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心理


2023/09/26 | 讀者投書

不讓座就會「社死」:年紀越大的人,對公眾道德的要求會越高?

台灣的道德文化仍受群體主義思想深深影響,在博愛座的坐與不坐、讓與不讓間,都可能讓人感受到沈重的道德壓力。個人需求彷彿需要有很正當的理由才能站住腳,否則群體期待總能輕易凌駕個人之上,擔心不符合社會期待就會被批鬥成社會性死亡。

2023/09/24 | 讀者投書

別過度擔心「叛逆期」:當孩子對你的教養反動,身為爸媽應該感到高興

爸媽的責任在「適當的框線」內,容許孩子自行決定。注意我說的是「適當的框線」,因為孩子自我意識快速增長時,他所做的自我決定,可能不完美,設想太天真不夠周全,或是自律性還不到可放心的水準。就好像剛學會游泳的人,覺得自己無所不能,馬上要挑戰大海,此時爸媽劃定海水浴場的安全區,告訴孩子在安全區內任他遊,但不能越過安全區。

2023/09/22 | 精選書摘

《高趣商思維》:想要真正做到有趣,就要擺脫自我中心主義

你有沒有過這樣的經歷:因為今天的頭髮比較亂或者衣服上有污漬,所以覺得許多人都在看自己,或者說錯一句話便認為別人都會記住,實際情況有可能並不是我們想像的那樣。

2023/09/20 | 精選書摘

《先勝心態》:往信心戶頭不斷增加存款,把「自我應驗預言」從竊賊及敵人變成盟友兼夥伴

自信心很像一個「心理戶頭」,帳戶內有多少信心,會隨我們當下的想法增減。作者提供了實用具體、循序漸進的方法,包括十大排行榜、每日ESP練習、IPR即時進步檢核......透過刻意練習,時時為自己儲存自信,你我都可以成為「信心富翁」,不再畏懼壓力,改寫人生。

2023/02/10 | 廣編企劃

要住得舒適,先照顧流動在空間中的能量:重新認識千年學問風水學

談到風水,你會想到什麼呢?是電影或小說裡頭的師爺,尋找龍穴的畫面;還是依照大師指點,擺滿了屏風、八卦鏡、花瓶、魚缸等等開運擺設的家?你可能不知道,風水其實是一個充滿了科學依據的理論實踐。

2023/09/20 | 方格子vocus

為什麼當別人說你八卦時,不需要感到難過?

我希望大家知道一件事情:只要活著,就是會被講八卦。在這樣的前提下,我們只能盡量降低八卦對我們人生的影響,因為就是會有人想要藉著講八卦提升自信心。有問題的是他們,不是你。

TNL+ 2023/09/20 | 貓心(龔佑霖)

賴佩霞掛名收費諮商爭議:心理師資格在台灣非常難取得,超高費用更是人們攻擊的焦點

賴佩霞這次的爭議,在於台灣的心理師非常難取得資格,而人們也對這一點非常敏感。日前理科太太的諮商筆記,因為涉及可能關於心理治療的爭議,就曾在網路上鬧得沸沸揚揚,這一次,賴佩霞更開出「80分鐘23000元」的超高額諮商費用,自然成為人們攻擊的焦點。

2022/02/18 | 關鍵特務

【心理測驗】你適合哪種類型對象?無論他/她是哪一種性格,Samsung Galaxy S22 系列都能治得服服貼貼!

試著想像《單身即地獄》裡的情節,在無人島上你會如何散發魅力吸引另一半呢?一起透過心理測驗來了解你最適合哪種類型的對象吧!

2023/09/18 | 方格子vocus

「被排擠」不一定是你的問題,別太快檢討自己,心理師談四大關鍵破解無形冷暴力

「媽媽,我在學校被排擠了,嗚嗚嗚…」「孩子,那是不是你在學校做了什麼不對的事,人家才這麼做的呢?」以上是常見但絕對錯誤的回應。被排擠或被討厭是有相應的事件與因果沒錯,不過,要切記不一定跟當事人有關。

2023/09/17 | 精選書摘

《爸媽不苦惱的孩子交友問題》:當孩子說在學校沒有朋友自己一個人玩,家長該怎麼辦?

