健康

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2019/04/29 | 讀者投書
看完《我們與惡的距離》,精神科醫師還有七個專業提醒要給你
《我們與惡的距離》做足功課,讓我們終於可以切換各種不同的視角,看到每一個人在生命夾殺處的苦衷,精彩之處不用多說,請記得收看正版。做為一個精神科醫師,這邊有幾個專業上的提醒,會牽涉到一些劇情小雷,請審慎服用。
2019/06/27 | NOW健康
「天生好油」的酪梨,其實是減重的好伙伴
與其他水果的最大不同點,在於酪梨屬於「天生好油」,單元不飽和脂肪酸(好油)的含量佔脂肪含量的71%,隨著果實的成熟,飽和脂肪含量會減少,單元不飽和脂肪會增加。
2019/03/16 | 營養共筆
如果目的是「減脂」,哪種運動強度的效果最好?
高強度運動雖然有著減脂最好的效果,但完全沒有運動習慣的人,並不適合直接從事高強度的運動訓練 (低強度運動也可以減脂),比較理想的做法是慢慢增加身體活動量。
2019/03/22 | 精選轉載
在方便廉價的健保背後,被砍的絕不只是「藥價」
方便廉價的健保,給了我們一個如此虛幻又美麗的假象。不斷像沙子般流失與漏走的,是優秀的人才、是品質好的藥品、是不斷進步更新、與國際接軌的、原本台灣如此、如此美好的醫療。然而許多醫師們心裡都知道,這般美好的醫療,卻再也回不去了。
2019/05/28 | 精選書摘
《食物是最好的醫藥》:肥胖者可分為兩大類,而減輕體重只有兩種方法
有時病患常會有一陣子體重減輕,但不久又重蹈覆轍,使身體回復原形。飲食過度後重了十磅便開始節食,到重量減輕時又開戒了。如此循環不息地繞圈子,其危險性比保持過重還大。如今已證明這種拉鋸式的情況可能是引起高血壓和損害血管的原因之一。
2019/04/14 | 康健雜誌
陳佩琪從肺腺癌學會慢活:它提醒我,生活形態要改了
陳佩琪不抽菸、沒有肺癌家族史、不常出入高污染環境……。為什麼肺癌找上門?罹癌後讀遍醫學文獻,到現在還是想不透。「不過回想起來,也該感謝肺腺癌。它提醒我,生活形態要改了。」
2019/08/25 | SuperFIT團隊
避免血糖震盪太快,除了「GI值」還要注意什麼?
多數糖尿病患者為了避免血糖震盪太快,都會選擇低GI值的食物來做為主要的飲食來源。但你知道除了GI值,還有什麼可以避免血糖震盪得太快嗎?
世界頂尖舞者許芳宜:大家都會老,但能不能老得更好一點?
身為女性,又是舞者,「年齡」是個雙重挑戰題。一方面需面對社會對年長女性的性別刻板印象,另一方面是體力的挑戰。對此許芳宜仍是豁達以對:「大家都會老啊,我只在意能不能老得好一點?」
2019/07/16 | 精選書摘
《整型檯上的人生》:熟女愛上小鮮肉──他才20歲,這對我來說太糟了
看到男孩眼中的欲望,她們不禁被觸動,於是放任自己被勾引,心想:這有何不可呢?反正又沒有什麼損失。 但厄運已然找上她們。
2019/10/31 | julia
關鍵醫學院S2E9:為什麼睫毛不會一直長,長到蓋住臉?
常常游泳髮質會受傷嗎?睫毛為什麼不會一直長,長到蓋住臉?人碰到巨大壓力有可能「一夜白頭」嗎?如果這些也是深埋在你心中的疑問,可別錯過本月的關鍵醫學院。
提出台版「心跳法案」公投的「Shofar轉化社區聯盟」究竟是什麼人?
目前,也沒有任何一個方式,可以確保百分之百可以避孕,用「心跳」來當作是否能夠人工流產的標準,看似充滿對生命的保護,實則是道德綁架。
讓大家為之瘋狂的「冰塊盒」:六塊腹肌該怎麼練?
對於「腹肌」,我們的建議是不用太追求腹直肌這單塊肌肉,因為這就是拍照美觀,但對於實質意義其實不大。反而應該專注強化身體中軸所有的肌肉,也就是練就強壯的「核心肌群」。
2019/07/08 | 精選書摘
《營養師的減醣生活提案》:明明已經精算熱量,為什麼還便祕、越減越肥?
聽完秀如的問題,我要她趕快放棄過去錯誤的節食算熱量減肥法!如果沒有從均衡飲食的角度出發,每天吃不夠,營養攝取不均衡,不但不會變瘦,脂肪代謝也會越來越差,反而越減越胖。
2019/11/15 | 精選轉載
【插畫】眼睛出現這六種症狀,可能是疾病的徵兆
眼睛是我們的靈魂之窗,不只能接收印象,也能傳出訊息,從眼睛就可以看出一個人的情緒和感受,疾病的徵兆也可以從眼睛看出端倪!以下就來告訴你六個眼睛出現的症狀,可能是哪些疾病的徵兆。
2019/08/10 | 精選書摘
《權威名醫教你最強減醣法》:牛排和蕎麥麵,要吃哪個才會瘦?
「要減少熱量攝取才會瘦!」一直這麼以為的人, 現在正是你檢視飲食習慣的好機會。 先別管卡路里什麼的,且讓我們以醣類含量的觀點切入吧!
2019/03/30 | 精選書摘
《松果體的奇蹟》:松果體為何被稱為第三隻眼?為什麼半夜比較容易發生神祕體驗?
關於松果體的研究相當少,至今的醫學與科學尚未釐清松果體的功能與運作方式,可說是個充滿謎團的器官。不過,一旦回溯歷史便會發現,古時候的人就已經將松果體視為重要器官。在古埃及壁畫、希臘神話的繪畫與基督宗教的建築物中,松果體以「松果」形狀的圖案出現過無數次。