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心理學推廣團體。致力以心理學、靜觀冥想改善香港人的精神健康。 舉辦生活化的冥想活動,例如遠足及煮食等。試圖打破大眾對冥想嚴肅、靜態的印象。

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2021/07/26 | 樹洞 - TreeholeHK

失戀心理學:分手後如何照顧自己?(下)

從演化角度來看,抑鬱對群居的人類有着重要的作用,因為這是一個讓你的同伴知道你需要幫忙的方法。

2021/07/07 | 樹洞 - TreeholeHK

經常感到自卑?三個提升自信的心理學方法

自信的人有著十分中肯的自我評價,但自負的人往往自看到自己的優點。某程度上,變得自信就是在誠實面對自己的同時,對自己寬容一點。

2021/06/25 | 樹洞 - TreeholeHK

在職人士必讀心理學!職場欺凌正在破壞你的人生

職場欺凌其實十分普及。調查顯示,每四個人就有一個人曾經歷職場欺凌,甚至大約每七個人就有一個人現正經歷職場欺凌,與抑鬱症的普及率相約。

2021/06/16 | 樹洞 - TreeholeHK

心理學了解自己系列:五大性格特徵中的「盡責性」是什麼?

與Big Five中其他性格特徵一樣,盡責性也有不同的子範疇(sub-category),接下來讓我簡單介紹。

2021/06/15 | 樹洞 - TreeholeHK

心理學了解自己系列:五大性格特徵「Big Five」是什麼?

心理學家奧爾波特(Gordon Allport) 認為要準確描述人類性格的話,不能依賴科學家在特定環境中對人類的觀察而做定論。那麼心理學家們應該從何入手?

2021/06/09 | 樹洞 - TreeholeHK

心理學了解自己系列:Big Five理論之「經驗開放性」

心理學家一般理解的Openness的概念與常人理解大相逕庭,文章會簡單介紹Big Five理論其中一對創始人Costa和McCrae對經驗開放性的理解。

2021/05/25 | 樹洞 - TreeholeHK

壓力是什麼?淺談壓力調適行為理論

適量的壓力可以成為我們工作的推動力,甚至激發潛能,令我們表現得更好,但我們可以如何調節壓力?

2021/04/26 | 樹洞 - TreeholeHK

人為何需要「玩」?「結伴作樂」為心理健康帶來的正面轉變

一項心理學研究探討休閒活動及精神健康問題的關係,以101個跨種族的成年情緒病患者作為對象,結果發現積極參與休閒活動的精神病患者相較不主動參與休閒活動的患者更快康復。

2021/01/21 | 樹洞 - TreeholeHK

HR必知:如何選擇員工培訓課程?留意三個應有的特質

很多現行的培訓為了讓課程體驗更有趣會加插很多遊戲的元素,但遊戲和實際教學的比重很容易失衡,因忽略了培訓的真正目的導致訓練效果必能立竿見影地提升其知識或技能。

2021/01/11 | 樹洞 - TreeholeHK

9%的人受人格障礙影響?淺談4種人格障礙與治療困難

研究報告發現接近9%的人受到人格障礙的影響。人格障礙是一系列長時間持續的思想和行為模式,而這些模式會阻礙患者的社交、工作或日常生活。

2021/01/01 | 樹洞 - TreeholeHK

新冠肺炎會導致精神健康問題?怎麼樣才能解決?

在疫症的中期,部分人士開始會承受不起巨大的心理壓力。他們焦慮過度而出現抑鬱的病徵,而抑鬱等精神健康問題影響極大,最嚴重的後果是產生自殺的念頭或傷害自己。

2020/12/23 | 樹洞 - TreeholeHK

LGBTQ大機會有社交焦慮症?怎麼樣才能幫助性小眾?

我們身邊可能有朋友甚至乎家人是LGBTQ人士,有可能患上社交焦慮症,筆者希望能和大家講解幾個可以採取的行動。

2020/12/22 | 樹洞 - TreeholeHK

九型人格、MBTI並非心理學!了解最受認可的Big-5理論

九型人格缺乏一個堅實的理論基礎,和MBTI一樣都因為沒有足夠的數據支持而不被接納,甚至被稱為「偽科學」。