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小鬱亂入 Depressy Trouble
小鬱亂入 Depressy Trouble

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小鬱是憂鬱症變成的小怪獸。不知不覺地出現在身旁亂入我們的生活，這裡會好好的記錄小鬱的惡行惡狀，也會記錄小鬱可愛的地方，讓大家能更加瞭解小鬱。

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2021/05/22 | 小鬱亂入 Depressy Trouble

疫情嚴峻衝擊心理健康，如何緩解居家防疫的負面情緒？

在家防疫久了，有時會讓人感到心累或焦慮。我們要如何舒緩情緒呢？

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2021/05/02 | 小鬱亂入 Depressy Trouble

憂鬱症七大迷思：憂鬱症只是自憐、悲傷，不是真正的疾病？

一些人對有憂鬱症的人會貼上牢騷大王的標籤。但是有憂鬱症的人不是懶惰，或不只是感覺對不起自己，他們也無法自行選擇是否讓憂鬱消失。憂鬱症是一種醫療上的疾病，是與大腦改變有關的健康問題。

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2021/04/18 | 小鬱亂入 Depressy Trouble

憂鬱症九大症狀：若中了五個以上且持續超過兩週，就要特別留意

DSM-5（精神疾病診斷準則手冊）定義憂鬱症的九大症狀。若至少有五個症狀以上、持續超過兩週，而且大部分時間皆是如此，就要留意可能有憂鬱症。

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2021/03/22 | 小鬱亂入 Depressy Trouble

憂鬱症最容易纏上哪種人？請留意這十大風險因子

憂鬱症堪稱是21世紀的健康殺手，台灣估計約200萬人有憂鬱症狀，有哪些因素與憂鬱症較為相關呢？

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2021/02/21 | 小鬱亂入 Depressy Trouble

吃好料，抗憂鬱：七種療癒身心的食物

除了吃藥，還能吃什麼改善心情呢？許多食物都含有讓心情愉快的營養素，有助於抗壓、抗鬱：

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2021/02/01 | 小鬱亂入 Depressy Trouble

容易搞混的精神疾病：廣泛性焦慮症、恐懼症、創傷症候群、強迫症、躁鬱症

會影響情緒的疾病非常多，本文簡介一些常見且容易搞混的精神疾病，包括：憂鬱症、廣泛性焦慮症、恐懼症、創傷後症候群、躁鬱症、強迫症等。

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2021/01/03 | 小鬱亂入 Depressy Trouble

邱吉爾、安海瑟薇、碧昂絲、林肯⋯⋯原來他們都受憂鬱症所苦

邱吉爾最嚴重的憂鬱症發作是在1910年，當時他擔任內政大臣。在往後的歲月中，他告訴莫倫醫生：「我不喜歡睡在陽台旁邊，因為這樣就像睡在斷崖旁，我不想和這個世界道別。但是這些絕望的想法，卻不斷湧進我的腦裡。」

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2020/11/17 | 小鬱亂入 Depressy Trouble

面對憂鬱症患者請謹記「三不守則」：不鼓勵、不責備、不反駁

當身邊的人有憂鬱症，我該如何面對？是要讓他一個人靜一靜，還是鼓勵他多正向思考？在面對憂鬱症患者時，可以參考以下三不守則和六大觀念。

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2020/11/16 | 小鬱亂入 Depressy Trouble

簡介憂鬱症的常見類型：重鬱症、輕鬱症、冬季憂鬱症、產後憂鬱症

憂鬱症會以不同的形式出現，這邊簡要地介紹幾種常見的憂鬱症類型，包括：重鬱症、輕鬱症、冬季憂鬱症、產後憂鬱症。

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2020/09/01 | 小鬱亂入 Depressy Trouble

台灣估計約200萬人有憂鬱症狀，對整體社會經濟造成了多少損失？

從憂鬱症相關的盛行率、職場家人負擔損失、與醫療使用等數據，可見憂鬱症對整體社會經濟造成了不小的負擔。若能鼓勵患者提早作完整的治療，相對可以減少不需要的間接損失。