2022/06/19 | 好眠師姜珮 寶寶不抱著睡會沒有安全感？談「抱睡」、「搖睡」的幾個問題以及如何戒除 抱搖孩子是很自然且有效的安撫方式，這是模擬寶寶在媽咪子宮內，走路些微晃動的狀態，讓剛來到這世界的寶寶，有重回子宮的感覺，讓寶寶平穩下來。但是抱搖睡的寶寶，隨著月齡長大之後，容易面臨幾個問題。 哄睡 抱睡 More... 嬰兒 搖睡 安全感 2022/05/25 | 好眠師姜珮 從嫩嬰、小童到學齡兒童，各自適合什麼樣的「睡眠儀式」？ 最後，也要特別提醒。睡眠儀式當中，爸媽的專注與用心，遠比你們做了什麼還重要。睡眠儀式的焦點在於彼此的互動，而不是內容本身。 睡眠 嬰兒 More... 幼兒 兒童 睡前儀式 睡眠儀式 共讀 說故事 2022/04/08 | 好眠師姜珮 「分離焦慮」一歲來到高峰，如何不傷害寶寶的安全感，好好「練習分離」？ 如果把我們育兒的時間軸拉長來看，會發現育兒本身就是一場分離。我們可以這樣說，練習分離是成功教養的一部分，孩子最終需要獨立且離開父母，展開自己的人生。 分離焦慮 育兒 More... 小孩 哭 再見 爸爸 媽媽 家長 安撫 偷跑 2022/03/24 | 好眠師姜珮 你問我「習慣當媽媽了嗎？」抱著孩子的我感到幸福，卻不太快樂 當我們往前走時，就不要再回頭惋惜那些失去的，不然會困在裡頭，看不到眼前的寶物。我其實也會跟這位眠友一樣，偶爾懷念過去的日子，看過去的照片、聽過去愛的音樂、回味一下青春無敵。有時候想著從前，就像上輩子一樣遙遠。 媽媽 母親 More... 生小孩 懷孕 三十而已 不適應 犧牲 收穫 2022/03/13 | 好眠師姜珮 多人照顧導致寶寶教養不一致，首先要做的是「找到作息的共同步調」 有人輪替換手是多人照顧的優點，但照顧者多就會延伸另個問題「教養不一致」。可以想像，人多嘴雜更容易意見不合，你的孩子不只是你的孩子，還是大家的孩子，一些小事就有雪片般的意見飛過來。 嬰兒 睡眠 More... 夜醒 睡眠儀式 照顧者 教養 睡覺 睡不好 新生兒 規律作息 2022/02/27 | 好眠師姜珮 「入睡困難」基礎四觀念：你的小寶寶要花幾分鐘才能進入夢鄉？ 讓我們來聊聊小寶寶、小童、大童都有可能遇到的「入睡困難」。事實上大人也很常發生，今天講的概念大人也適用。 嬰兒 兒童 More... 睡眠 入睡困難 秒睡 天使寶寶 哄睡 育兒 2022/02/24 | 好眠師姜珮 寶寶何時才能一夜好眠？聊聊催狂魔等級的「頻繁夜醒」 通常孩子發生頻繁夜醒時，姜珮會先問一件事：「是近期才發生的嗎？還是已經存在很久了呢？」如果是原本睡得好的寶寶，最近才頻頻夜醒。這種「開倒車」的情況，通常與以下原因有關。 夜醒 嬰兒 More... 小孩 晚上睡覺 自行入睡 頻繁夜醒 驚嚇 育兒 2021/06/09 | 好眠師姜珮 新手爸媽別煩惱，「5S安撫技巧」能大大改善新生兒哭泣狀況 照顧新生兒是很辛苦的時期，寶寶剛來到這個世界，還在適應各種變化，會有較多的哭鬧。Dr. Harvey Karp推廣的「5s安撫技巧」，如果新手爸媽能事先學會，能大大改善哭泣狀況。 寶寶安撫 寶寶睡眠 More... 新生兒睡眠 新手爸媽 新手媽媽 育兒 寶寶睡眠顧問 好眠寶寶 新生兒 包巾 2021/06/07 | 好眠師姜珮 我的寶寶幾個月應該「戒夜奶」？怎樣戒才安全？ 正常發育且無特殊疾病的寶寶，4個月減少夜奶，最晚9個月完全戒夜奶。 戒夜奶 夜醒 More... 