不要咄咄逼人,過於追究原因。「為什麼沒有朋友」、「努力的話就會有朋友了吧?」、「你做了哪些努力?」、「你覺得為什麼會變這樣?」、「你有跟老師說過嗎?」,就算是出自好奇心,這類型的問題也可能傷到孩子。

2023/09/15 | Becoming Aces 未來大人物

【未來大人物 愛無所畏 3】跟著孩子的書屋陳彥翰走進陳爸的辦公室,那5分鐘裡我們都沈默了

2019年孩子的書屋創辦人陳爸驟逝,倉促接班的長子陳彥翰接棒傳承。因為他的轉變、以「書屋系統化」團隊經營模式,展開了書屋2.0的永續模樣。我跟著彥翰探訪書屋各處,最後他帶我走入老爸的辦公室。那間空著的辦公室從陳爸走後,沒動過、凌亂的程度彷彿老爸等下就會衝回來坐下。在那短短的5分鐘裡,我們都沈默了…

2023/09/15 | Becoming Aces 未來大人物

【未來大人物愛無所畏 2】用愛灌溉承接#metoo事件的力量,孩子的書屋陳彥翰談愛無所畏

2023年6月,一位來自孩子書屋陳汶軒以「愛無所畏」發表了在黨部被性騷擾的沉痛貼文。身為孩子的書屋董事長的陳彥翰:「我唯一擔心的就只有她準備好了沒有。好了的話『哥一定挺你到底』!」

2023/09/14 | 精選書摘

《金字塔心智模式》:為什麼要使用「雙金字塔模型」作為心智框架或工作模式?

在《金字塔心智模式》中,奠基於英國知名華威大學領先全球的研究成果為基礎,弗拉德・貝里亞夫斯基(Vlad Beliavsky)博士揭示了一套嶄新的方法來組織我們的心智。他將我們的心理功能分為六個相互連結的部分:理性、信念、記憶、情緒、言語和行為,每個區域都有助於我們成為什麼樣的人,並影響我們的身心健康、人際關係和日常表現。

2023/09/12 | 精選書摘

《那些錯過,但不遺憾的人》:第一次談戀愛就被喜歡的對象送進警局,警察還全部站在他那一邊

當年那段被送進警察局的劇情雖然荒謬,但也是因為當時的我太單純了,對一段感情過於執著,一定要找到答案。因此我也奉勸那些和我一樣沒有什麼戀愛經驗,從小聽爸媽話,長大以後才開始談戀愛的朋友們;談戀愛也是需要練習的,早一點練習總是比晚一點練習來得好。

2023/09/10 | Alex Cheng

「有錢的小孩子,什麼都比較會」:你也被「棉花糖實驗」的延遲滿足假說騙了嗎?

我不會給自己藉口說,只要父母沒錢、自己就無法翻身,因為那恐怕只是自己還不夠努力的藉口而已。但我必須要說,如果父母本身的教育程度不夠高,或者是從小生長的環境比較複雜,父母的眼界和見識,就很可能會在一定程度上影響小孩的發展,或者起碼會影響小孩的企圖心。

2023/09/08 | 精選書摘

《毒性羞恥》:一個越是需要依賴外部認可的人,就會把自己的性慾藏得更深

格洛弗博士是一位擁有超過40年經驗的關係治療師。他在諮商過程發現,許多人(特別是男性)都有同樣的困擾;這些行為,很大部分都是因為童年創傷而發展出的生存機制:需求沒有被及時滿足、被遺棄的經驗、害怕惹父母生氣……。格洛弗把這些症狀稱為「好人症候群」,藉由他成立的「不再當好人」互助小組,已經成功幫助成千上萬人們,改變他們的生活。

2023/09/07 | 精選書摘

《越愛越痛?我們的關係出了什麼錯?》:批評、刻薄、防衛、沉默,是最容易導致關係破滅的「災難四騎士」

諮商心理師石瀝新指出,每個人在愛裡的表現不盡相同:有人緊抓另一半不放,有人誰也不相信,卻也有人安全感爆棚。然而你我面對情感的態度與模式,其實都和「依附」大有關係!本書將深入探討兩大主要依附類型:「焦慮依附」與「逃避依附」,剖析其外在行為策略與表現特徵,以及內在的心理狀態。

2023/09/07 | 精選書摘

《喚醒心中的詩》:使用隱喻的語言特別有價値,可以帶來驚喜、神祕與慈悲的出現

這是第一本探討表達性藝術工作中詩歌創作的書,呈現如何用詩歌來強化復原力,並整合不同藝術形式來提升生活品質。閱讀本書,你會發現寫詩有「遠離中心」的特質,讓人在專注於創作的當下轉移注意力,感受平靜。書中也借鑑德國詩人朵敏創造的「儘管如此……」概念——儘管苦難當前,透過寫詩,我們仍能看到生命的其他出口。

2023/09/07 | 心理師的深夜學堂

用五大情緒肌群應對工作上的「情緒勞動」,讓你從容面對壓力與刺激

當過服務業的人,應該很熟悉「情緒勞動」一詞,意思就是情緒也是一種如同體力活的消耗,當你一整天笑容滿面的面對客人,回家會有種被榨乾的內在疲勞感。而今天,心理師教你如何訓練「情緒肌肉」,讓你能更好更快的同理自己,找到核心問題,並發想出更合適的解方,不會那麼容易的被過強的情緒給抓住,甚至掉入自我否定與批評。