我們想讓你知道的是
人生到了中年是第二個人生調整期的開始,生活中所扮演的身份,多數是照顧者的角色。轉換中沒有喘息的空間,如何自我覺察、調整,重新找回步調。
掌握紓壓方法,活出精采人生
當男人步入中年,通常面臨工作與家庭的壓力雙重夾擊。想為生活好好打拼,但身心卻漸漸無法負荷,長久下來,會對自己失去自信,抑鬱就會找上門。

精神科醫師提出建議,中年就是人生的第二個叛逆期,男性會有生理上的巨大轉變,進而影響心理健康。就像是青春期的少年一樣,無法妥善處理衝擊,就會出現類似「叛逆期」的徵狀。尤其中年男子往往選擇獨自面對龐大的壓力,失序、崩潰就會接踵而來。
男性在成長過程中,被賦予承擔重責的期待,個性也較壓抑。因此,及早做好準備,掌握紓壓的三大心法,才可以順利突破中年危機,迎接精彩的大叔人生。
培養興趣,讓生活實踐夢想×擴大舒適圈
工作家庭兩點一線的單調生活,往往是中年危機的起因。就是。少了其他興趣的調劑,久而久之,失去了「生活」,讓人生出現走不出去的困局。
根據UDN的報導,精神科醫師建議男人最好在30歲左右就開始培養能獨力完成的興趣,同時結交志同道合的朋友,如此一來,在生活出問題的時候,才能和好友互吐苦水,替身心靈找到排解壓力的出口。
先列出屬於你自己的夢想清單吧!找到可以燃起生命激情的事物:長久培養的運動習慣、探訪專屬於你的秘密基地、一直很想學的才藝等。夢想清單將會不時提醒你,人生因你而精彩,從此你不只為家人,更可以為自己而活。

學會獨處:自我覺察×找回自控權
孩子一出生,不僅夫妻沒有時間好好照顧彼此的感受,更缺乏靜下心來獨處的時間,而這就是觸發中年危機的一大主因。
每天睜開眼,男人就要扮演許多照顧者的角色:成為老闆的得力助手、部署倚靠的上司、爸媽貼心的兒子、老婆可靠的伴侶、小孩的大玩偶。多重身份的轉換,少了喘息的空間,也失去了身心的自我覺察能力。
獨處可以讓人重新省視身心狀況,在第一時間發現失衡的狀況,並加以自我控制、調整。因此,越是忙碌的生活,越要培養獨處的能力。當彼此都有能力打理自己、懂得和自己好好相處,不但能避免中年危機的心理衝擊,在孩子成年後的空巢期、退休後的老年生活,也能活得更精彩。

一個人兜風:短暫逃家×身心快速充電
身心壓力逼近臨界點時,暫時逃離是好事。離開壓力源,給自己幾個小時的放風時間。透過夫妻互助的體貼,偶爾代班,讓另一半暫時放下那些「應該要承擔」的責任義務。出門渡個小假,重回青春時期的自由,就是中年人最療癒身心的夢幻禮物。
一個人出門走訪大自然,做自己的超級大玩家。短暫逃家無法完全拋棄人生,卻能轉換心境,思考最好的解決方案。在一個人靜下來的時刻,身心徹底放空,就能好好充飽能量。回到家,就能用健康的身心狀態面對問題,對家庭、職場都將帶來更好的影響。
大叔漂丿出走,充分掌控自己的人生
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面對複雜路況,優異的車體結構,搭配主動煞車輔助的超玩美3A主動全時防護系統,可以分別給予四輪不同的制動力,降低行車危機的發生。行進時,有BSW盲點警示系統為你偵測斜後方視線死角;倒車時,有RCTA後方車側警示系統為你注意車後的狀況。全車系完整且多重的安全保障,不但保全你最心愛的家人,也讓你能完全放鬆的享受駕駛樂趣。
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