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台灣外食族比例逐年攀升，衛生福利部台東醫院院長祝年豐表示，外食最令人擔憂的就是高油、高鹽、高糖以及各種食品添加物；醫師和營養師今天表示，三餐「老外」不想養出脂肪肝，最好別碰漢堡薯條加可樂、排骨便當配珍珠奶茶、鍋貼搭配含糖豆漿等，同時並列出10大「恐怖」外食排行榜供民眾參考。
前新光醫院營養師程涵宇指出，漢堡薯條加600c.c可樂組合餐，油脂含量43克；排骨便當加500c.c珍珠奶茶油脂含量46克；排名第3的鍋貼搭配含糖豆漿350c.c，看起來份量不大，卻含油脂39.8克；第4的焗烤義大利麵配酥皮濃湯，又油又鹹，油脂量含量最高達46.8克；其他上榜者依序是：韓式炸雞配啤酒、炒飯配貢丸湯、拉麵配霜淇淋、滷肉飯配魚丸湯、紅燒牛肉麵配酸菜、炸肉圓加關東煮。
程涵宇表示，除了肉類含有脂肪外，甜甜圈、蛋糕、冰淇淋、百頁豆腐也都含有高量脂肪，過量攝取容易造成脂肪肝，建議民眾外食應少碰肥肉、油酥類點心等高脂肪食物，改選少鹽少糖少油脂食品。
10大恐怖外食餐 當心養出脂肪肝（中央社）
外食注意！漢堡薯條+可樂 最傷身（聯合）
黃金組合？營養師點名十大恐怖外食（NOWnews）
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