樹洞 - TreeholeHK

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個人簡介

心理學推廣團體。致力以心理學、靜觀冥想改善香港人的精神健康。 舉辦生活化的冥想活動,例如遠足及煮食等。試圖打破大眾對冥想嚴肅、靜態的印象。

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2020/10/14 | 樹洞 - TreeholeHK

理解自殺傾向人士及兩個實用溝通技巧

面對自殺傾向者的時候,請保持開放的態度,並不要指責他們自殺的想法。要知道,當一個人決定要自殺時,他定必已經承受很多痛苦,並感到沒有人可以幫助他。

2020/10/14 | 樹洞 - TreeholeHK

3個培養抗逆力的心理學方法:逆境中照顧自己的心靈

研究顯示正面情緒是抗逆力的最大來源之一。也許第一時間你會覺得理所當然,一個開心的人,自己可以開心地應對壓力。然而你有否想過為甚麼?

2020/10/08 | 樹洞 - TreeholeHK

記憶重要,卻沒你想像中那麼可靠——記憶的心理學

我們以為可以輕易記起又記得準確的事,其實是可以因為他人的言語技巧修飾、自己的過去、經驗又或是因為場景設定等等所影響。

2020/09/22 | 樹洞 - TreeholeHK

甚麼是焦慮問題?一個我們都需要了解的情緒問題

焦慮於情緒上除了擔憂和繃緊外,還有機會令人變得易怒激動。值得一提的是,這些情緒很多時都是和現實環境不相對而且難以受控制的,它們都不是一句「不要擔憂太多」就能夠得以紓緩的。

2020/09/16 | 樹洞 - TreeholeHK

犯罪心理學是什麼?與犯罪學有什麼分別?

犯罪心理學是一個研究「與犯罪有關」的「心理現象」的學科。「與犯罪有關」並不單只犯人在犯罪時的心理,還包括犯人在犯罪後、在法庭時、接受懲處時的表現、重犯機會等。

2020/09/15 | 樹洞 - TreeholeHK

初戀總是難以忘懷?原來「蔡格尼效應」在搗亂!

對於一件尚未完成的事情,與一件已妥善處理好的事情,哪件事情的印象會來得比較深刻呢?

2020/09/05 | 樹洞 - TreeholeHK

沉沒成本——為何我們總離不開傷害我們的人和事?

要發現沉沒成本偏誤也挺容易的,只要留意magic word「唔抵」、「好嘥」、「宜家先嚟退出?」

2020/09/03 | 樹洞 - TreeholeHK

如何化衝突為成長?淺談家庭治療的3大入門要點

以家庭治療的角度來看,衝突可甲雙方都運用自己的固有溝通模式與對方溝通引導。然而,衝突不但不心然會破壞團隊,反而可以是讓整個團隊成長的好機會。

2020/08/17 | 樹洞 - TreeholeHK

女性必有陰莖羨妒?淺談女性主義心理學和弗洛伊德

弗洛伊德(Sigmund Freud)認為女孩會有陰莖羨妒(penis envy),妒忌男孩有的生殖器官。這個著名的概念受女權主義者批評,她們認為反映了男尊女卑的思想。而當時的一位女性心理學家卡倫.荷妮(Karen Horney)也批評弗洛伊德忽視了社會對於男女的影響。

2020/08/14 | 樹洞 - TreeholeHK

從電影《幻愛》中理解「負傷的治療者」及心理輔導中的「反移情」

很多輔導員及社會工作者在助人的同時,因為未能夠處理自己的感受及經歷,在輔導的過程心力交瘁,燃盡了自己的內在資源(burnout)。其實輔導員及社會工作者也需要被幫助,也可以接受輔導及督導,把自己的期盼分享,把自己的哀傷訴說,繼而分清自己及當事人的問題,完善輔導服務。

2020/08/13 | 樹洞 - TreeholeHK

「關於感情問題,我全部建議分手」?淺談情侶輔導

其實輔導並不只是為一些嚴重的精神問題而設的,即使是對關係感到無力,亦可以尋求情侶輔導的幫忙。

2020/08/10 | 樹洞 - TreeholeHK

睡不著做甚麼好?3分鐘帶你了解失眠

了解失眠的原因對我們來說很重要,因為這可以讓我們對症下藥,針對不同的原因來作出補救或者防範的措施,改善我們的睡眠質素。

2020/08/10 | 樹洞 - TreeholeHK

自殺念頭與行為——作為家人朋友如何幫助當事人?

面對家人朋友的自殺念頭,我們會承受極大的壓力,如果你認為自己尚未準備好幫助當事人,你可以和當事人討論是否要尋找其他人的協助。

2020/08/07 | 樹洞 - TreeholeHK

生活中的小確幸——兩個生活心理學啟發

心理學發現對人生有很有意義的大事、快事雖然確能讓人感到幸福,但是長遠看來居然其實不太重要。

2020/08/05 | 樹洞 - TreeholeHK

心理治療——4分鐘帶你認知行為治療

在認知行為治療中,治療師將會和患者合作,一起解決患者的心理問題。認知行為治療可以以個人或小組形式進行。

2020/07/24 | 樹洞 - TreeholeHK

ERG理論——從組織心理學角度了解員工需要和動力

針對ERG理論中的三個需求範疇,管理人員可以為員工提供不同的支援。

2020/07/24 | 樹洞 - TreeholeHK

自尊五感——如何理解和建立自尊

相信不少人都希望擁有健康的自尊,以改善自我形象、心理健康、以至人際關係、事業發展等。不過,自我評價這個概念十分含糊,要提升自尊應如何入手呢?

2020/07/21 | 樹洞 - TreeholeHK

甚麼是MBO目標管理?學習運用心理學管理團隊

MBO重視三個過程︰定立目標、鼓勵員工參與在決策過程和給予客觀反饋;三個過程都分別能改善企業不同方面的運作。