理 奧客
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精神分裂到以為自己是哲學家,喜歡東方哲學、西方心理學,是個對任何知識學派都毫無節操的傢伙。興趣是替男人的小頭想辦法,偶爾替大頭出主意。
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2018/02/10 | 理 奧客
斷食,才是最道地,同時也是「吃自己」的生酮飲食!
營養學領域有時跟信仰很像,不信的就是不信,有些還會拿著教科書教條,明晃晃跟你說哪裡有問題,但只要願意嘗試且執行正確,往往都能嘗到這看似「離經叛道」的飲食方法所帶來的好處。
2018/01/27 | 理 奧客
一日兩餐降體脂,不吃晚餐瘦更快
只要改變進食時間,你就能降低肥胖的機會,更說明了肥胖是荷爾蒙問題,不是卡路里的問題,食物品質及進食時間更加重要。
2017/12/02 | 理 奧客
「斷食」和「低卡飲食」有什麼不同?是否有副作用?
同樣的1,500大卡,分一天六餐吃光叫「低卡飲食」,但若一天只吃這麼一餐,除此之外不再碰任何食物,那就叫「斷食」。進食時間很重要,請別輕忽它!
2017/11/25 | 理 奧客
為什麼我執行「生酮飲食」,體脂卻降不下來?
還是要再強調,別把生酮飲食當成無止盡降體脂的神器,生酮飲食可以讓身體能量的使用恢復正常,不代表可以無止盡降低體脂肪,甚至在某個階段會產生瓶頸。
2017/11/13 | 理 奧客
「永遠的朋友」可能是人際關係中最大的騙局
朋友不長進,或是會扯後腿,維持表面基本友誼漸漸遠離,不必要的人際關係,大可放心斷捨離,但千萬別樹敵。
2017/10/08 | 理 奧客
知名醫學期刊:高碳水化合物飲食,與較高心血管致病率有關
脂肪跟碳水化合物一起吃是最糟糕的飲食方式,你會同時獲得碳水化合物的危害,以及脂肪的高熱量。要記得,脂肪的好處只有在單獨進食,或是低碳水化合物的前提下才會發生。
2017/10/03 | 理 奧客
學習博雅教育五大科目,讓你獲得符合時代的關鍵軟實力
Liberal Arts台灣翻成「博雅教育」,非常有文學意涵,能同時兼顧音與義的契合;而對岸將它翻成「自由技藝」,則是取其翻譯,也直接點出這些人文學科能帶給人類的真正價值:「自由」。
2017/09/26 | 理 奧客
從郭靖的降龍十八掌,告訴你怎麼用「刻意練習」提升功力
同樣簡單一招,用「功力」角度去解析,竟然還可以細分出更多進步空間,讓我們去努力精進。
2017/09/22 | 理 奧客
解析:「邪教」套路如何堂而皇之侵入我們的生活
別以為「邪教」只對底層民眾、心靈脆弱之人有用,雖然在心靈雞湯特別流行的台灣,確實給邪教準備好一張舒服溫床,但只要他們用了以下套路,哪怕是高知識份子,也會落入他們的圈套。
2017/09/15 | 理 奧客
聽聽「過來人」這十點心聲,希望大學新鮮人的你少走點冤枉路
縱使身處台大,大學四年除了馬齒徒長,絕對可以兩手一攤承認自己完全荒廢。或許,我可以用「過來人」的身份來讓大學新生們少走點冤枉路。
2017/09/08 | 理 奧客
計算卡路里不會讓你瘦,控制肥胖的「三大激素」才是關鍵
如果閣下目標是減少體脂肪,低碳水化合物、高脂肪的飲食組合才是首選,來源要盡量選擇天然全食物,絕非那些標籤會讓人密集恐懼症發作的加工食品。
2017/08/31 | 理 奧客
慣老闆通病:離職率居高不下,因為你分不清這三種成員定位
要知道,爛泥扶不上牆的員工是他自己的選擇,但識人不明,或是心存僥倖想凹人的業主,那錯可就是在老闆自己身上。
2017/08/23 | 理 奧客
學著失敗的真實成功學:為什麼上一堆創業課程無法讓你發大財?
創業家最值錢的,正是他的失敗經驗,但在這標榜正能量的偽善時代,先不說有哪位講者敢大談自己的失敗經驗,消費者也不會願意花錢來聽這樣的課。
2017/08/21 | 理 奧客
從世大運反年改的長輩,反思「孝親費」的意義
「孝順」的確是美德,但前提是要讓人願意由心而發去尊重自己,不是你拿來親情勒索的工具。
2017/08/14 | 理 奧客
只會跟你比老、比誰吃的鹽多——為什麼有些長輩這麼難溝通?
總歸一句話,只要身體健康、活力充沛,時時刻刻有著強烈學習欲望,光這些就足夠把自己時間塞滿了,哪還有空來管晚輩閒事,搞的整天說教,一副難溝通又惹人厭的模樣?
2017/08/08 | 理 奧客
不要將孩子的教育無腦外包,用戰術上的勤勞彌補戰略上的愚蠢
說到底,父母要做的就只是陪伴,在行差踏錯前略加點撥就行。腦袋好一點的,還可以替孩子的人生決策做一點利害分析,但要記得把選擇權交給他,讓他的人生自行負責。
2017/08/01 | 理 奧客
「我懂你的知識焦慮」⋯⋯屁啦,你最好真的懂
該思考的問題,我反倒認為該從「讀者-說書人」這個互利共存的體系去思考,該怎麼要求自己成為一個更有檔次的讀者,而去要求說書人端出更有檔次的內容。
2017/07/28 | 理 奧客
打開階級大門的鑰匙,「智識」才是你最值得投資的項目
《孫子兵法》有句話我一直奉為圭臬:「怒可以復喜,慍可以復悅,亡國不可以復存,死者不可以復生。」有了智識,不光是擁有打開階級大門的鑰匙,還連帶送你掌控情緒的能力,實在是未來生存的必備關鍵。