健康

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2023/03/29 | TNL 節目部

【醫鍵解壓縮】S3EP8｜沒熬夜也有熊貓眼，怎麼做才能消除黑眼圈？

黑眼圈主要可以分為四種類型，分別是血管型黑眼圈、色素型黑眼圈、結構型黑眼圈，還有結合前面幾種類型的混合型黑眼圈。其中色素型、結構型兩種黑眼圈，就完全跟你的睡眠扯不上關係。

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2023/03/26 | 精選書摘

《肌肉骨骼解剖速查手冊》：臉部朝下看時，頸部所要承擔的是頭部重量4～5kg的數倍

形成頸部的頸椎，是由7個塊狀的骨頭縱向排列連結而成，一邊微微地向前方彎曲，一邊和胸椎連結在一起。近年來患有「手機頸」的人越來越多。這是因為長時間低頭使用手機，造成頸椎負擔，使脖子呈現將近直線的狀態（頸椎過直），這個不良的姿勢習慣會引發頭痛、肩膀僵硬或暈眩等症狀。

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2023/03/17 | 關鍵特務

休閒路跑最佳拍檔！跑步教練的百搭經典推薦──adidas史上最輕Ultraboost Light

adidas推出經典跑鞋Ultraboost Light，將品牌經典BOOST中底科技再進化。本次邀請專業跑步教練實穿評測、細緻分析，帶您深入認識BOOST能量膠囊與各種跑鞋科技如何引爆能量，賦予它極致緩震性、舒適度與腳感回饋。

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2023/03/26 | 林慶順教授

就現有科學證據，我們需要擔心環境中的塑膠微粒傷害人體嗎？

有許多研究論文的結論都是塑膠微粒可能對健康有害。但是，它們的證據其實是相當薄弱。所以，在下面我就列舉幾篇綜述性的論文或報導，供大家參考，以免大家不斷的生活在恐懼中。

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2023/03/26 | 照護線上

看起來像痘痘，帶有起司腐敗味的「粉瘤」需要動手術處理嗎？

粉瘤是個很通俗的說法，比較學術一點我們會稱這個為「表皮樣囊腫（epidermoid cyst）」，也有人稱此為皮脂腺囊腫（但後面我們會解釋為何這個稱法並不恰當）。當我們提到粉瘤或表皮樣囊腫，就代表這是個充滿角質的表皮下結節，是毛囊口堵塞的結果。還有，粉瘤與粉刺並不一樣。

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2023/03/17 | 廣編企劃

【圖解】在家要如何做到「一淨、二靜、三循環」？三菱電機「氣場大師」打造好氣場與「善循環」的科技大解密

三菱電機秉持日本職人匠心，將獨家專利科技應用於家電設計，打造居家空氣優化的全方位解決方案。選對節能又智能的家電，兼顧清淨功能、安靜運轉與良好循環，你也可以是「氣場大師」！

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2023/03/25 | 大銀

疫情3年，重訪老人院媽媽

老人院三年多以來，終於重新開放讓家人上房探訪。今天我再來探老媽，仿如隔世。

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2023/03/25 | 方格子vocus

有慢性病也能減少吃藥嗎？藥師傳授「四大絕招」讓減藥一點都不麻煩

基礎減藥的方法，只需要先把常見藥物分成四種：生活改善藥、治病藥、預防藥、強效救命藥。如此一來，甚至我在偏鄉公益演講時，台下的高齡長輩一聽完也會紛紛點頭、馬上自願做出長期有益健康的行動。

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2023/03/07 | 關鍵特務

菸品陳列不納管加熱菸載具，恐成新興菸品管理破口

國健署承諾要處理新興菸品亂象、保護國人健康，但在母法公布之後，各項子法卻草率無章、用詞定義不明，現在加熱菸菸彈與載具又未一致管理，將來稽查恐出現「看得到卻管不到」的問題。

