Gymirin 的 Calvin

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個人簡介

Gymirin, 來自美國最新最好的健身知識!我是Calvin, Gymirin 的創辦人,我國中畢業之後就開始展開一個人在美國的生活,大家看起來是華麗公子哥,但其實,在美國的生活是非常辛苦的!健身,陪我走過那一段在美國的孤單歲月! 美國的健身風氣跟台灣很不一樣,在美國,大家更重視「自己學習、科學化的訓練方法、居家健身」,而且美國的健身房都超級臭!!在亞洲,普遍「會找教練、選擇乾淨漂亮的健身房、健身變成一種社交活動!」也因為這樣,我觀察到在台灣對於健身的知識、資訊這一塊正在起飛!常常走在路上、遇到朋友都會跟我討論健身相關的問題、美國的訓練方法! Gymirin, 就是我跟大家分享的平台!希望可以因為Gymirin,大家都能有更健康、滿意的體態!

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離心動作訓練:面對力量,你是控制還是被控制?
健身的人可能都有過硬ㄍㄧㄥ撐起來的經驗,但硬ㄍㄧㄥ後的瞬間,常常都是直接放掉。這真的是有質感的訓練嗎?還是被重量玩?你有試過離心的訓練嗎?離心是什麼?
「想瘦肚子就做肚子的動作」,這種「局部減脂」觀念正確嗎?
如果真的想特別雕朔或緊實身體的某部位,例如肩膀或是手臂,建議先安排大肌群(胸/背/腿)的動作為主,再拉回來做小肌群(手臂/肩膀/腰)的動作。