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2021/12/08 | 健康010

使用酪梨油、橄欖油,就等於選擇「健康」嗎?

為了保健,你一定聽過不少人會每天飲用1小杯橄欖油,用補充的心態攝取這些植物油,但這裡想建議各位不要用「營養補充」的心態去攝取酪梨油或橄欖油,根據世界衛生組織(WHO)和聯合國糧食及農業組織(FAO)的營養攝取建議,油脂1天最多不要超過攝取總能量的30%,因此將每餐用油替換成植物油是更好的做法!