如果你好好訓練的時候，肌肉是緊繃、收縮變短的。但肌肉變太僵硬就容易受傷。因此放鬆繃緊的肌肉，拉長肌肉纖維，才能增加肌肉的彈性，降低受傷的機會。以下我們就來看看保護膝關節的收操拉筋動作。

便秘是個讓人不好意思說的生理問題，而且一開始的時候，多數人應該不大會積極的面對它。人為什麼會便祕呢？哪些運動可能對改善便秘有幫助？來看看研究怎麼說。

直到現在，“Doing a Rosie”是美國跑者之間仍然常用的俏皮話，意思便是台灣常說的「切西瓜」。

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對於煞車，一般人常忽略兩大重點，其一為車體本身的煞車性能，包含車體本身的煞車配件，例如鼓煞、碟煞、單碟、雙碟、單向活塞卡鉗、對向活塞卡鉗、有無ABS等等。再來，直接影響煞車的還有輪胎本身能承受的摩擦力極限。

在罷工一事上，體院職員沒有公務員得到政府最直接的優厚待遇，但比公務員有更大的心理包袱。因為一旦要離開體院，等於沒可能再為香港最優秀的精英運動員服務。可以比體院工作賺更多錢更不用頻頻出差的工作也多的是，但體院員工就是有這種可愛的偏執。

此篇文章我們精選出6大深蹲動作變化，讓在健身房訓練的你，可以清楚各動作中間的差異，並挑選出最適合你的動作。

有些人攀登山岳並不是為了尋求解答，因為答案已了然於心，那是本能、直覺，如同童年喜歡的玩具，你並不理解它，但是它能帶給你快樂，這就夠了。

針對中華民國滑冰協會舉辦「2019年亞洲國際花式滑冰經典賽-臺北站」爭議，體育署今天開罰，不只免除秘書長職務，並停止補助1年，該賽事相關的助經費200萬元也一併廢止。

2019年初，土耳其政府向Enes Kanter發出通緝令，各種死亡威脅逼近著Kanter，各式恐嚇訊息充斥他的生活，因此他在加入波特蘭拓荒者時，工作清單裡包含了與FBI探員會面。

這篇文章我們統整了3項關鍵因素，讓想要減重和改善體態的你，一次稿懂基礎代謝計算方法，和如果想透過重量訓練提升基礎代謝量，需要多久的時間。

2009年選秀榜眼Hasheem Thabeet和2013年選秀狀元Anthony Bennett這兩名球員雖然備受期待，但後來完全沒辦法在NBA生存，本文要來探討兩個扼殺天才的原因。

要刺激肌肉生長，訓練時的強度是一項很重要的關鍵因素。當使用強度高於平常負荷時，肌肉直接承受重量，會造成肌肉損傷，而這不舒服的感覺也稱為「延遲性肌肉痠痛」。

台北原本將在10月30日舉辦的2019年「亞洲國際花式滑冰經典賽－台北站」，但22日晚間9時，國際滑冰總會臨時通知，取消台灣的主辦權。

曾經連交易配菜都不夠格的投手山本喬丹，原本是釀酒人小聯盟系統不甚被重視、資質不突出的高中畢業投手，在交易中被丟到馬林魚。後來意外被拉上大聯盟，並締造佳績。

民國五、六○年代，台灣更上層樓，屢屢征戰國際，締造3次同時榮獲世界少棒、青少棒、青棒冠軍「三冠王」的輝煌紀錄，也激發全民瘋棒球的熱潮。

Lamigo模式在球場上與球迷間的成功，並沒有帶來豐厚利潤。球團每年約一億元的虧損，讓企業規模與財力稱不上雄厚的La New喊轉賣，大型財團也裹足不前。