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1 103 專題文章

一天的開始,你先做什麼?聽聽美國海軍特種部隊成員的建議

Photo Credit:AP/ 達志影像
唸給你聽

文:Goshgarian
譯:蔡曉卉

「透視領導力」(The Leadership Insiders)是一個線上社群,由最睿智、最具影響力的商界人士回答一些職業生涯與領導力的問題。今天問題是:「在上班之前,你如何開始你的一天?」答問者是前美國海軍海豹部隊成員、McChrystal集團合夥人Mike Goshgarian。

當鬧鐘響起時,你可以立刻起床,也可以按下鬧鐘,慣性賴床。無論你是哪一種人,你都馬上要面對如何利用你實際踏入工作場所之前的短暫寶貴時光。

許多高階和經理人發現,最妥善的利用方式,是進行某種類型的體能訓練(physical training,簡稱PT),無論是個人健身或團隊運動。

這是軍中長期以來的慣常做法,晨間體能訓練是軍隊每日必做的功課之一。但這種做法背後的邏輯,可以廣泛適用於任何日程忙碌而緊湊的人。

早晨的頭幾個小時,是你一天當中唯一可以掌控的時間。在我們動態而複雜的工作環境中,很容易因為意外會議、電話或危機,而失去對時間的控制。你可能規劃利用午餐時間或一下班後的時間,完成任務或關注個人優先事項,但通常這些時間會因為新冒出來的工作要求而受到壓縮。

體能訓練對你每日心情與長期健康有益。經過認真鍛煉後,或甚至以適當速度進行冥想散步,你將感受到荷爾蒙程度升高,幫助你以正確觀點思考當天的挑戰。即使你還年輕、身材適中、精力充沛,記住:你不會永遠如此。現在建立起良好習慣,未來將受益良多。

當你在組織中年資漸增,可能會發現自己把越來越多時間和精力花在企業層級、無法輕易「做完」的任務。一天結束時,你可能會感覺精疲力竭,卻沒有立即明顯的成效。透過一早完成體能訓練,你不僅完成一項有形任務,也強化了個人行動和達成目標的習慣。

最後,如果你能夠與同事一起參與體能訓練,對於團隊建立也大有幫助。一個積極、具挑戰性的共同經驗,可以形成信任,打破人際藩籬。結果將促成一個更為密切、建立於真誠互動而非交易型關係的團隊。

你可能認為自己太忙,沒有辦法在早晨抽出一小時進行體能訓練。在我26年的軍旅生涯中,我的頂頭上司包括數位高級將領,每一位都有密密麻麻的日程表。儘管他們的個性、工作習慣和優先事項不盡相同,卻都一致地利用早晨進行體能訓練,即使身在戰區指揮部隊時也不例外。這些資深領導人都從經驗中得知規律運動對身心的好處,各自把體能訓練放在早晨一天的開始,那是他們知道自己唯一可以控制的時間。

起床後,我換上體能訓練服,以確保自己不要跳過體能訓練,然後快速瀏覽電郵或簡訊,辨認有沒有任何有待處理的新危機。接下來,在我體能訓練時段,我思考這些問題,並擬定初步回應。這給我冷靜思考問題的時間和專注力,藉此避免不假思索的回應,最後於事無補。

就像其他許多人一樣,我發現早晨進行體能訓練的習慣,將讓你活力更充沛、精神更專注、心態更主動,也讓你更健康,甚至能讓你成為更好的團隊夥伴。

© 2017 Time Inc. 版權所有。經Time Inc.授權翻譯並出版,嚴禁未經書面授權的任何形式與語言版本轉載。

責任編輯:楊之瑜
核稿編輯:翁世航

2 103 專題文章

保證能透過花錢幫你存省錢的App

Photo Credit:Acorns臉書
唸給你聽

文:Ryan Derousseau
譯:許睿洋

諾亞康納(Noah Kerner)在年紀尚小時就體悟到金錢的價值。當他還是小孩子的時候,他靠著販賣棒球卡來迅速獲利;在求職初期,他擔任銀行行員,同時還兼職當網球教練和DJ。

現在康納是美國金融機構Acorns的執行長,該公司致力於幫助美國人解決一項連研究都證明他們無法做到的事情:存錢。美國國家退休保障研究中心(The National Institute on Retirement Security)估計,美國的退休儲蓄赤字(retirement savings deficit,即維持基本生活水準所需的費用與實際存款之間的差額)多達14兆美元。同時,根據美國聯準會(The Federal Reserve)的說法,年齡介於30至44歲的人當中有28%完全沒有退休儲蓄。Acorns希望能讓這些人在無意間完成儲蓄。

它的運作方式如下:首先,將你的簽賬卡或信用卡與Acorns的手機App連通,接著照你日常的消費習慣進行消費——買咖啡、叫計程車、看電影等等。Acorns會將每一筆消費金額自動進位至最接近、以「元」為單位的整數,並將差額用以投資指數基金(index fund),隨著時間推進,這些額外的零頭也漸漸累積。

行為式設計公司Ideas42的主管瑪麗娜迪莫瓦(Marina Dimova)表示,Acorns「幾乎除去了(人們)思考儲蓄」的需要。

現在Acorns擁有170萬個平均每年存款750美元的使用者。作為回報,該公司向那些戶頭低於5000美元的使用者收取1美元的月費,而戶頭超過5000美元者則每年收取帳戶內資產的0.25%作為手續費。去年Acorns從投資者取得3500萬美元的資金,同時它也與Airbnb與Blue Apron進行合作。

