歲的成年女性、發生過性行為,甚至生產過後還能不能打?男性是否也該施打以保護自己、保護另一半?《康健》整理了7大疑問,諮詢婦產科醫師,一次幫您解答。

2018/05/12 | 康健雜誌

26歲以上有過性行為,打子宮頸癌疫苗還有效嗎?

已經超過26歲的成年女性、發生過性行為,甚至生產過後還能不能打?男性是否也該施打以保護自己、保護另一半?《康健》整理了7大疑問,諮詢婦產科醫師,一次幫您解答。

2018/05/09 | 康健雜誌

肺癌五問:抽淡菸比較不會得肺癌嗎?

癌症的成因錯綜複雜,並非單一因素造成,如基因、免疫力、是否暴露在有毒及污染的環境,都會影響罹癌風險。所以肺癌不是只有吞雲吐霧的老菸槍才會得,不吸菸、不接觸廚房油煙的人還是有可能會得。

2018/05/04 | 康健雜誌

男人專屬的癌症:罹患「攝護腺癌」會影響性能力嗎?

攝護腺癌也有「長壽癌」之稱,通常癌細胞進展、擴散較慢,而且只要早期發現、治療,根治機率相當高。

2018/05/03 | 康健雜誌

子宮頸抹片檢查結果判讀:報告怎麼看?有發炎反應很嚴重嗎?

針對已經有性行為的婦女,定期檢測乃是預防子宮頸癌的不二法門。但到底要怎麼選擇?又該怎麼做呢?