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長期累積「藍光」恐導致失明...眼科門診5成是低頭族

2015/06/22 ,

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羊正鈺

Photo Credit: cosmo_71 @Flickr CC BY ND 2.0
羊正鈺

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藍光並非不好的光,原本就存在自然光源中,但切勿過度使用3C產品,距離也不能太近。

智慧型手機普及後,重度使用3C產品致乾眼症、早發性白內障、黃斑部病變等「3C螢幕眼」患者人數暴增,新竹國泰綜合醫院眼科主任陳瑩山發現,低頭族已佔眼科門診量5成,年齡層也下降。他說,手機藍光可直射眼睛黃斑部,長時間刺激將產生累積效應,嚴重恐失明。

蘋果報導,陳瑩山觀察,3C產品以必須近看的手機危害最大,長時間使用會造成眼睛睫狀肌用力過度、痠麻脹痛,還可能收縮疲勞致近處失焦;手機螢幕光線直射眼睛,更會造成眼睛水晶體及黃斑部受傷,引發早發性白內障及黃斑部病變,「並非一照就出問題,而是積聚效應,時間久了傷害就出現。」

陳瑩山解釋,螢幕裡能量最高且最活躍的藍光,直接穿入眼球最深處的視網膜中心,長時間強光「燒灼」下,恐引發黃斑部病變,甚至失明,水晶體也會因長期吸收藍光,提早形成白內障。

陳瑩山收治不少學生案例,發現近2年來,類似案例有增無減。一名大三男生一天盯螢幕12小時,造成水晶體受損,21歲就罹患早發性白內障;國三男生4歲起就是「3C保母族」,每天睜開眼就上網玩遊戲,因眼睛及頭部劇痛求診,才發現他因睫狀肌鬆弛,15歲已出現老花眼症狀。

自由報導,陳瑩山說,藍光並非不好的光,原本就存在自然光源中,但切勿過度使用3C產品,距離也不能太近。他建議,多吃綠色食物補充黃斑部的葉黃素需求,多吃魚油或補充維生素A、E、C食物抗氧化,也是不錯的護眼選擇。

中央大學光電中心主任孫慶成也提醒,「一定要注意螢幕亮度,和周遭光環境必須匹配且均亮。」他說,在暗房中瞳孔是放大的,若看著很亮的手機,近光量就會過度,對視網膜傷害非常大。

怡碩視光眼科診所醫師吳怡璁建議,用眼時盡量不斷轉換眼睛焦距,例如看電腦半小時後換看電視,之後換看手機、再看書本,不要長時間固定看同一距離的物品,眼睛比較不疲累。

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嘿,低頭族!你的眼睛健康嗎?:

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