何立安博士 怪獸訓練創始人
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何立安 怪獸訓練創辦人 台灣肌力及體能訓練的先驅者 第一位國家級肌力體能證照的授證教官 倡導40歲前務必開始肌力及體能訓練 履歷 曾任中國文化大學 體育系 助理教授 美國春田學院運動心理學 博士 美國春田學院肌力及體能訓練 碩士 中國文化大學運動教練研究所碩士 台灣大學政治系 學士 亞洲教練科學會 授證教官 中華民國運動教練學會 授證教官 怪獸肌力及體能訓練 體能總教練 自述 出生於書香世家,好讀書,愛打架,成長時期同時過著運動選手和明星學校資優生的兩種人生。自台中一中、台大政治系畢業,多次獲得全國搏擊冠軍,大學畢業後攻讀體育碩士,隨後赴美進修,再獲體育碩博士學位後回國。歸國後於大學任教,數年間有感於台灣高等教育的諸多亂象,多次與體制衝突,最終辭大學教職,開設私塾,成立怪獸肌力及體能訓練中心,除了提供競技運動員和一般民眾訓練指導之外,也開設各種課程供專業人員進修,並對與體育相關的公共議題積極發言。
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一個迫切卻沒人在意的危機:高齡化社會中老年人的「人體運動能力」(下)
在此也強烈建議中老年人不要亂減肥,即使脂肪度過高需要減,也要先從增加肌肉量來著手,不要用坊間的減肥處方,很多老人是「顯性的胖子、隱性的瘦子」,胖在脂肪過多,瘦在肌肉過少。
一個迫切卻沒人在意的危機:高齡化社會中老年人的「人體運動能力」(上)
擔憂不該擔憂的事是個自尋煩惱的過程,但是否認應該擔憂的事,卻可能會錯過採取行動的重要時機,導致嚴重的後果,而我們目前的社會正在面對的一個大家不夠擔憂的事情,就是「高齡化社會裡中老年人的人體運動能力」。
少了肌力訓練,跑三千是鍛鍊國軍小夥子最好的方法嗎?
作為一個體能教練,我們有太多有關於錯誤體能訓練法的故事,尤其是練錯能量系統的領域,包含國軍幾十年不變的訓練方式。很多事情不進步都不是技術問題,而是觀念問題。