2022/06/22 |
《你擁有世界上所有的時間》：專注於「拉伸時間」，好讓我們能處理對自己有意義的事
當我們因為必須準時抵達某處而感到焦慮時，恐懼狀態（不同於「危險」）會引發貝塔波那種吵雜不休的猴子腦。如果避開這個陷阱，讓自己回到集感力的靜心狀態，包括阿爾法波和希塔波，或許就能在任何時間環境下取得非凡的成果。
2022/06/20 |
《達標》：遇到動力自然降低的「中途障礙」，我們該如何堅持下去？
在追求一個目標的最初和最終，人對標準的堅持（把事情做好）較強。你可以藉由把中途縮短，將人的這種特性變成對你有利的優勢，例如以「一星期」為健康飲食的目標，就比「一個月」要好，因為你可以作弊的天數變少了。
2022/06/20 |
《不動怒，與亞斯伯格症孩子親近溝通》：若亞斯兒不想和同學一起玩，該怎麼辦？
發現亞斯兒一個人在校園裡時，與其催促孩子去找其他同學玩，倒不如我們先主動靠近他。對於亞斯兒，最好的方法就是也去做他當下在進行的事情。
2022/06/08 |
《拒絕吧，沒什麼好怕！》：「不敢拒絕別人」和「不敢拜託別人幫忙」其實是一體兩面
其實，以「自身中心」的方式生活，即使不去拚死拚活地追求結果，這樣的心態也會保障事情順利發展。因此，實踐了自身中心的思考方式之後，成果自然而然也會隨之而來。
2022/06/06 |
《擺脫不安的50個情緒修補練習》：「請假會給別人添麻煩？」只是你想太多
日本最懂情緒的精神科醫師和田秀樹最新續作！《不被情緒勒索的51個方法》後，進入修補受傷內心的50個練習。以森田療法的理論為基礎，搭配4大情境漫畫Ｘ50篇圖解重點Ｘ18個練習題，每天一個小習慣，甩開不安黑洞，學會自救。