2019/08/02 |
《久坐人靈活解方》：看似無害的放鬆坐姿，卻將身體導入一個扭曲、致病的方向
這本書直接將久坐的壞處，詳細透徹地寫了出來，而這本書之所以重要，是因為比起大多數勸人運動的書籍更進了一步，清清楚楚地指出，如果你的日常生活中包含了大量的靜態坐姿時間，即使你開始一個完善的運動訓練計畫，仍有可能效果不彰。
何立安博士 怪獸訓練創始人
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個人簡介
何立安 怪獸訓練創辦人 台灣肌力及體能訓練的先驅者 第一位國家級肌力體能證照的授證教官 倡導40歲前務必開始肌力及體能訓練 履歷 曾任中國文化大學 體育系 助理教授 美國春田學院運動心理學 博士 美國春田學院肌力及體能訓練 碩士 中國文化大學運動教練研究所碩士 台灣大學政治系 學士 亞洲教練科學會 授證教官 中華民國運動教練學會 授證教官 怪獸肌力及體能訓練 體能總教練 自述 出生於書香世家，好讀書，愛打架，成長時期同時過著運動選手和明星學校資優生的兩種人生。自台中一中、台大政治系畢業，多次獲得全國搏擊冠軍，大學畢業後攻讀體育碩士，隨後赴美進修，再獲體育碩博士學位後回國。歸國後於大學任教，數年間有感於台灣高等教育的諸多亂象，多次與體制衝突，最終辭大學教職，開設私塾，成立怪獸肌力及體能訓練中心，除了提供競技運動員和一般民眾訓練指導之外，也開設各種課程供專業人員進修，並對與體育相關的公共議題積極發言。
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