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大家健康
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《大家健康》關心你健康的大小事，開啟你的健康新視野，幫助掌握身心靈健康。提供醫療保健、飲食養生、美容健身、兩性婚姻經營、親子教養、樂活老年照護、健康新知等豐富的閱讀內容。 《大家健康》是一個適合大眾學習身體自我保健的健康品牌，廣受專家、學者推薦肯定！雜誌和網站內容以我們日常生活息息相關的健康主題做為報導，讀者可以透過深入淺出的文章，獲得實用的保健常識。 《大家健康》除了紙本雜誌外，亦有書籍出版。多年來，出版不少與醫療保健、心理勵志、公共衛生等類別的好書，並著重在知性、啟發、實用的連結。用心於每一篇文章，並製作每一本好書，讓讀者用「悅」讀，耕耘自己身心靈的健康。

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2022/12/17 | 大家健康

網傳「泡完熱水再沖冷水，可訓練血管強度」，醫師警告：極端溫度變化，當心引起主動脈剝離

主動脈是心臟要將血液傳到全身血管途中很重要的結構，就像一個多層的水管，有時會因血壓太高、外傷等原因造成血管破裂，血液滲進去，崩開了主動脈的血管壁，這就是「主動脈剝離」。極端溫度會過度刺激周邊血管，造成血壓突然飆高，嚴重可能引起「主動脈剝離、心肌梗塞、中風」等致命的危急狀況。

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2022/12/15 | 大家健康

火鍋沾醬加顆生雞蛋可以嗎？比起膽固醇，更應該擔心沙門氏菌危害

吃半熟蛋有什麼要注意的地方？買來之後要洗蛋嗎？多數人對雞蛋仍有迷思，常聽到的是「只能吃蛋白不能吃蛋黃，因為蛋黃易讓膽固醇飆高，進而增加罹患心血管疾病的風險」，到底雞蛋攝取和心血管疾病之間有無關聯性？

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2022/11/08 | 大家健康

醫師解析：次世代疫苗有必要繼續打嗎？第四劑你選BA.1還是BA.5？

疫苗可防護Omicron系列是一大進展，所以稱為「次世代」疫苗，當疫情已逐漸被疫苗控制，防疫觀念如何改變？未來怎麼與病毒共存？次世代疫苗除了mRNA，還有其它選擇嗎？

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2022/08/20 | 大家健康

孩子放暑假手機滑不停、講也講不聽，家長可用這四招協助降低手機依賴

畢竟我們無法離開數位環境，本篇研究結果提供我們正向可行的方式，不用完全放棄手機，只要減少使用，就可以提升生活滿意度。

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2022/08/09 | 大家健康

靠意志力戒菸成功率僅5％，醫師傳授七招幫你克服想吸菸的衝動

戒菸時身體會出現精神不濟、注意力不集中、沒耐性、焦慮、躁動等現象，甚至有頭痛、頭暈、咳嗽、口乾舌燥、胸悶、腸胃不適、失眠等症狀，這些通稱為「戒斷症候群」。菸品中的尼古丁有超強成癮性，吸菸者僅靠意志力戒菸，通常以失敗告終，成功率只有3－5％。

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2022/06/21 | 大家健康

「社交孤立」不等於「孤獨」，簡易表「孤獨量表」助你覺察心底的需求

測量孤獨感之前，我們需要對「社交孤立」和「孤獨感」有清楚的了解，在生活中人們經常將這兩個詞混合使用，但實際上是不同的狀態。

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2022/06/13 | 大家健康

運動有助於自閉症、ADHD孩童調適情緒、專注學習，專家示範如何使用特定技巧引導

足量的運動可幫助自閉症者減少「挑戰常規」的行為，例如發脾氣不肯配合班級常規，讓他們更願意配合生活中的流程，所以即便引導運動不容易，仍值得師長學習。

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2022/05/04 | 大家健康

「甲狀腺亢進」年輕人與年長者症狀大不同，做哪些檢查才能避免心臟衰竭、甲狀腺風暴等傷害？

甲狀腺亢進症狀百變、難以捉摸，乃因甲狀腺機能會影響全身器官的代謝，在不同的器官會有不同的表徵。另外，患者也可能於多個器官有相對應的症狀，輕症或老年患者則可能只有一個或幾個器官有影響。

