心理


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2022/06/22 | 精選書摘

《你擁有世界上所有的時間》:專注於「拉伸時間」,好讓我們能處理對自己有意義的事

當我們因為必須準時抵達某處而感到焦慮時,恐懼狀態(不同於「危險」)會引發貝塔波那種吵雜不休的猴子腦。如果避開這個陷阱,讓自己回到集感力的靜心狀態,包括阿爾法波和希塔波,或許就能在任何時間環境下取得非凡的成果。

2022/06/21 | 精選書摘

《圖解認知偏誤!避開99%思考陷阱》:從答對率只有一成的「沃森選擇題」,思考如何擺脫「確認偏誤」?

有數百個心理學用語可以被歸類為認知偏誤,但它們的含義和用法往往是模糊或重疊的。本書嚴選60個在邏輯學、認知科學和社會心理學這3個專業領域中必不可少的術語,並結合生活化的例子和趣味插圖、實驗圖表加以解說。

2022/06/21 | 精選書摘

《圖解認知偏誤!避開99%思考陷阱》:待在團體之中顯得更有魅力的「啦啦隊效應」,竟然有性別差異?

本書的特徵在於由淺入深撰寫各部內容,引領各位讀者一步步走進專業領域的世界。讀者若能依序閱讀第I部(邏輯學)、第II部(認知科學)、第III部(社會心理學),就能在讀完本書的時候,了解「認知偏誤」的全貌。當然,不按照順序挑選一些感興趣的項目閱讀也沒問題。

2022/06/21 | 大家健康

「社交孤立」不等於「孤獨」,簡易表「孤獨量表」助你覺察心底的需求

測量孤獨感之前,我們需要對「社交孤立」和「孤獨感」有清楚的了解,在生活中人們經常將這兩個詞混合使用,但實際上是不同的狀態。

2022/06/20 | 精選書摘

《達標》:遇到動力自然降低的「中途障礙」,我們該如何堅持下去?

在追求一個目標的最初和最終,人對標準的堅持(把事情做好)較強。你可以藉由把中途縮短,將人的這種特性變成對你有利的優勢,例如以「一星期」為健康飲食的目標,就比「一個月」要好,因為你可以作弊的天數變少了。

2022/06/20 | 精選書摘

《不動怒,與亞斯伯格症孩子親近溝通》:若亞斯兒不想和同學一起玩,該怎麼辦?

發現亞斯兒一個人在校園裡時,與其催促孩子去找其他同學玩,倒不如我們先主動靠近他。對於亞斯兒,最好的方法就是也去做他當下在進行的事情。

2022/06/19 | 心理師的深夜學堂

「愛比較」是為了激勵孩子,還是父母的虛榮心作祟?

父母時常煩惱,該怎麼與孩子之間保持適當的關係?太近被嫌「直升機父母」、什麼都要管都要比較;太遠又與孩子關係疏離,成為名存實亡的親子關係。在本文中簡心理師用兩個原則,讓作為父母的你可以正常地「探聽」到孩子的日常,又不會造成關係的摩擦。

2022/06/18 | 精選書摘

阿滴《按下暫停鍵也沒關係》:「我是否會好起來?」給鬱友的病時備忘錄

以後康復的你,會感謝現在的你,正在嘗試這條遙遠一些的道路。原來可以有不用死就能結束痛苦的路,只是需要走得久一點。儘管比別人緩慢,也是沒關係的。

2022/06/18 | 精選書摘

阿滴《按下暫停鍵也沒關係》:像重新學習走路,生病改變我最多的是「工作的價值觀」

我拋棄過去的思考模式與工作習慣,抬起頭來發現,生了一場病,我所活的,也不是以前的生活了,我不需要生活裡每件小事都拿來拍影片。

2022/06/18 | 讀者投書

【韓劇】《我們的藍調時光》:就像閔宣亞,全台也有146萬人深受憂鬱症所苦

如同一開始引述宣亞所描述的發病狀況,憂鬱症發作時,是沒辦法控制自己什麼時候能結束、什麼時候能不再難過。而身邊的人不斷地提醒,要努力地去克服並走出陰霾,對於患者而言是一次次的傷害,因為沒有人會比患者更想脫離那樣的情緒,也沒有人能明白他們為了好起來,付出了多少努力。

2022/06/17 | 精選書摘

周慕姿《羞辱創傷》:「情緒隔絕」那些難忍時刻——你想要《命運好好玩》的神奇遙控器嗎?

受到羞辱創傷的孩子最常見的,除了否認這件事情曾經發生,也試圖告訴其他人:「其實對方也有難處」、「我沒有你想像中的難受」等,試圖淡化並忽略自己的情緒感受之外,還有以幾種常見的形式出現:「說教」、「笑」與「打岔」、投射與分裂。

2022/06/15 | 精選書摘

《鬆綁你的焦慮習慣》:為什麼比起花椰菜,你的大腦會更喜歡蛋糕呢?

賈德森博士在神經科學領域擁有二十多年的經驗,透過數千名患者的研究與臨床實證(包含美國奧運運動員與教練、政經界領袖),本書將帶著你一步步找出觸發焦慮的刺激源,以及焦慮本身會觸發什麼有害行為。

2022/06/13 | 精選書摘

《有多痛,就有多值得》:《格雷的五十道陰影》獲得如此迴響,佛洛伊德一定很高興

耶魯大學最受歡迎心理學大師,線上開放課程突破50萬人次。本書顛覆你的認知――「痛並快樂」的體驗最迷人!生命的意義就是在快樂和痛苦之間,尋找一個完美平衡的「甜蜜點」。

TNL+ 2022/06/12 | 貓心(龔佑霖)

幸災樂禍心理學(三):沒有同理心又如何?幸災樂禍真的是一種惡嗎?

前兩篇的「幸災樂禍心理學」,我們分別談了幸災樂禍是什麼?以及為何會幸災樂禍?本篇也是最終篇,就要來談談:當你發現自己會幸災樂禍,該怎麼辦?

2022/06/08 | 精選書摘

《拒絕吧,沒什麼好怕!》:「不敢拒絕別人」和「不敢拜託別人幫忙」其實是一體兩面

其實,以「自身中心」的方式生活,即使不去拚死拚活地追求結果,這樣的心態也會保障事情順利發展。因此,實踐了自身中心的思考方式之後,成果自然而然也會隨之而來。

2022/06/06 | 精選書摘

《擺脫不安的50個情緒修補練習》:「請假會給別人添麻煩?」只是你想太多

日本最懂情緒的精神科醫師和田秀樹最新續作!《不被情緒勒索的51個方法》後,進入修補受傷內心的50個練習。以森田療法的理論為基礎,搭配4大情境漫畫X50篇圖解重點X18個練習題,每天一個小習慣,甩開不安黑洞,學會自救。

TNL+ 2022/06/06 | 貓心(龔佑霖)

幸災樂禍心理學(二):別人的失敗就是我的快樂?別擔心,是人都會跟著笑

既然幸災樂禍是常見的事情,那為何人從小就會開始嘲笑他人的失敗,或因他人失敗感到開心呢?幸災樂禍的心理可能源自更深層、純粹的演化結果──人的求生本能。

2022/06/03 | 方格子vocus

強尼戴普 vs. 安柏赫德案:邊緣型人格、做作型人格與「司法心理學」的應用

法律當中很重要的就是公平性,司法心理學(Forensic Psychological)是指將心理測驗以及心理專家的評估結果,作為協助法律上的判定的過程。