心理


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2022/07/16 | 讀者投書

【專訪】許傑銘心理師:離開金門抵達台灣,引導人生的小船踏入「成人初顯期」

對於現在這個階段的年輕人而言,既已脫離青春期的模糊,又尚未達到社會期待的成人模樣,如經濟獨立、結婚成家等,於是衍伸出「成人初顯期」的概念,說明這個似乎不太成熟,卻又努力獨立生活的過程。

2022/07/15 | 精選書摘

《醫生說我可以去死沒關係》:每個選擇都是對的,就連「不能死」這個限制都要暫時拋下

當你覺得不對勁、總覺得不太順利的時候,不要執著於「是否正確」的判斷,也不要否定自己和周遭的人,只要去感受「不對耶」的感覺就好。

2022/07/15 | 方格子vocus

【憂鬱腦學】什麼是老年憂鬱症?

老年憂鬱症非常容易復發,有二分之一的患者會經驗到超過1次以上的發作。這代表,老年憂鬱症的治療與追蹤要更長,不能在憂鬱好轉後就立即停藥。

2022/07/10 | 方格子vocus

「我都是為了你好」:以愛為名的情感暴力,究竟成全的是孩子還是自己?

當我們能用尊重的心態,不將孩子視為自己的「資產」,而是從「孩子是獨立的個體」角度出發,便能理解為什麼孩子會與我們的想法不同、選擇不同,或是有各種意見。因為每個人都是一個獨立的個體,有不同的意見、想法、聲音,也都是合理的狀態。

2022/07/10 | 精選書摘

《父母並非不愛你,卻又讓你傷痕累累的「隱性虐待」》:邁向成功的腿長在你自己身上,而不是心理師身上

每個人在成長過程中,都會有一些受限的地方,這些受限來自成長中的適應不良。一個人不能走向成功的動因是非常多的,我們很難全部列舉出來,但是一些常見的動因,我們還是可以尋得一些運轉的軌跡。

2022/07/09 | julia

【電玩@共感】偏頭痛發作、帕金森氏症是什麼感覺?「沉浸式體驗」讓你更能同理患者的心情

不管是偏頭痛、帕金森氏症VR遊戲體驗,又或是「最後一個晚安」,都證明了電玩遊戲能夠做的不僅是娛樂,還可以向大眾傳遞知識、讓玩家親身體驗進而理解同理的重要。

2022/07/06 | 精選書摘

《我的躁鬱媽媽》:親手將媽媽送進精神病院,我跟妹妹無語地上演不孝女的戲碼

「現實感」是評斷精神病患的重要標準,但在這裡,什麼是現實、什麼是幻想,又什麼是可以讓人活得有尊嚴的方式……我只能說,如果待久一點,我可能也會瘋掉吧!

2022/07/06 | 精選書摘

《比起喜歡自己,我有更多討厭自己的日子》:能夠改變行為的就只有行為,而不是想法、情緒、意志或動機

用一句話來形容執行意圖,就是讓情境的訊號與當下需要追求的目標形成緊密連結。一旦形成良好的連結,碰到重要的情境訊號,就會把控制權交給有意圖的目標相關行動。事先設定好執行意圖,就不需要進行太多有意識的控制,也因此能減少自我調節所引起的疲勞。

2022/07/05 | 精選書摘

《決勝視角》:你跑步時喜歡環顧四周,還是緊盯眼前目標?

縮小焦點法會指引我們如何觀看周遭世界。我們以何種角度看待自己進行的健身、有多有效率的健身,都會因角度的不同而產生變化。這種視覺策略之所以成效甚高,原因就在於人的心智。

2022/07/03 | BBC News 中文

催眠術的「怪奇物語」:催眠是一把雙面刃,如果讓業餘者使用可能造成巨大傷害

催眠與我們日常生活的世界實際沒有多大差異,作為一種醫學治療手段,與其他治療工具有很多共同之處。就拿注射針頭或手術刀來說,如果錯的人用了,也有可能造成巨大的傷害,但在專業者的手中,就會是有益於眾生的強大工具。

2022/07/03 | 精選書摘

【漫畫】《我的焦慮室友》:焦慮不是病,但焦慮症患者的程度可說是「突破天際」

在沉澱一段時間後,毛豬決定將這一段對抗焦慮的經驗創作成故事,用詼諧的方式,畫出「廣泛性焦慮症患者」遭遇的生活困境,並藉由這個故事思考,焦慮到底是什麼?它真的這麼可怕嗎?以及與它共處的可能性。

2022/06/30 | 心理師的深夜學堂

《快樂成癮》讀後感:30天計劃相當重要,我們該如何把快樂狀態再次帶回生活中?

《快樂成癮》這本書雖然提到許多正向習慣培養細節,但書中作者在乎的可不只是好習慣建立而已,透過正向習慣培養過程,可以讓我們建立一個規律的生活樣態,幫我們把想要的好狀態帶回來,找回屬於你的快樂成癮。

2022/06/30 | Becoming Aces 未來大人物

台北菜市場裡開幕全球唯一月經博物館,邀男女老少正向走入子宮懷抱

出現在熱鬧樸質市場裡的一滴血,卻讓所有人展開笑顏擁抱她。這是「小紅帽」打造的全球唯一實體月經博物館,「小紅厝」誕生。

2022/06/28 | 精選書摘

《就算悲傷,也還是能夠幸福》:丹麥「文化維他命」計畫,如何幫助焦慮或憂鬱症患者重拾人生?

本書幫助我們改變看待悲傷的觀點,作者以一貫迷人的敘述手法訴說,結合自身故事,以及當代心理學家、歷史學家、社會學家、神經科學家的專業研究及建議,解答悲傷時如何照顧自己?如何談論悲傷?悲傷時可以怎麼做?讓我們對悲傷有更完善的認識,且在將來面對傷心、或者回顧悲傷過往之時,得以更好地應對。

2022/06/28 | 心理誌 PsychoLife

【專訪】臨床心理師林姿吟:員警工作易出現創傷後遺症,女性同仁的自我覺察能力較高

臨床心理師林姿吟自學校畢業後,就投入大專院校、百貨公司、民間組織及國營企業的心理衛生工作,被問到該如何面對多重職業並能產生共感,林姿吟說觀看職人劇相當有幫助,可以建立服務對象的職類輪廓,更有利於我們與之建立關係及對話。

2022/06/27 | 林仁廷 諮商心理師

數位時代有如「吃到飽餐廳」,現代人須具備哪三種心理能力?

環境的大丕變,讓我們不能再用傳統社會的教誨過日子,要根據時代特性學習下列三項心理能力。

2022/06/26 | 人本教育札記

一夜之間被沖走的青春——談《瀑布》中親子角色的反轉

在國片《瀑布》中,小靜因為父母離異、母親罹患思覺失調,因此形成親職化的立場反轉,成為親職化小孩。現實生活中也有不少因為各種家庭樣態,而被被迫早一步長大的「小大人」,他們需要承擔的比同齡的要多,不但要面對青春期的難題,也要擔起家庭照顧者的庇護責任。

2022/06/22 | 精選書摘

《你擁有世界上所有的時間》:如果你正在經歷程度輕微的擔憂,請把擔憂的想法強化到極端程度

如果你發現自己對未來的恐懼或擔憂,阻礙了你去意識到當下,你的時間體驗就會受到影響,正如「著眼於過去的創傷」會造成的影響。你如果沉浸於對未來的憂慮,其實就是在浪費現在的時間,再怎樣試圖放慢或停止時間,也無法幫助你體驗到放鬆和流暢感。