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2019/10/06 | 運動視界
一日球迷快速進階:看羽球賽必須知道的八件事
相信有不少剛開始看羽球賽事的朋友,對於各大羽球賽有一些疑問,以下整理了八個常見QA。
2019/10/03 | 讀者投書
專訪全運會形象影片導演尹國賢:「在哪比 照樣拼」,讓桃園在社群爆紅的成功因子
或許我們沒有進場,對選手來說沒差;但對我們來說,便可能錯過一次感動,少了一次機會,可以一起吶喊、一起加油、一起嘶吼,「差在,你看完就有差。」
2019/09/29 | 運動視界
中華職棒紀錄小教室:史上最強先發陣容是哪幾支球隊?
中華職棒在今年(2019)適逢30週年,其間有許多球迷間耳熟能詳的紀錄,究竟史上最強大的先發陣容是哪幾支球隊呢?
2019/09/28 | 精選書摘
《運動功能修復全書》:比起選手,業餘愛好者更容易出現「網球肘」?
很多人以為發炎只要休息就會好,以及運動傷害發生時只要不運動就會好,其實這個觀念有個很大的問題。運動傷害會發生一定有其原因,只要不根除這個原因,傷害不只不會好,還會反覆發生。
2019/09/28 | 精選書摘
《運動功能修復全書》:運動後應該馬上按摩,還是讓肌肉休息後再按?
針對不同人、不同部位的肌肉,不同疲勞或者損傷狀態下的肌肉,會需要不同的按摩力道、頻率與時間。簡單來說,按摩需要因人事時地物的差異,而有手法輕重緩急的不同。
「基礎有氧能力」讓你有體力過理想的退休生活
基礎有氧能力,指的是「不管速度變得多慢,從A點移動到B點的距離」。除了訓練心肺功能外,另一個重點可以對於結締組織,像是韌帶、肌腱、骨骼、軟骨的強化,也起到一定程度的幫助,並預防運動傷害。
2019/09/17 | 精選書摘
《頂尖運動員都在偷練的核心基礎運動》:慢性背痛——20多歲就開始的椎間盤退化
無論是身體前彎、上舉、跑步、坐著以及伸長肢體,都會牽動到背部肌肉,如果動作不恰當,脊椎尤其是腰椎就會受到嚴重的磨損。
2019/09/16 | 李秉芳
不顧民眾反對,索羅門內閣投票「中國27票、台灣0票」確定與台灣斷交
索羅門群島是南太平洋地區第三大島國,也是我國在太平洋面積最大、人口最多的邦交國,索羅門島民對台灣長期援助與支持抱持高度正面評價,此次斷交決定也使民間怒火燃燒。
如何成為一位健身教練?有哪些證照資格可以考?
這篇文章我們將介紹怎麼樣可以成為健身教練、他們所要具備的能力有哪些、能解決的問題有哪些,最後會解說伊格運動下一步將創造的訓練學習模式。
讓大家為之瘋狂的「冰塊盒」:六塊腹肌該怎麼練?
對於「腹肌」,我們的建議是不用太追求腹直肌這單塊肌肉,因為這就是拍照美觀,但對於實質意義其實不大。反而應該專注強化身體中軸所有的肌肉,也就是練就強壯的「核心肌群」。
2019/09/14 | 運動視界
即將引爆的潛力股:你一定要認識的五位NBA準明星球員
要成為明星球員,除了本身夠強之外,球隊的知名度和戰績也相當重要。當球員狀態及實力有到一定水準,再加上球隊的環境好,才能真正釋放球星的價值。
想在銀白世界大展身手,雪季前應該做好哪些滑雪訓練?
要玩好滑雪,除了需要在雪季投入時間練習技術外,花時間在健身房舉起槓子和拿起啞鈴進行鍛鍊,也是想玩好滑雪的你少不了需要做的季前準備。
2019/09/07 | 運動視界
日本袖珍左投林優樹:達比修有認證過的極品變速球
沒有超過140公里的火球,也沒有厚實身材,但身高僅170公分的林優樹卻擁有精湛的控球技術,以及一顆連達比修有都掛保證的極品變速球。
「想瘦肚子就做肚子的動作」,這種「局部減脂」觀念正確嗎?
如果真的想特別雕朔或緊實身體的某部位,例如肩膀或是手臂,建議先安排大肌群(胸/背/腿)的動作為主,再拉回來做小肌群(手臂/肩膀/腰)的動作。
「瑜珈」和「皮拉提斯」的差別是什麼?
瑜珈和皮拉提斯這兩者運動看似很相似,但其實是兩項截然不同的運動,以下我們提供簡易的區分方式。