心理


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2022/05/15 | 精選書摘

留佩萱《擁抱你的內在家庭》:如果你內心有許多部分,那麼你到底是誰?

每個人的本質都充滿愛與智慧,只是「部分」的情緒將你的本質暫時遮蔽,而IFS將會幫助你展露深埋在心的真正自我,用「自我」回應外界,並讓你在各種人際關係中都能感到舒服且自在。

2022/05/14 | 精選書摘

《共感人365天療癒處方》:我藉由這本按照季節與日子編排的書,向共感人的愛心與光陰的神聖致敬

《共感人完全自救手冊》作者啟動高度直覺力,三百六十五天一整年陪伴共感人或高敏感族,一天一篇解憂的文字,提供適合當旬的具體作法,更對應人生的起承轉合,富含哲理與洞見。

2022/02/18 | 關鍵特務

【心理測驗】你適合哪種類型對象?無論他/她是哪一種性格,Samsung Galaxy S22 系列都能治得服服貼貼!

試著想像《單身即地獄》裡的情節,在無人島上你會如何散發魅力吸引另一半呢?一起透過心理測驗來了解你最適合哪種類型的對象吧!

2022/05/07 | 精選書摘

《最討厭的哥哥死了》:即使老媽對他這麼好,在得知媽媽已經來日不多,哥哥竟然決定搬家

即使是老媽對他這麼好,在得知媽媽已經來日不多,哥哥竟然決定搬家,讓我覺得他這種行徑其實跟遺棄沒有兩樣。但媽媽常常說:「你太冷漠了,幸好你哥哥比較貼心。」

2022/05/07 | 精選轉載

如何揮別疫情焦慮?身心科醫師提供「五字訣」助你照顧好心靈健康

一般而言,改善焦慮最重要的原則,是要先學習放鬆,並且專注在自己可以控制的事情,也就是「不要用無法控制的事情,來要求或責怪自己。」疫情期間,有幾個提醒,或許可以幫助大家控制自己的焦慮感。

2022/05/06 | 精選書摘

《溝通分析心理學經典2【人生腳本】》:童年性騷擾事件與「小紅帽」腳本的關聯

溝通分析、腳本分析心理學大師艾瑞克・伯恩帶領我們看見自己的人生腳本──看見父母養育的影響、看見歷代親屬的腳本關聯、看見內心深處不斷誘惑我們做出錯誤決定的聲音……唯有學會與「父母自我」和解,才能跳脫「悲劇性」的人生結局。

2022/05/06 | 讀者投書

電影《媽的多重宇宙》與「黑洞貝果」:是離苦得樂的真實解脫,還是逃避痛苦的藉口?

被貝果吸入,帶來的是離苦得樂,還是逃避痛苦?筆者僅藉著劇情設定,提出在自我成長的心理議題上,一個識別區辨、覺察的討論:「我究竟是放下執著?還是以放下之名,行逃避情緒痛苦之實。」

2022/05/04 | TNL 編輯

你可能用過她的GIF圖:世界瘋傳的迷因女孩過世,網友呼籲重視精神問題

「我最常用和最喜歡的GIF作者已經過世。這太可悲了......16歲,她還是個孩子」 推特上大批的網友哀悼波西的死,表示「無論是76歲的賈德還是16歲的波西,精神疾病都是真的,自殺的念頭影響我們每一個人。我們需要好好關注這個國家的精神問題」。

2022/05/04 | 精選書摘

洪培芸《心理防衛》:當一個人開始扭曲事實並且深信不疑,世界就成為必須逃離的危險,妄想症狀於焉成形

整體而言,心理防衛機制始於一個人遭遇到了難題,帶來主觀心理上的龐大壓力。為了讓這些輕微的不舒服,或者是極端痛苦的感受能夠減輕,或者消失,所以透過各種心理防衛機制,來讓自己好過一些。

2022/05/04 | 精選書摘

《心靈地圖I》:人類只有放棄自我,才能領略到最大的人生喜悅

心理健康的人必須成長,而放棄過去的自我是心靈成長不可或缺的一部分,所以因放棄而感到沮喪是相當正常而健康的現象。只有當某些事情干預放棄的過程時,它才會變得不正常或不健康,使得過程無法完成,沮喪一直延續,無法化解。

2022/05/03 | 精選書摘

《極度韌性》:如何抗拒想要放棄的衝動?請問問自己這五個直搗核心的問題

請容我再說一遍:如果某項任務、計畫或是目標與各位心中更遠大的夢想不再相符,果斷放棄倒也不是壞事。但如果只是因為缺乏堅定的決心就想要放棄,便得好好審視內心的衝動、好好問問自己上述這五個問題,再來決定是否要放棄。

2022/04/26 | 精選書摘

《原生家庭木馬快篩》:通常父母會幫我們活出「我們不想要」的版本,等於替我們先試錯

重點不在於到底發生了什麼,而是我們感覺到了什麼情緒、不假思索出現什麼言語行為,從這些表徵去往內源搜查出操控我們反應的木馬程式,特別是透過那些「會勾起陳年創傷經驗」新聞的即時演變與戲劇性進展,彷彿同時觀看自己的紀錄片,並同步清創療癒。

TNL+ 2022/04/24 | 貓心(龔佑霖)

正念與愛情:汲汲營營尋找「對的另一半」,真的能讓感情生活更好嗎?

心理學中的「作為模式(doing mode)」與「存在模式(being mode)」使你可以用截然不同的兩種視角看同一件事,也決定感情中的你是不斷求更好,或是正念的對現有的條件感到滿足。

2022/04/23 | 精選書摘

《你不必對抗全世界,為自己撐把保護傘就好》:事實上,樂觀主義者之所以沒能倖存,是有原因的

「樂觀」竟然也有分種類?乍看下或許很難理解,但「樂觀」可以分成不以現實為基礎的「盲目、浪漫的樂觀」,以及以現實為根據的「務實的樂觀」。這兩種思維截然不同,結果也有很大的差異。

2022/04/23 | Lo's Psychology

心理學婚姻質素研究:過度保護孩子的壞處

在這個初步研究中,我們知道尊重別人的自主性對一個人的發展是多麼重要。

2022/04/22 | 精選書摘

《直覺陷阱》:人們喜歡灰姑娘,除了同情弱者的心態之外,最後的成功也許才是臨門一腳的關鍵

根據我近年來研究灰姑娘效應的心得來看,灰姑娘效應的重心,似乎應該是在灰姑娘最後是否獲得成功,而並非當初所歷經的千苦萬難。人們對灰姑娘效應特別有心靈感受,除了同情弱者的心態之外,最後的成功也許才是臨門一腳的關鍵。

2022/04/19 | 精選書摘

《榮格的30個夢》:為何時至今日,榮格仍對世人有深刻的影響?

李孟潮說,榮格之所以沒身不殆,死而不亡,是因為他象徵著追尋靈魂的現代人,也象徵受傷的療癒者。榮格始終沒有超凡脫俗,也正因此,他為凡庸的我們帶來信心和勇氣,讓我們得以在夢境與幻想中,為失根的心靈找到來自靈魂原鄉的成長力量。

2022/04/17 | 精選書摘

《創傷與靈魂》導讀:犯「科學」大忌,以「靈魂」為名推開深度心理學的靈性大門

幸運的是,療癒的方式在本書中被指出了,且不管你對靈魂的假設是什麼,對創傷的恐懼有多深重,請趕緊翻開本書,跟隨作者廣博的學養與無盡的同情進入黑暗之神統治的地獄吧!