Acorns(和其競爭對手Digit與Qapital)的影響範圍仍然有限。收入中位數為4萬7000美元的人需要超過40萬美元的存款,才能在65歲時安然退休。

該假設相當具可靠性,康納說Acorns正在「輕推」(nudges)其顧客以增加他們的存款。若美國人希望成功地退休,而Acorns也繼續生存的話,這樣的「輕推」便必須變成一種人們不假思索就會服從執行的規範(norm)。

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責任編輯:楊之瑜
核稿編輯:翁世航

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責任編輯:楊之瑜 | 核稿編輯:Sid Weng
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紅襪與種族:傑基羅賓森與紅襪隊的過節

Photo Credit:AP/達志影像
唸給你聽

文:Lily Rothman
翻譯:胡庭瑞

巴爾的摩金鶯隊外野手亞當.瓊斯(Adam Jones)在5月2日晚間(他在波士頓經歷種族歧視騷擾的一天後)於芬威球場(Fenway park)進行比賽時,受到觀眾起身式的熱烈歡迎。這些紅襪隊球迷想站起來表達一個訊息:「我們要甩開紅襪隊作為種族歧視大本營的臭名聲。」

大聯盟主席羅伯.曼佛雷(Robert Manfred)在2日表示紅襪隊「明確表達他們不會容忍這種不可寬恕的行為」,然而這個惡名已經如影隨行的跟著紅襪隊數十年。實際的原因很複雜,幾乎跟紅襪隊是否真的在這方面比其他隊伍更差這個問題一樣複雜,但無庸置疑的是波士頓的種族問題惡名早已扎根。

「這幾乎不可能撼動。」時值紅襪隊經理約翰.哈靈頓(John Harrington)在1991年這樣告訴運動畫刊(Sports Illustrated):「我不知道該怎麼做。我聽說這會花上50年、數個世代,直到這個東西消失,那時你我皆不存在。這就是如此不可能扭轉。」

紅襪隊史中卻有一項無論經過多少世代永遠都不會改變的特徵,那就是紅襪是大聯盟中最後一支種族整合的球隊。一直到傑基.羅賓森(Jackie Robinson)於1947年首次突破大聯盟種族藩籬的十多年後,紅襪隊才拉上了游擊手潘普西.葛林(Elijah "Pumpsie" Green)。

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Photo Credit:AP/達志影像
潘普西葛林是紅襪隊對史第一位黑人球員,紅襪隊是大聯盟球隊中最晚有黑人球員的球隊,葛林在1959年才從紅襪隊農場系統登上大聯盟,比起第一位黑人球員傑基羅賓森站上道奇隊球場,晚了12年。

葛林後來回憶道,隊上的教練團會在他面前隨意使用種族歧視性的詆毀,即使他在1959年的春訓表現的相當優異(他在1953年簽約,但生涯初期在小聯盟待了幾年)。但當他的打擊在接近四月時(大聯盟於4月開幕)出現了一些貧弱徵兆,紅襪隨即將他下放回小聯盟。美國全國有色人種協進會(NAACP)為此針對紅襪隊展開調查。當年的《時代雜誌》(TIME)四月刊說明了,紅襪隊得要「向麻州反歧視委員會(Massachusetts Commission Against Discrimination)說明葛林需要待在小聯盟更多時間來加以適應的原因」-換句話說,他們需要證明,葛林是因為能力問題被下放,而不是種族因素。

在這些事件的發展的同時,沒有人能比傑基.羅賓森本人對這個問題有更清楚的想法。

羅賓森在這個問題上有切身經驗。他回想1945年,早在他於道奇隊初登板的兩年前,他就曾參與紅襪隊的徵選。根據《波士頓環球報》(Boston Globe)後來的報導,進步的政治人物伊薩多.慕尼克(Isadore Muchnick)告訴紅襪隊,若他們不讓黑人球員參加徵選——即使當時大聯盟還尚未完成種族整合——他們將冒著失去市府提供優惠待遇的風險。已經是位老鳥以及知名運動員的羅賓森,是當時被邀請的3位球員之一。

然而原先預定好的徵選時程卻突然被取消,給了這些球員一種被球隊迴避的感覺。一直到白人所經營的報紙也開始報導,棒球球員在飯店等待參加原本承諾好的徵選,紅襪隊才重新安排徵選會。儘管當天在徵選現場的人們證實,羅賓森表現極度出色——當時紅襪隊因為戰爭的關係,也缺乏人手——結果卻毫無下文。

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Photo Credit:AP/達志影像
傑基羅賓森是美國大聯盟第一位黑人球員,他的球衣號碼42號在全大聯盟退休,大聯盟也將每年4月15日訂為「Jackie Robinson Day」,當天的賽事,所有球員都會穿上42號球衣。

「我們後來被告知他們從未在徵選上看過任何人表現得如此優異,但也僅止於此......」,羅賓森在1959年回憶道:「毫無疑問的,如果紅襪想要一個(黑人球員),絕對找的到。」

同年(1945年),羅賓森也被道奇隊以相似的方式打發,紅襪隊的事件更勝一籌。葛倫.史道特(Glenn Stout)在2004版的麻州歷史回顧(Massachusetts Historical Review)寫道:「由於如此不公正的行為,整個美國非裔社群對紅襪隊的鄙視,超出對所有其他隊伍。」羅賓森也保證不讓這個紅襪隊事件被遺忘,就如史道特的話來說:「他一有機會就擰紅襪一把。」

同時,紅襪隊在與葛林的歧視案聽證會上獲得了勝利。然而短短幾周後,紅襪隊在1959年的7月又將葛林拉上了大聯盟,他在7月21日首次為紅襪隊出賽。葛林後來又打了五季的球賽,其中有4季都是為紅襪隊效力。

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責任編輯:曾傑
核稿編輯:翁世航

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