文：V太太

當我們終於說出對社會與生活的困惑和遲疑，才可能真正走入這個世界。

「喜怒不形於色」曾被華人社會視為美德，是堅強勇敢的同義詞，然而內斂的習性日久堆積也逐漸餵養出疲憊、委屈與疼痛，導致整個社會對自身情緒的疏離和逃避。

或許是對這般「偽堅強」文化的反撲，年輕世代決定不再隱藏心酸，而是大膽「示厭」，以直白諷刺的語言，毫不遲疑的說出自己的困窘與掙扎。網路世界塑造了一個平台，讓每一個孤獨的人能與彼此分享負能量，並在釋放的同時，讓自己的挫折與恐懼得以紓解。在每一次的「靠北」之中，我們都不孤單。

溫良恭儉的原則在靠北與厭世時代並不適用，我們只需誠實面對自己的無助；而「家醜不外揚」更不再是拒絕求助的理由，在網路世界裡，我們隨手可及各種分享機會與支持資源。從親密關係戰略，到婚姻家庭經營，再到人際關係與心靈成長探討，我們學著坦然暴露、面對自己的問題並且找尋友伴，而這些陪伴與帶領看似虛擬飄渺，卻其實無比溫柔。

每日負能量看來是令人牙酸的呢喃，卻再誠實不過地帶領我們面對日常中的衝突與不耐，而不是繼續以虛假的笑容敷衍彼此。「靠北」文化看似鄉民的抱怨與嘴砲，卻可能隱藏我們對世界最深沉的了解與眷戀。當我們終於說出對社會與生活的困惑和遲疑，才可能真正走入這個世界。說到底，其實「厭世」才是愛世界的開始；所有的筆戰，都只是不忍傾頹。

或許網路世界太過激烈，少了內斂與美感，然而卻也是網路世界為各種寂寞找到了出口，讓我們終於能夠直面自己的軟弱。僅僅「說」是不夠的，唯有在這些情緒裡學習洞察自己，陪伴別人，正視自己與他人的傷痕，更多的愛才有可能。

閱讀趨勢：學習對話更重要

• 《家人這種病》，三采文化出版
• 《假性孤兒》，小樹文化出版
• 《The Cyber Effect》，John Murray出版
• 《You Will Not Have My Hate》，Harvill出版
• 《比海還深》，傳影互動發行
• 《貝禮一家》，海鵬影業發行

口述：陳志恆；撰文：劉揚銘

photo credit：誠品書店提供

「改變別人不是為了證明自己。」讓陳志恆了解這點的，是一位到輔導室諮商的學生。那天學生情緒低落，來到教室什麼也不說，只趴在老師的桌上哭了半小時。陳志恆沒有強迫學生說什麼，也沒有多嘴，只陪他靜靜度過，讓學生自己復原後起身離去。畢業後，學生寫信向他道謝，讓陳志恆了解助人工作者的力量其實很渺小，要做的不是改變對方，而是引發每個人生命原本就具備的力量。

對於現在的網路酸民、戰文現象，陳志恆認為這是典型的情緒波動，會去戰、會去酸，時常是針對對手的某一點，而不是議題的全面，一旦開戰，又有網路觀眾按讚肯定，很容易沒完沒了。「重點不是不能酸、不能戰，這些都是正常的情緒表達，但能否讓彼此在過程中有所學習？」陳志恆說，當對方波動時自己更要保持穩定，不試圖用更高氣燄壓制，而是引導彼此更全面的思考問題、思考意見如何被人接受。無論面對什麼樣的情緒，嘗試塑造理性溝通的環境，是更好的相處方式。

影響陳志恆的三本書

• 《被討厭的勇氣》，究竟出版
• 《晚熟世代》，心靈工坊出版
• 《此人進廠維修中！》，究竟出版

關於情緒管理，他推薦......

• 《愛到極致是放手》，啟動文化出版
• 《從聽故事開始療癒》，張老師文化出版
• 《與父母和解， 療癒每段關係裡的不完美》，如何出版

責任編輯：曾傑
核稿編輯：楊之瑜