2021/12/04 | 心理師的深夜學堂 當個BTS「ARMY」有什麼不好？每個人都需要人生典範與楷模 每個人在生命中總需要典範與楷模，作為引領自己前進的明燈，而偶像對於粉絲而言也是一樣的存在。理性追星甚至還有4個你意想不到的好處呢。 楷模 追星 More... 典範 心理師 心理 自我認同 BTS 正向特質 社群 情感抒發 2021/11/23 | 心理師的深夜學堂 「不自殺不自傷契約書」有用嗎？面對自殺、自傷傾向者的四項原則 前些日子，台大因為一紙不自殺不自傷契約書，再度躍上新聞版面。我們想討論的是，在一個已經把生死看得很淡的人的眼中，契約還有任何效力嗎？除了契約，還有什麼方法可以接住身邊的想自殺者。 自傷 自殺 More... 不自殺契約 幫助 關係 理解 心理諮商 憂鬱 傾聽 心理 2021/10/31 | 心理師的深夜學堂 逃避雖可恥但還是不想做：你也有「習慣性拖延」的症頭嗎？ 「再躺一下吧」、「我等一下再去處理」、「這次一定要完成」。這是許多受拖延所苦的人的獨白，正在拖延的人並非懶惰，他們深知拖延的後果，也時刻受自我譴責的折磨。但就是沒辦法直面問題，因為拖延的本質是並非懶惰，而是逃避痛苦。 情緒 痛苦 More... 心理 拖延 逃避 挫折 懶惰 2021/06/16 | 心理師的深夜學堂 你心中也有一隻哥吉拉嗎？練習脫鉤與不做評價，拉開我們與「自我批評」的距離 「自我批評」一開始出現，其實是想要保護當事人，所以它會裝得很兇，並用很嚴厲的方式對自己。可是後來卻越來越沒用，甚至造成當事人更大的傷害，但它也不知道怎麼改變。 自我批評 自我價值 More... 負面思考 否定 批評 自我肯定 羞恥 自卑 2021/05/19 | 心理師的深夜學堂 什麼是「自尊」？給自己一個價格，你會估多少錢？ 我們的自尊高低是怎麼來的？為什麼有時候會覺得自己有較高的價值感，但在其他部分，卻感到自己糟糕透頂？ 自我價值 自我認同 More... 自信 自我接納 自尊 自卑 自我能力 自我評價 自我效能感 2021/05/04 | 心理師的深夜學堂 「因為我必須趕快好起來」：傷害自己竟是為了「調節情緒」？ 自傷，不管在哪個年齡層，一直是常見但禁忌的話題。很多人不懂為什麼有人會以自我傷害來面對痛苦，但對曾自傷的人而言，那卻是「最快」回到正常生活的方式。 自我傷害 自傷 More... 割腕 痛苦 負面情緒 自殘 壓力 2021/03/09 | 心理師的深夜學堂 用「自殺防治守門人」的概念，幫助身邊擱淺的人 對許多有自殺意圖的人來說，死亡不是真正的目的，真正的目的，是離開那種難以負荷的感受。而作為聆聽及陪伴者，最重要的不是趕快幫對方解決問題，而是要讓對方的感受能被正視且被理解。 自殺防治 自殺防治守門人 More... 恐慌 自殺 痛苦 憂鬱 陪伴 死亡 傾聽 2021/03/08 | 心理師的深夜學堂 當朋友有自殺風險時，身為陪伴者的我們能做＆不能做什麼？ 如果發現朋友有自殺風險而想幫助他時，我們需要清楚自己的角色以及界線。以下是一些建議。 憂鬱症 溝通 More... 精神疾病 自殺 同理心 陪伴 負面情緒 憂鬱 痛苦 傾聽 2021/03/07 | 心理師的深夜學堂 如何陪伴有憂鬱情緒的朋友？好品質溝通該做＆不該做的事 陪伴帶有憂鬱情緒或有自殺風險的朋友時，我們需要清楚自己的角色及界線。以下是一些關於溝通與陪伴的建議。 憂鬱症 溝通 More... 陪伴 精神疾病 負面情緒 憂鬱 自殺 傾聽 痛苦 同理心
