吳佳鴻醫師

發表文章數:23

個人簡介

吳佳鴻醫師專長於家庭醫學、肥胖醫學、預防醫學/功能醫學(functional medicine)。在慢性病越來越盛行的現在,他相信每個人都可以扮演自己健康的主導者,唯有積極主動地從生活中的飲食營養、運動、睡眠、情緒、壓力管理等各個面向著手,才有可能邁向心理生理上最理想的健康狀態。學經歷:台大醫學系醫學士 台大醫院家庭醫學部兼任主治醫師、中華民國肥胖研究學會副秘書長、台灣肥胖醫學會肥胖專科醫師、衛生署福利部家庭醫學專科醫師、糖尿病共同照護網認證醫師、慢性腎臟病治療認證醫師、美國抗衰老醫學會(A4M)專科醫師考試通過、美國功能醫學研究院(IFM)會員、美國功能醫學研究院專業課程AFMCP結業、鴻馨診所院長(現職)。

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2019/07/07 | 吳佳鴻醫師
為什麼會有「小時候可以吃,長大才過敏」的情況?
為什麼有些人以前小時候吃東西沒事,但長大成年之後,可能30歲、40歲、50歲甚至更老,卻反而對那樣食物過敏了?
2019/06/15 | 吳佳鴻醫師
想維持心血管健康,你的伏地挺身能夠做至少40下嗎?
經過數據統計分析,納入年紀及BMI的因素考量,結果顯示,一開始能夠一次做至少40下伏地挺身的人,比起那些做不到10下的,心血管疾病發生率明顯減少,而且是減少96% ,非常顯著,指標性甚至比跑步運動還要高。
2019/05/21 | 吳佳鴻醫師
男性「睪固酮低下」和糖尿病有關聯嗎?
睪固酮的作用包括增長肌肉、減少體脂肪、幫助提升代謝、強化骨骼、提升精神活力體力衝勁、有助腦部認知記憶、提升性慾及勃起功能等。對於男性整體健康而言,是不可或缺的一環。
2019/05/17 | 吳佳鴻醫師
「糖+脂肪」綁架你大腦:為什麼「精製甜品」令人欲罷不能?
研究發現大腦面對「同時含有」碳水化合物跟脂肪兩種成分的食物時,會產生更強的渴望。這解釋了高糖高脂肪的甜點,為何令人欲罷不能。
2019/05/17 | 吳佳鴻醫師
被綁架的大腦:為什麼「精製甜品」令人欲罷不能?
相較於單純含碳水化合物或單純含脂肪的食物,受試者對於「同時含有」碳水化合物跟脂肪兩種成分的食物,大腦居然產生更強的渴望。哇!那就不難理解,為什麼許多人吃到上述精製的加工品甜點零食,就欲罷不能、無法控制,因為他的大腦被食物控制了。
2017/08/04 | 吳佳鴻醫師
唔小心將塵蟎食落肚,後果不只鼻塞、打乞嗤
「怎麼可能?我們的腸道裡也有塵蟎?」我們周遭的環境到處都有塵蟎,正因為它無所不在,又散布於空氣中,我們可能不經意就吃進肚子裡,或者吃到被塵蟎過敏原附著汙染的食物。
2017/08/03 | 吳佳鴻醫師
當你不經意把塵蟎吃下肚,後果不只有鼻塞、打噴嚏
「怎麼可能?我們的腸道裡也有塵蟎?」我們周遭的環境到處都有塵蟎,正因為它無所不在,又散布於空氣中,我們可能不經意就吃進肚子裡,或者吃到被塵蟎過敏原附著汙染的食物。
2017/07/21 | 吳佳鴻醫師
PM2.5顯示綠燈,就可以放心在室外活動嗎?
結果研究分析顯示,即便PM2.5在符合美國國家空氣品質標準的<12µg/立方公尺的情況下,隨著PM2.5的濃度增加,死亡風險也越高。這結果讓學者們重新思考,美國EPA所設立的空氣品質標準,是否有重新檢討的必要性。
