心理


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2022/03/12 | 殷琦

斯多葛主義,也許是充滿無力感的都市人的一劑靈藥

不同於我們比較熟悉、更著重邏輯學的哲學類型,斯多葛主義有趣的地方在於它非常落地,而且有很多實際可行的方法讓追隨者跟隨。

2022/03/09 | 潮健康

再婚研究:「第二春」對健康有正面影響,但男性獲得好處更多?

再婚究竟能不能得到幸福?對雙方的心理狀態將產生何種影響?其實無論是維持婚姻關係或再婚,離異或喪偶後更該好好照顧自己的心理健康。

2022/03/08 | 林仁廷 諮商心理師

諮商心理師:我的裡面有「他們」——不是多重人格,是被阻斷的情緒的化身

這些情緒的分身,用意並非是落井下石(害死自己是沒有意義的),反而是保護個案,企圖完整自身。只是「他們」即使出現,也沒有聰敏的處理方式。

2022/03/04 | 潮健康

俄羅斯入侵烏克蘭的新聞鋪天蓋地,你也出現「戰爭焦慮」了嗎?

本身有情緒問題者,可能更要注意「戰爭焦慮」對身心造成的影響,尤其是患有焦慮症、創傷後壓力症候群(PTSD)或憂鬱症的族群,如果觀看過多引發不適的新聞畫面,有機會造成症狀惡化。

2022/03/03 | 精選轉載

一碰到乳房就莫名難過噁心、憂鬱沮喪,「乳頭悲傷症候群」有解嗎?

在dcard上,有很多人在討論「乳房悲傷症候群」──一碰到乳房,就會莫名其妙的難過、噁心、憂鬱、沮喪。其實這種現象,就是乳頭被刺激的時候,引發了性興奮感,卻也同時引發了負面情緒。

2022/03/02 | 精選書摘

《沒事的,我的焦慮怪獸》:分心事物和想法是妨礙專注的兩大主因,想像它們隨風飄散很有幫助

本書由長年照護青少年及其家長的資深臨床心理學家,以及一位曾經歷過焦慮的大學生合作撰寫。作者以廣大的研究數據和臨床心理學理論為基礎,提供實際經過反覆驗證的建議和練習,幫助讀者更理解焦慮、應對焦慮,以及跳脫焦慮的思考模式。

2022/03/02 | 精選書摘

《傾聽的力量》:其實大部分人看似無理取鬧的行為,都是事出有因的

當我們運用「認可」技巧,仔細聆聽對方的話,將可以立即改善彼此的溝通效益,創造圓滿的關係,化解誤會與情緒,而別人也會願意把他們心裡的話告訴你,因為對方覺得「你懂」。

2022/03/01 | 精選書摘

《練習不焦慮的生活》:家長回應焦慮的孩子時容易有壓力,此時需要「清醒(SOBER)系統」

回到教養焦慮兒的過程中,孩子出現焦慮時需要你全部的專注力。只要提供全心的關注給孩子,你就等於站在一個有利的地位,可以使用本書的知識來有效回應孩子的需求。

2022/03/01 | TNL特稿

【書評】《焦慮世代》:為面臨不確定性的人類社會尋找集體療癒的處方箋,可能嗎?

保爾森深入探討數百份研究,亦結合大量私密而令人心碎的第一手訪談紀錄,闡述了人類的憂慮和恐懼從史前時代發展至今的演變,揭露我們的心靈是如何被未來、因果、風險及個人想法或感受逐漸侵蝕,並期望能藉本書讓整個社會正視普遍化的精神問題從何而來,建立起必要的良善關懷態度。

2022/02/28 | 精選書摘

《設限,才有好關係》:如何應對侵犯「微界限」和「重大界限」、過度分享,以及內疚感?

作者透過自己諮詢生涯的真實案例,帶領讀者檢視界限問題,並引導進行改變現況的練習。1套「界限健康度自我評估」量表x15堂暖心界限課x14個課後小練習,帶你走出無止盡的關係迴圈,重獲內心的自由。

2022/02/26 | 潮健康

失戀、失婚後如何走出壓力與憂鬱?「無縫接軌」下一段關係是好主意嗎?

失戀或失婚族群未必充份理解精神健康的知識,在失戀、失婚的壓力下,求診後才發現已達憂鬱症嚴重度。這類病人在短時間內接受巨大的痛苦、又合併憂鬱症症狀,心理所處壓力大,及早就醫並接受心理諮商治療,有助於個案減輕壓力並復原。

2022/02/24 | 精選書摘

《煤氣燈操縱》:施虐者尋找受害者時,目標人選往往有「易受傷害」與「值得擁有」這兩種特質

在尋找受害者時,施虐者的目標人選往往有這兩種特質:「易受傷害」與「值得擁有」。有些操縱者會挑選出願意忽略糟糕的對待與虐待行為的人,專門找那種希望別人認為他們好相處又親切的人,因為這類人比較不會指出操縱者的行為,也比較容易受操弄。

2022/02/24 | 心理師的深夜學堂

儘管有用,但家長反對孩子服用精神科藥物該怎麼辦?

本文作者簡嘉貞心理師觀察到,小部分精神疾病患者的親人或是朋友,會抗拒讓患者服藥,擔心服藥的副作用與藥物成癮問題。但心理師要提醒大家,當醫生決定要開藥時,通常都是認為有其緊急與迫切性,是幫助個案渡過急性期,若自行斷藥,可能會讓原先的症狀更加嚴重。

2022/02/23 | Lo's Psychology

經驗迴避:我們該如何面對自己的「黑暗面」?

根據很多輔導學理論及研究發現,面對「黑暗面」若有經驗迴避傾向的話,會和發展出各類精神情緒疾病有關。

2022/02/20 | 大家健康

「孤獨感」是這個時代最大的公共衛生挑戰之一,日本、英國相繼任命「孤獨大臣」

當人們在身體或情感上處於極度孤立的狀態時,是很痛苦的,這也是為什麼長久以來社會懲罰的方式,都採用身體的隔離、孤立和單獨監禁。

2022/02/17 | 精選書摘

《嬰兒觀察》:母親和嬰兒之間的外在互動有絕對的重要性,但並不是母嬰關係裡唯一的向度

本書是嬰兒觀察的經典著作,也是精神分析訓練的入門手冊。全書共分二大部,第一部從學術角度闡述嬰兒觀察的相關理論與研究,以及採用精神分析式觀察法的優點與可能限制;第二部進入實作歷程,收錄八篇嬰兒觀察報告。

2022/02/16 | 精選書摘

《像冠軍一樣思考》:通往成功的鑰匙是拒絕成為受害者,留下來戰鬥

比爾一一解析勝者的選擇和思維,無論是在學學生、社會新鮮人,還是希望改變現狀的職場老手,都可以從中找到解決問題的行動要訣,本書告訴你如何用冠軍的思考方式突破困境。