健康

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2020/07/09 | 好食課
營養師教你減重兩關鍵:創造「熱量赤字」、攝取足夠的優質蛋白質
在計算出我們一天所需熱量後,讓每日消耗大於熱量攝取,就能創造熱量赤字,促使我們代謝體內所囤積的「營養」,來達到輕盈體態目的。
2020/07/12 | 好痛痛
三種常見的肩膀痛:「肩夾擠症候群」和「五十肩」有什麼不一樣?
今天要淺聊三個常見的肩膀痛痛:肩夾擠症候群、五十肩(冰凍肩),以及選轉肌撕裂傷。
2020/07/11 | TNL香港編輯
香港「第三波疫情」續爆發增61宗病例,張竹君:「疫情以來最嚴峻、全港爆發」
張竹君表示,當前疫情是2019冠狀病毒疾病爆發以來最嚴峻時刻,較3月時更嚴重,有很多市、計程車司機和不同屋邨居民感染病毒,顯示疫情正在爆發。
2020/07/11 | 精選書摘
《我微笑,但不一定快樂》:你說的這些勵志格言,對憂鬱症患者並不是安慰
鼓勵憂鬱症患者最怕大量運用勵志格言,勵志格言對他們(也是我們),是一句讓人「立刻致死的格言」。患者內心常有很多無法肯定的矛盾,但卻非常確定他們有最厭惡的肯定句,諸如:
2020/07/13 | NOW健康
很多人相信用鹽醃製或密封食品,可以不需要冰箱保存,是真的嗎?
有些密封食品為了味道與口感,不會高壓高溫加熱,內部就有可能仍有細菌。如果在常溫下保存,細菌就很有可能增生導致食物腐敗。因此如果密封包裝上註明須冷藏,就一定要放到冰箱存放。
2020/07/10 | Lo's Psychology
認識與一般恐懼不同的「恐懼症」
雖然恐懼症和一般的恐懼是不同的,但這些心理學的研究似乎在告訴我們,恐懼是過往不好經驗和認知過程的產物。
2020/07/11 | SuperFIT團隊
重量訓練四大專項簡介:健美、健力、舉重與CrossFit
談到重量訓練,我們可以將之分為四大專項,分別為健美、健力、舉重與CrossFit。
2020/07/09 | TNL 編輯
美國疫情嚴重川普仍力促學校重啟,學校「復學」的兩難在哪?
川普(港譯「特朗普」)認為,年輕人通常就算感染了武漢肺炎,也不會出現嚴重症狀或死亡。不過真正的重點在於,之前封閉學校,其實也是為了保護成年的老師們。
2020/07/13 | 精選書摘
《我們與瘋狂的距離》:為什麼會憂鬱症或自殺?社會狀態在背後推波助瀾
如果你患有憂鬱症,心裡會湧出各式各樣上星期壞的、不愉快、枯燥、挫折、討厭的經驗,至於高興的、愉悅的、甚至平淡平凡的經歷都被擠掉。從低潮開始,習慣了負面思考之後,這樣的認知逐漸成為常態,憂鬱也就生了根。
常見的老年症候群:住院及安養護機構發生跌倒的比例更高,如何預防?
Cochrane資料庫於2014年整理歸納,建議以下有助降低各族群跌倒風險的作為:運動、藥物調整、環境改善、補充維他命D、改善視力問題、評估跌倒的危險因子,對於跌倒的預防和改善是很重要的,對高齡族群的健康層面、家庭照護者的照護負擔、醫療體系的經濟支出都影響重大。
2020/07/09 | 精選書摘
《EMDR兒童治療》:早期創傷與缺乏遊戲,將會造成一連串「複雜創傷」
當兒童的重要神經生理結構正在發育之際,卻經歷到虐待、疏忽、家庭暴力、創傷失落以及戰爭,這對於兒童的發展會造成長遠的害處。本書宗旨便是為了治療這些承受早期、長期及複雜創傷的兒童。
2020/07/09 | 精選書摘
《EMDR兒童治療》:提升兒童體驗正向情感的能力,是EMDR治療的基礎
在複雜創傷的兒童身上,神經系統的發展已因其早年和環境與照顧者之間的互動失調並造成創傷而受到損壞。心理病症的一個明確特徵是,人們無法在安全的環境中抑制防禦系統,並且無法在有危險的情況下啟動防禦系統。
2020/07/14 | 讀者投書
「小綠人」可靠嗎?反對以動物實驗結果,認定健康食品關節保健功效
以在自然狀況下不會得退化性關節炎的大鼠作實驗,來宣稱保健食品的功效,能算是給人吃的健康食品的實質科學證據嗎?
2020/07/15 | 問8
肛門搔癢還出血,惱人的「痔瘡」需要動手術嗎?
一般保守療法通常是在緩解症狀、改善生活品質,而非讓痔瘡消失。如果要消除痔瘡,只有手術的方法比較可靠。