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2023/03/24 | 鄭晴予 營養師

自由基的卑劣行徑令人髮指，我們的身體如何組成抗氧化軍團對付這些暴徒？

身體裡沒有對抗自由基的東西嗎？別擔心，其實我們身體中對抗自由基的衛兵還真不少，但工欲善其事，必先利其器，要讓好選手發揮作用，必須靠吃夠、吃對營養素，才有足夠本錢在自由基之役打場勝仗。其實體內有各式的抗氧化酵素、維生素和礦物質各司其職，幾乎可以說是組成一個抗氧化軍團。

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2023/03/24 | NOW健康

睫毛滋養液小心暗藏禁用的前列腺素衍生物，用錯恐發炎又掉毛！

擁有濃密捲翹的睫毛，一顰一笑之間散發超強魅力，這是許多女生的願望，不過，皮膚科醫師趙昭明提醒，部分號稱可以促進睫毛增生的產品添加藥物，如長期使用，容易引發接觸性皮膚炎、毛囊炎，甚至掉睫毛。

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2023/03/03 | 廣編企劃

空氣清淨機也有「能源效率分級」，如何選擇才能省電又享有好空氣？

日前政府針對空氣清淨機推出「能源效率分級」全新規範，民眾只要認明能源效率標示就可以輕鬆選購，有效清淨空氣的同時又節能省電、守護消費者荷包。

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2023/03/21 | 精選書摘

《準爸媽最關心的懷孕40週保健全書》：協助寶寶跨過臨門一腳的技術——產鉗、推肚子、真空吸引術

當自然生產進入到最後的階段，也就是子宮頸全開，胎頭進入產道以後，有時候會因胎兒過大、胎頭角度不佳，或是產婦氣力放盡等原因，讓寶寶只差臨門一腳就能出生，卻偏偏卡在產道，怎麼用力都生不出來。這時候，除了耐心等待產婦藉助子宮收縮和自行用力將寶寶擠出外，還可藉助外力的輔助來完成這最後一哩路。

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2023/03/21 | 優照護

5種幫長輩換衣的實用技巧：是否臥床、有無患側，穿脫衣順序都有所不同

隨著少子化及高齡化浪潮，在照護上若沒有專業知識，連幫長輩換件衣服都可能產生不適感，甚至受傷。以下我們一起看看，如何順利幫助長輩更衣，及更衣時的注意事項。

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2023/03/01 | 廣編企劃

專訪谷慕慕®️：看見多元選擇、探索與身體的關係，一起和月經好好相處

經歷女性主義運動、同性婚姻合法化等議題洗禮，臺灣社會性別意識普遍抬頭，但在無意識間，許多人仍以特別的眼光看待月經。從幾十年前躲躲閃閃、避而不談，到如今能夠低聲討論，雖然看似有所進展，但谷慕慕®️創辦人陳苑伊與史文妃仍覺得還有一起努力的空間。

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2023/03/21 | 精選轉載

治療濕疹，服用益生菌有幫助嗎？

近年的研究指出患上濕疹的人士，不論小童或成人，都出現三種微生態毛病，就是菌種的多樣性減少、缺乏一些可以減低免疫反應的益菌、以及過多刺激發炎的惡菌。

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TNL+ 2023/03/19 | TNL國際編譯

紐西蘭研究：國小學童每晚少睡39分鐘，身心狀態及學校參與表現就會變差

紐西蘭奧塔哥大學（University of Otago）研究團隊，針對當地100名年齡介於8到12歲的孩童，分成兩組進行為期一週的實驗。參與實驗的孩童，除了有一週正常的睡眠時間外，則被分為提早一小時及晚一小時睡覺，以觀察不同長度的睡眠，是否會對孩童造成影響。

主圖-請務必放-2023年起，「全家」以「便利永續_你也+1」作為主軸，邀請消費

2023/01/13 | 廣編企劃

全家邀請消費者一同透過日常有意識的選擇，讓永續行動可以簡單又便利！

隨著永續議題日益重要，全家推動全台店舖化身永續生活服務平台，致力於打造兼具便利、舒適且環保的空間。為實現永續綠色經營，全家在節能、商品、店舖、物流、總部營運等各面向，提供消費者更多元、簡單就能響應永續生活的選擇。

