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2021/07/21 | 健康010

「水果國家隊」前進東京奧運!低熱量、高纖維的火龍果還有什麼好處?

除了「低熱量、高纖維」,火龍果還有什麼營養價值呢?原來,除了果肉中富含胡蘿蔔素、維生素B、維生素C外,果籽也富含鉀、鈣、磷、鐵等礦物質,這些成分讓火龍果成為具有「幫助排便、養顏美容、美白、消除水腫、排出重金屬」的營養優品。

2021/07/09 | 健康010

「168斷食法」四個成功關鍵:真的很餓怎麼辦?如何熬過斷食那16小時?

人體消耗能量的順序是醣類→脂肪→蛋白質,如果減少醣類儲存或將醣類通通消耗完畢,就會開始分解脂肪作為能量來源,因此不管是168斷食或任何一種間歇性斷食法,都是透過延長空腹時間,促使身體用光血糖,啟動燃脂機制。

2021/07/08 | 健康010

戴口罩後痘痘更加猖獗怎麼辦,黃連究竟是不是戰「痘」仙丹?

黃連味苦、性寒,屬於「清熱藥」,科學研究證明黃連含多種生物鹼,能有效抵抗細菌,尤其適合用來治療細菌型皮膚病,幫助腫痘消炎舒緩。不過,正由於黃連本身屬於寒性藥材,因此若身體虛寒,陰虛津傷者都不建議服用。

2021/07/01 | 健康010

在家工作三大問題:運動更少、水喝更少、小孩更吵!多喝水是最好解決的

「多喝水沒事,沒事多喝水」受到疫情影響,在家工作成為常態,但普遍在家工作者喝水量不足,長久下來將對健康造成不良影響。

2021/06/29 | 健康010

常見的麩質食物有哪些?只吃「零麩質飲食」對人體好嗎?

麩質食物美味可口,但對麩質過敏者(如乳糜瀉體質)過敏症狀卻是場惡夢。生活常見的麩質食物有哪些?如何進行麩質過敏檢測?學明星奉行無麩質飲食就能健康又苗條嗎?

2021/06/07 | 健康010

驗孕棒測到兩條線,但卻「一深一淺」怎麼辦?

驗孕棒一深(control)一淺(test)可能是β-HCG濃度不夠,保險起見,建議隔週再驗一次。