心理


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2022/07/24 | 精選書摘

《給愛一個機會》:「丈夫升職,我居然嫉妒?!」比嫉妒更重要的事情,是背後的「在乎」

任何一種感覺,都不應該被忽視。特別是在關係裡被引發的許多感受,往往都在提醒著我們:彼此的關係、抑或是自己的內心,有些地方需要被看見。倘若我們選擇忽視,短時間也許尚且相安,長時間累積下來,卻可能形成一觸即發的危機。

2022/07/24 | 方格子vocus

受傷的內在小孩:為什麼說「我們從未真正長大」?

受傷內在小孩的存在,通常與真正的焦慮議題有關,為了避免它,成長中我們會發展出一套防衛系統,好讓它不被感知,結果感受(情緒)系統被限制了,我們也就無法真正了解自己在想什麼、做什麼,可以看見的永遠只是我們所準備要看的世界。

2022/07/21 | 精選書摘

《最高腦科學教養》:提高「後設認知」能力的第一步,就是增加面對自己的機會

時任麴町中學校長的工藤勇一,有感於當前教育淪為形式,因而在校期間推動種種學校改革,過程中適逢神經科學專家青砥瑞人先生造訪,因而開啟了「將大腦科學應用於教育」的契機。

2022/07/19 | Lo's Psychology

找一個屬於自己的方向

在大學迷惘的人比比皆是,因為在大學後,似乎每個人都要開始在他們人生中首次為自己的人生尋找一個大概的方向。

2022/07/19 | 讀者投書

人們找心理治療師的經驗近似於觀眾去戲院看戲,找出「美感距離」宣洩就能發生

謝夫談到心理治療師會使用幾種方法來協助案主調整距離,雖然我們大部分一般人並不是心理治療師,但這些技巧在生活一般的談話中偶爾也可以應用。

2022/07/18 | 精選書摘

《揭開自己的謊言》:這名男子不愛他的妻子,他喜歡的是他希望妻子成為的樣子

這名男子不愛他的妻子,他喜歡的是他希望妻子成為的樣子。在得知妻子婚外情後的第一天,這名男子一直處在怒火中。「我告訴她必須停下來,否則我們就完蛋了。她跟我說不要對她大吼大叫。我沒有大吼大叫;我告訴她,除非她甩了那個王八蛋,否則我要跟她斷絕關係。」

2022/07/18 | 精選書摘

《來自精神病的國度》:也許有一天,你會找到一種即使不需抱持自殺意念也能活下去的方法

全書從個人經驗出發,旁及病友訪問故事,並經專業精神科醫師審訂,提供了醫病溝通、用藥與日常規劃等可行建議。對病人康復來說最重要的,是不放棄努力生活的心態,並和社會保持連結。而為此,我們需要一個對精神疾病更加了解、且不帶歧視與偏見的社會。

2022/07/18 | 精選書摘

《來自精神病的國度》:人們對這種病有很多想像,但思覺失調症與他們所想像的世界截然不同

身為第一型躁鬱症患者暨反社會人格障礙者,以創作為業的理端,在獲得妥善診斷與治療前也曾有過荒唐歲月。她最終明白「心病」的關鍵不僅是心,更多時候是「病」,如果自己沒有足夠的病識感,周遭沒有能接住他們的安全網,那被疾病扭曲的思想與感官,只會把患者帶往貧窮與失序的深淵。

2022/07/18 | 讀者投書

孩子玩遊戲為何輸不起?利用戲劇治療「抒發輸的情緒」的三種方式

把失落與挫折用動物、顏色,具體的呈現出來。我引導娜娜找到一個專屬於她、戲劇化的解方,帶她面對了失落。小黑山群就像在娜娜心中萌芽的自我陪伴一樣,她學會了自我陪伴的第一步。

2022/07/17 | 方格子vocus

如何克服拖延症?嘗試過但對我無效的六個方法,以及前主管教我最重要的事

拖延症對我而言其實是個「情緒管理」問題,而拖延症的復健是一條漫漫長路,即使有了各種嘗試和體悟,仍然需要時時提醒自己,「我無法⋯⋯」是個謊言,要想著「交稿後的解脫感」。

2022/07/17 | 方格子vocus

直銷洗腦常見七大說服技巧:希望我過去的「無知」,能帶給你一些幫助

我們大腦的思考其實很容易受到環境的暗示和影響,只是我們不容易察覺。而善於洞悉人性的說服專家,會營造一個讓你容易「say yes」的環境,來達成說服的目的。這些都是有研究證實的。

2022/07/16 | 讀者投書

【專訪】許傑銘心理師:離開金門抵達台灣,引導人生的小船踏入「成人初顯期」

對於現在這個階段的年輕人而言,既已脫離青春期的模糊,又尚未達到社會期待的成人模樣,如經濟獨立、結婚成家等,於是衍伸出「成人初顯期」的概念,說明這個似乎不太成熟,卻又努力獨立生活的過程。

2022/07/15 | 精選書摘

《醫生說我可以去死沒關係》:每個選擇都是對的,就連「不能死」這個限制都要暫時拋下

當你覺得不對勁、總覺得不太順利的時候,不要執著於「是否正確」的判斷,也不要否定自己和周遭的人,只要去感受「不對耶」的感覺就好。

2022/07/15 | 方格子vocus

【憂鬱腦學】什麼是老年憂鬱症?

老年憂鬱症非常容易復發,有二分之一的患者會經驗到超過1次以上的發作。這代表,老年憂鬱症的治療與追蹤要更長,不能在憂鬱好轉後就立即停藥。

2022/07/10 | 方格子vocus

「我都是為了你好」:以愛為名的情感暴力,究竟成全的是孩子還是自己?

當我們能用尊重的心態,不將孩子視為自己的「資產」,而是從「孩子是獨立的個體」角度出發,便能理解為什麼孩子會與我們的想法不同、選擇不同,或是有各種意見。因為每個人都是一個獨立的個體,有不同的意見、想法、聲音,也都是合理的狀態。

2022/07/10 | 精選書摘

《父母並非不愛你,卻又讓你傷痕累累的「隱性虐待」》:邁向成功的腿長在你自己身上,而不是心理師身上

每個人在成長過程中,都會有一些受限的地方,這些受限來自成長中的適應不良。一個人不能走向成功的動因是非常多的,我們很難全部列舉出來,但是一些常見的動因,我們還是可以尋得一些運轉的軌跡。