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2023/03/18 | 精選書摘

《1分鐘肌肉扭轉伸展操》：關節不靈活的人很難瘦下來，五個動作讓你熱量消耗急速增加

在不容易活動的部位當中，有許多肌肉皆內含大量有利分解、消耗脂肪的粒線體，卻無法發揮作用。也就是說，在關節活動不靈活的影響下，原本應該被消耗掉的熱量不斷囤積，於是才會變成不容易瘦下來的體質。

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2023/03/17 | Becoming Aces 未來大人物

衛生棉條成NFT、博物館談月經！台青年團隊前進紐約聯合國論壇，小紅帽用月經平權讓世界看見台灣

如果衛生棉條變成元宇宙NFT的藝術品，當性別平權的議題能夠過藝術被傳達，是不是能再離掃除月經污名化近一點？台灣青年團隊小紅帽前進聯合國論壇，在紐約以台灣經驗發聲，用月經平權讓世界看見台灣。

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2023/01/12 | TNL Marketing

憤青戒掉一天5杯手搖飲，陳宥希：台灣原味康普茶是釀給土地的家書

什麼力量讓飲料狂熱份子戒掉一天5杯手搖飲的習慣？又是什麼魔力讓一位憤青甘願靜下心來慢慢釀滋味、甚至寧願清空臥室味道陪酵母一起睡？大白陳宥希在工作過程中一路硬碰硬，直到遇見了柔軟的康普茶，她用台灣茶葉與在地水果釀出台灣味茶香檳，緩緩地發酵釀出一份寫給家鄉的溫柔家書。

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2023/03/15 | NOW健康

鞋子穿太緊小心造成「甲溝炎」，不想拔指甲有其他治療方式嗎？

甲溝炎的發生是多重因素環環相扣的，最常見的是穿太緊的鞋子導致趾甲變形，例如：尖頭皮鞋或高跟鞋，就會因擠壓造成趾甲變形；而常接觸過敏原或刺激性物質，例如：美髮業者、家庭主婦（夫）、務農者或園藝工作者等，經常接觸髒水或清潔劑，導致指甲和肉間的薄模消失，細菌就會長驅直入，進而造成甲溝發炎。

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2023/03/14 | 問8

認識「下泌尿道症候群」：每個男人幾乎都會攝護腺肥大，如何自我評估？

攝護腺肥大幾乎是每個男人都會有的問題，往往會嚴重影響生活品質與睡眠。有個觀念很重要！攝護腺的體積大小與症狀不一定成正比。有人攝護腺長得很快很大，卻沒有明顯臨床症狀；但有人攝護腺輕微肥大，卻已經造成明顯排尿症狀。所以攝護腺肥大的嚴重程度以臨床症狀為主。

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2023/01/09 | 關鍵特務

【跨域生態系系列專訪】智慧紡織品技術應用服務生態系 — 不只是衣服，還是醫療保健工具

讓一件衣服不再只是一件衣服，變成可保護你身體健康的醫療保健工具。

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2023/03/13 | TNL 節目部

【醫鍵解壓縮】S3EP7｜口臭就是火氣大？誰才可以為「好口氣」負責？

中醫常說的「火氣大」，通常指的是像身體勞累，或是比較不健康的飲食習慣，讓身體產生一些「發炎反應」。發炎可能會讓免疫狀態亮起紅燈，接著又進入菌叢失去平衡、某些有異味細菌增加的惡性循環，這樣自然就會有口臭。但是結論並不是「火氣大絕對會口臭」，身體發炎不一定都會造成臭味，所以火氣大有可能讓你口臭，但兇手不只它一個。

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2023/03/12 | 精選書摘

《圖解！居家吞嚥照護全書》： 「從嘴巴進食」是肌力訓練、能提升免疫力，連口腔會變乾淨

老人生活品質要好，與維持「自己進食」的能力相關。藉由口腔咀嚼來刺激腸胃道、活化腦部，是維持健康的基本。反之身體愈來愈衰弱，是百病之源。本書教導照護者以保高齡者自我咀嚼進食的能力為主，再針對居家照護預防噎到嗆到的吞嚥注意事項、口腔清潔保健等解說，輕鬆就能居家實踐。