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2022/03/03 | 大家健康

WHO建議5~17歲每天運動1小時，只靠學校體育課絕對不夠！如何培養親子運動習慣？

國小體育課每週平均僅將近80分鐘，顯見若課餘時間未額外安排運動，那麼活動量將遠遠低於標準。如何在課後幫助孩子增加身體活動量，是大人需要努力的方向。

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2022/02/25 | 大家健康

如何說服缺乏病識感、排斥就醫的長輩，願意到身心科就診？

精神疾病長期被污名化，讓許多長輩排斥就醫，或因長輩缺乏病識感，認為自己只是睡不著而已。蔡佳芬主任指出，針對不願就醫的長輩，家屬有幾個方法可嘗試。

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2022/02/20 | 大家健康

「孤獨感」是這個時代最大的公共衛生挑戰之一，日本、英國相繼任命「孤獨大臣」

當人們在身體或情感上處於極度孤立的狀態時，是很痛苦的，這也是為什麼長久以來社會懲罰的方式，都採用身體的隔離、孤立和單獨監禁。

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2022/02/09 | 大家健康

提升免疫力還能增進親子關係，如何陪孩子建立一輩子受用的運動紓壓習慣？

根據董氏基金會2021年年初調查指出：國小學童中每十個有七個表示喜歡和父母一起運動、和父母一起運動會讓自己快樂，超過一半的學童表示若有父母陪伴會讓自己更想運動。

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2022/02/08 | 大家健康

療程結束後五年又復發，葉金川自述淋巴癌病史與治療新發展

疫情爆發之際，我開始出現頻繁的咳嗽，分別去了家醫科、耳鼻喉科、氣喘專科給醫師檢查，都看不出來是什麼問題，咳嗽也沒有解決。後來，我將檢驗報告給血液腫瘤科醫師看，他一看毫不猶豫的指出，是淋巴癌復發了。

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2022/02/05 | 大家健康

不想孩子放假宅在家打電動？看專家們如何引導孩子愛上運動，同時培養親子感情

「最重要的是，以父母自身運動的行為來做身教。」他舉例，孩子年幼時看到爸爸晚上出門慢跑，總會疑惑為什麼這麼晚還要運動，張育愷便告訴他們：「因為跑步可以幫助我紓壓，流汗後也會覺得精神更好了。」無形中釋放出「爸爸喜歡運動」和「運動有好處」的正面訊息。

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2022/02/03 | 大家健康

幼兒寒假「放電」指南：五款親子居家體能遊戲，發洩孩子過動精力

從寶寶階段開始和小孩玩遊戲及體能活動直至幼兒期，不僅當下有助於建立親密關係，甚至會影響他們一生的身心健康和發展。

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2022/01/29 | 大家健康

過節怕尷尬與長輩無話可聊？推薦五款青銀共玩的桌遊，有助於銀髮族健腦益智練記憶

除了鍛鍊大腦、手眼協調能力之外，桌遊亦有助於增加社交樂趣和促進心理健康。

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2021/12/04 | 大家健康

如何提升免疫力？葉金川從自身抗癌經驗提出具體策略

和標靶治療不同，進行化療使用的化學物質，不光殺死癌細胞，也會傷及正常細胞，因為其主要作用是針對新陳代謝快、分裂快的細胞進行清除，但是人體也有其他長得快的細胞，例如會分泌油脂的頭髮毛囊細胞，因此有人會掉頭髮；指甲也長得快，進行化療時，就會變粗劣、變「湯匙指甲」；還有汗腺也會受到影響，變成少流汗或不流汗，造成皮膚一直有搔癢感覺。

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2021/11/30 | 大家健康

培養運動習慣對抗肌肉萎縮、元氣耗損，「休息不動」才是疾病的幫兇

生病了，有些人希望靠醫療解決一切，沒有自覺需要自己的努力，要靠自己復健，才有可能完全恢復。