睡前奶 寶寶睡眠 寶寶睡眠顧問 好眠寶寶 夜奶 多大戒夜奶 2021/06/01 | 好眠師姜珮 爸媽訓練小孩分房睡時別說「不要怕」，教養孩子是重新看待自己的過程 很多爸媽覺得「分房」會讓小孩孤單、害怕、恐懼，所以當和孩子談到這類議題時。我們是「安慰孩子不要怕」，甚至是抱著「不捨」「同情」的情緒在溝通。有趣的是，如果不可怕，幹嘛要孩子不要怕？你會在孩子玩樂高時，說不要怕嗎？ 教養 寶寶睡眠顧問 More... 好眠寶寶 育兒 寶寶睡眠 親子溝通 小孩 房間 睡眠 自己睡覺 2021/05/23 | 好眠師姜珮 疫情關在家小孩出現「睡眠倒退」，父母該怎麼辦？ 孩童在疫情期間所造成的睡眠倒退，常見的狀況是：拒絕入睡、夜醒更頻繁、因惡夢驚醒等。我整理幾篇文章，幫大家列出常見的成因和應對作法。 睡眠倒退 疫情 More... 焦慮 情緒 睡不著 睡不好 小孩 失眠 2021/04/25 | 好眠師姜珮 雙寶家庭好眠策略（產後篇）：大的剛睡又被小的吵醒，如何調整孩子們的睡眠作息？ 初期雙寶同房的家庭，有個小技巧是錯開雙寶入睡的時間點，理想間隔是30－60分鐘（此建議不適用雙胞胎），我們可以確保至少有一寶入睡時是不被干擾的。 雙寶家庭 好眠策略 More... 寶寶睡眠 寶寶作息 新手爸媽 嬰幼兒睡眠 寶寶睡眠顧問 好眠寶寶 自行入睡 新生兒 睡眠訓練 2021/04/24 | 好眠師姜珮 雙寶家庭好眠策略（產前篇）：第二個小孩即將誕生，如何安排雙寶的睡眠環境？ 本篇分享「產前」爸媽可以做的事情，這是雙寶好眠策略的最佳時機，也是相較比較輕鬆的時候，打好地基，讓二寶誕生後的路可以順暢些。 雙寶家庭 寶寶睡眠 More... 分房睡 寶寶睡眠顧問 嬰幼兒睡眠 新手爸媽 好眠寶寶 自行入睡 嬰兒床 兩個小孩 新生兒 2021/04/16 | 好眠師姜珮 寶寶半夜爬起來玩兩小時！爸媽聞之色變的「夜醒久」該如何應對？ 好眠師介紹「夜醒久」的原因及應對，如果能對症下藥，通常就能幫助孩子的睡眠回到正軌。 寶寶睡眠 夜醒 More... 好眠寶寶 新手爸媽 寶寶作息 嬰幼兒睡眠 嬰幼兒睡眠顧問 嬰兒不睡覺 2021/03/23 | 好眠師姜珮 有效安撫卻又怕過度依賴，讓寶寶吃奶嘴到底好不好？ 如果寶寶對奶嘴有不可分隔的依賴，通常是因為「過度使用」。養成正確使用習慣，會比戒除壞習慣來得容易。 奶嘴 入睡 More... 哄睡 寶寶睡眠 嬰幼兒睡眠 好眠寶寶 戒奶嘴 2021/03/19 | 好眠師姜珮 「睡得安全」比「睡得好」更重要：給0－1歲嬰幼兒的「睡眠環境安全確認清單」 這次Peggy整理「睡眠環境安全確認清單」，提供給0－1歲的嬰幼兒家庭、懷孕家庭，檢查寶寶的睡眠環境是否夠安全。 嬰兒床 包巾 More... 睡眠安全 寶寶睡眠 嬰幼兒睡眠 奶嘴 翻身 棉被 防踢被 仰躺 2021/03/04 | 好眠師姜珮 為什麼該訓練寶寶「規律作息」，而不是「固定作息」？ 你可以想像安排作息就像參加一場音樂會，我們從節目單知道大致的曲目是什麼，但不能保證這首曲子幾分鐘會結束。曲目是固定的、音符也是一樣的。但每次彈奏出來的旋律＆氛圍卻有不同。 寶寶睡眠 寶寶作息 More... 規律作息 育兒知識 育兒 新手爸媽 好眠寶寶 嬰幼兒睡眠顧問 育兒壓力 夜醒 2021/01/21 | 好眠師姜珮 愈哄愈不睡，爸媽好崩潰！五個寶寶「難入睡」的原因及其解方 睡覺其實是件很單純的事，孩子的大腦傳達疲憊的訊息給身體，讓身體睡覺。但是當周遭的訊息過多，對孩子來說過於刺激，反而難以遵從身體好好入睡「最原始的渴望」。 哄小孩睡覺 哄睡 More... 難入睡 嬰兒 寶寶 白噪音 入睡掙扎 聲音 光線 睡眠 難睡
