心理師的深夜學堂

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個人簡介

「心理師的深夜學堂」是由兩位校園心理師,在看到許多迷惘、困惑的心靈後,希望讓大家能夠知道,其實我們都一樣,你並不孤單,使這裡成為一個能夠彼此陪伴的地方。

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2021/12/04 | 心理師的深夜學堂

當個BTS「ARMY」有什麼不好?每個人都需要人生典範與楷模

每個人在生命中總需要典範與楷模,作為引領自己前進的明燈,而偶像對於粉絲而言也是一樣的存在。理性追星甚至還有4個你意想不到的好處呢。

2021/11/23 | 心理師的深夜學堂

「不自殺不自傷契約書」有用嗎?面對自殺、自傷傾向者的四項原則

前些日子,台大因為一紙不自殺不自傷契約書,再度躍上新聞版面。我們想討論的是,在一個已經把生死看得很淡的人的眼中,契約還有任何效力嗎?除了契約,還有什麼方法可以接住身邊的想自殺者。

2021/10/31 | 心理師的深夜學堂

逃避雖可恥但還是不想做:你也有「習慣性拖延」的症頭嗎?

「再躺一下吧」、「我等一下再去處理」、「這次一定要完成」。這是許多受拖延所苦的人的獨白,正在拖延的人並非懶惰,他們深知拖延的後果,也時刻受自我譴責的折磨。但就是沒辦法直面問題,因為拖延的本質是並非懶惰,而是逃避痛苦。

2021/06/16 | 心理師的深夜學堂

你心中也有一隻哥吉拉嗎?練習脫鉤與不做評價,拉開我們與「自我批評」的距離

「自我批評」一開始出現,其實是想要保護當事人,所以它會裝得很兇,並用很嚴厲的方式對自己。可是後來卻越來越沒用,甚至造成當事人更大的傷害,但它也不知道怎麼改變。

2021/05/19 | 心理師的深夜學堂

什麼是「自尊」?給自己一個價格,你會估多少錢?

我們的自尊高低是怎麼來的?為什麼有時候會覺得自己有較高的價值感,但在其他部分,卻感到自己糟糕透頂?

2021/05/04 | 心理師的深夜學堂

「因為我必須趕快好起來」:傷害自己竟是為了「調節情緒」?

自傷,不管在哪個年齡層,一直是常見但禁忌的話題。很多人不懂為什麼有人會以自我傷害來面對痛苦,但對曾自傷的人而言,那卻是「最快」回到正常生活的方式。

2021/03/09 | 心理師的深夜學堂

用「自殺防治守門人」的概念,幫助身邊擱淺的人

對許多有自殺意圖的人來說,死亡不是真正的目的,真正的目的,是離開那種難以負荷的感受。而作為聆聽及陪伴者,最重要的不是趕快幫對方解決問題,而是要讓對方的感受能被正視且被理解。

2021/03/08 | 心理師的深夜學堂

當朋友有自殺風險時,身為陪伴者的我們能做&不能做什麼?

如果發現朋友有自殺風險而想幫助他時,我們需要清楚自己的角色以及界線。以下是一些建議。

2021/03/07 | 心理師的深夜學堂

如何陪伴有憂鬱情緒的朋友?好品質溝通該做&不該做的事

陪伴帶有憂鬱情緒或有自殺風險的朋友時,我們需要清楚自己的角色及界線。以下是一些關於溝通與陪伴的建議。