2016/12/22 | 吳佳鴻醫師
想減肥該怎麼吃?是中餐吃多一點好、還是晚餐吃多一點好?
在忙碌的一天下班後,為了好好放鬆犒賞自己,我們往往讓晚餐成為一天中最豐盛的一餐,到底這樣好不好?新的研究給了我們答案。
2016/12/22 | 吳佳鴻醫師
想減重該怎麼吃?是中餐吃多一點好、還是晚餐吃多一點好?
在忙碌的一天下班後,為了好好放鬆犒賞自己,我們往往讓晚餐成為一天中最豐盛的一餐,到底這樣好不好?新的研究給了我們答案。
2016/12/14 | 吳佳鴻醫師
睡眠超重要:不是睡足7小時就好,上床時間也可能影響體重
睡眠不足者,總熱量攝取是明顯增加的;另有研究發現,若把原本不足的睡眠時間多延長一點,讓自己睡久一點,除了會讓自己精神變好,食慾會跟著下降,對甜食的渴望也會降低。那到底要睡多久呢?
2016/12/14 | 吳佳鴻醫師
睡眠超重要:不是睡足7小時就好,上床時間也可能影響體重
睡眠不足者,總熱量攝取是明顯增加的;另有研究發現,若把原本不足的睡眠時間多延長一點,讓自己睡久一點,除了會讓自己精神變好,食慾會跟著下降,對甜食的渴望也會降低。那到底要睡多久呢?
2016/11/30 | 吳佳鴻醫師
腸道內的益生菌,也可能影響腦部的認知功能嗎?
其實益生菌也跟內分泌、發炎激素(cytokines)、氧化壓力、代謝、腸胃健康、免疫過敏息息相關。所以,千萬別小看這些住在我們腸道的細菌,它們的種類多達上千種,基因總數量是我們人類的百倍之多,對我們的健康有著關鍵的影響。
2016/11/21 | 吳佳鴻醫師
體重很難減?過敏原可能是關鍵
那這種食物敏感性對健康會有什麼影響?研究發現食物引發的敏感反應(food-induced hypersensitivity)可能會讓身體處於慢性發炎狀態,而發炎是許多慢性疾病的關鍵因素,這裏要談的肥胖就是其一。
2016/11/21 | 吳佳鴻醫師
體重很難減?過敏原可能是關鍵
那這種食物敏感性對健康會有什麼影響?研究發現食物引發的敏感反應(food-induced hypersensitivity)可能會讓身體處於慢性發炎狀態,而發炎是許多慢性疾病的關鍵因素,這裏要談的肥胖就是其一。
2016/11/13 | 吳佳鴻醫師
別亂吃制酸劑,因為胃酸是健康所需!
或許有人會想問:「不過就是胃藥嘛,有那麼嚴重嗎?」當然有!胃酸的角色太重要了,幫助殺菌、營養吸收、消化食物,沒有胃酸,或者過度抑制導致胃酸分泌不足,會造成壞菌入侵、營養吸收不良、食物消化吸收異常,健康就會出問題。
2016/11/11 | 吳佳鴻醫師
你是「偷肥族」嗎?除了體重,你更需要知道....體脂肪!
您還在為自己老是怎麼吃都吃不胖的體重而自豪嗎?其實單看體重並無法得知脂肪的多寡。例如對於長期運動健身的人而言,身體充滿肌肉,肌肉的密度比脂肪來得高,因此這些人的體重往往不低,但其實他們的外型看來並不胖,而是結實精壯。
2016/11/11 | 吳佳鴻醫師
你是偷肥族嗎?除了體重,你更需要知道體脂肪!
您還在為自己老是怎麼吃都吃不胖的體重而自豪嗎?其實單看體重並無法得知脂肪的多寡。例如對於長期運動健身的人而言,身體充滿肌肉,肌肉的密度比脂肪來得高,因此這些人的體重往往不低,但其實他們的外型看來並不胖,而是結實精壯。