林仁廷 諮商心理師

發表文章數:29

個人簡介

現為諮商心理師,工作迄今15年,曾任部隊心輔官、監獄治療師、諮商機構心理師,目前服務社區駐點諮商、社福機構、大專校院,服務對象包括大專生、青少年、特教生,年齡從幼稚園到70多歲都有。心理學碩士畢業,主修社會心理學,論文寫男性的尋愛過程。兩個孩子的爸,興趣是閱讀、烹飪、作家事、旅行、繪圖、攝影、社會觀察與寫短篇小說。

  • 確認
  • .
社會焦慮下的情緒投射:從荒誕的八點檔,到無端爆紅的政治明星
很多荒唐的政治明星,沒有實際作為,或者說謊前後矛盾,依然被支持者視而不見,客觀因素是選錯人所償還的代價還很遙遠,在情緒面能立即滿足的主導下,激情讓民眾錯覺政治明星會替他們說話。
從炫富、蠶食鯨吞到自尊破壞:如何覺察、逃離看似愛情的「PUA陷阱」?
PUA利用語言與非語言(肢體動作、表情)的內隱情感,去吸引及套牢對方,讓她情不自禁,順從地獻身或掏錢,由於是自己乖乖奉上,當事人啞口無言,只能事後懊悔。不承認被騙的可能繼續堅信遇到愛,變成「被賣了還謝謝對方」。
活用這幾種「認知扭轉」,你也能輕鬆戳中別人的笑點
引發笑點的心理歷程叫做「認知扭轉」或「認知轉彎(Turn)」。有時候不只是轉一個彎,笑話是層層套疊的。
男性分手求生指南:寫給晴天霹靂又挫敗的你
本篇指南按部就班解釋分手那令人措手不及又焦慮錯亂的過程,並給予經歷情傷卻不知道該怎麼辦的男性急救與指引。
堅定的韓粉,與心理學上的「認知失調理論」
我所看到的畫面,包括我認識的韓粉,都在情感上把韓當成「救世主」,為他的每一句話感動。這些情感要素,加上勒龐認為激發團體的手段:斷言(簡單具體的短句:如「東西賣得出去,人進得來,高雄發大財!」)、重複(不斷在媒體上播放)、傳染(一群人都這樣想,肯定錯不了),鐵粉就逐漸形成了。
日男遭「女恐怖情人」刺殺,留言卻是「很可愛、想被她殺掉」
「男性也可能遭受女性恐怖情人殺害!」這事件沒有引發後續關注,也鮮少同理男性受害者處境。連男性同袍都不相挺,這個社會現象是怎麼回事?
當恐怖情人的受害者是男性,留言卻是「很可愛、想被她殺掉」
對於生活常規被破壞,人們通常會感到害怕、恐懼,替受害者悲傷,對加害者憤怒。然而換男性是親密關係底下的受害者時,似乎就不同了。「男性也可能遭受女性恐怖情人殺害!」這事件沒有引發後續關注,也鮮少同理男性受害者處境。連男性同袍都不相挺,這個社會現象是怎麼回事?
發現孩子偷竊和說謊,怎麼辦?
大人想的都是阻止行為本身,卻沒想到行為之外的功能、原因與如何替代。「阻止不讓該發生的發生」是很耗力的,所以換一個角度,自問一個問題:「孩子好端端的,為什麼他去偷竊?」
發現孩子出現偷竊和說謊行為,該怎麼辦?
大人想的都是阻止行為本身,卻沒想到行為之外的功能、原因與如何替代。「阻止不讓該發生的發生」是很耗力的,所以換一個角度,自問一個問題:「孩子好端端的,為什麼他去偷竊?」
給男性的約會指南:有了新歡後,如何談分手?
「為何我不愛妳了。因為我喜歡上別的女孩子了。」這句很傷,但一定要說,愛是獨佔性的,你的愛在另一個人那就不會在此處。這比「我們不適合」的理由好千萬倍。
給男性的約會指南:一個好的「懷孕後抉擇」
「懷孕後」的抉擇,簡單說也就墮胎或生下來兩種,看似二選一,實際上心理過程複雜的多,別以為生下來交親人扶養繼續青春或墮胎假裝沒事,這是人生的嚴肅時刻,不是倒楣時刻。
為何在辦公室被排擠:我個性被動有錯嗎?
女孩的自卑來自過去,害怕做錯,與人互動時不知道可以做些什麼,總是等他人下指示,這是被動的心理原因,不過她做事勤快,老實單純,只要指令清楚,通常做得很好。安分守己的人在辦公室也許不見得受歡迎,然而照理說也不致惹人招怨才對。到底怎麼回事呢?
為何在辦公室被排擠:我個性被動錯了嗎?
我們談了幾次,女孩的自卑來自過去,害怕做錯,與人互動時不知道可以做些什麼,總是等他人下指示,這是被動的心理原因,不過她做事勤快,老實單純,只要指令清楚,通常做得很好。安分守己的人在辦公室也許不見得受歡迎,然而照理說也不致惹人招怨才對。到底怎麼回事呢?
諮商心理師:以「轉移注意力」保護自己
訊息每天數以萬計,網路世代更是資訊爆炸,被迫吸收過多訊息,宛如吃下太多東西囫圇吞棗、無所適從而消化不良,最後也就當機,呆掉了。「腦袋放空」是最常出現的自我調整,讓認知停止運轉,不要想太多。
諮商心理師教你利用「轉移注意力」保護自己
訊息每天數以萬計,網路世代更是資訊爆炸,被迫吸收過多訊息,宛如吃下太多東西囫圇吞棗、無所適從而消化不良,最後也就當機,呆掉了。「腦袋放空」是最常出現的自我調整,讓認知停止運轉,不要想太多。
「拖延」的心理因素與解決方法
你想要達成某個目標但表現拖延,不如好好面對那個訊息,確認「你的想要」、整理「你的害怕」,並視實際狀況重新調整、重新上路。
「拖延」的心理意義:如果我盡了全力,事情卻沒有改變呢?
你想要達成某個目標但表現拖延,不如好好面對那個訊息,確認「你的想要」、整理「你的害怕」,並視實際狀況重新調整、重新上路。
心理師談情緒管理(下):利用「認知重構」挑戰你的舊有信念
新習慣養成就跟舊習慣建立一樣,需要時間、多次的累積,每次都可以在情緒來時「變化那麼一下下」,累積久了就會削弱抗拒改變的習性,並逐漸地將想要逃走的意念轉為集中在自己身上,這就是,讓自己自在選擇的練習,請多給自己一些時間與耐心。