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「怦然心動」收納哲學掀起熱議,這套「整理魔法」百利而無一害嗎?

2019/04/28 ,

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Photo Credit: AP/達志影像

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整理也有缺點。紐曼表示在收納上花費大量的時間和精力是其中一個問題。她解釋道:「當整理物品開始影響你的專注力或日常功能,甚至會造成過度壓力時,收納這件事就會變得病態。」

文:Markham Heid
譯:劉松宏

在其暢銷書和網飛(Netflix)的真人實境秀中,近藤麻理惠(Marie Kondo)表示收納物品可以「大大改變」你的生活。近藤在《怦然心動的人生整理魔法》(The Life-Changing Magic of Tidying Up)中寫道:將你未使用的空間和不需要的東西「清除」可以讓你更快樂、更有自信、甚至更苗條。

根據她給予大眾的訊息和其方法的流行程度來看,近藤的收納哲學正好滿足許多人的需求。同時有更多的證據表明美國早已掀起收納熱潮,其中大部分甚至早在「KonMari(近藤麻里惠的暱稱)」現象之前就出現了。

還有「清空收件匣」運動,這是一種流行的電子郵件管理方法,強調在每個工作天結束時清理收件匣。相關支持者表示這樣做可以提高工作效率和時間管理,還能降低壓力。除了這些自我提升的哲學之外,社群平台Pinterest和Instagram上也開始流行「收納短片」——將一些居家用品的照片(通常與食品相關)以整潔、對稱的形式排列。如果花時間探索平面設計的世界,你會看到類似的趨勢:強調「乾淨」、「簡單」和「簡約」。

在許多方面來看,缺乏收納或整理能力似乎非常差勁——就像一種個人固有的缺陷,會在精神上拖垮你。但支持收納的論點似乎仍褒貶不一。

2013年的一項研究發現,井然有序的空間可以有益健康,但同時也會讓你固著於「傳統思維」;而在凌亂或混亂的空間工作則能夠增進創造力和新思想。(著名的愛因斯坦工作於一張凌亂的辦公桌,其名言也常被引用:「如果一張雜亂的辦公桌是一顆凌亂頭腦的標誌,那麼一張空蕩的桌子又是什麼的標誌?」)

另一項研究則表示周遭雜亂與較差的生活滿意度兩者相關。但該研究的一位作者表示雜亂似乎是其他問題——延宕事情及瘋狂購物慾——的症狀,而不是問題主因。該研究的共同作者、芝加哥帝博大學心理學教授約瑟夫・法拉利(Joseph Ferrari)說道:「在這個豐富多元的社會中,我認為我們必須追求更多的想法會讓我們對於生活較不滿意。豐富本身不是問題,關鍵來自於我們追求豐富的慾望。」

其他心理學家表示收納整理的動力可能來自於潛在的精神焦慮或不安。哈佛大學博士後研究員馬丁・朗(Martin Lang)說道:「當處於不確定的狀態時,人們通常會從事一些可以幫助自己控制這種不確定的活動。」朗的一項研究也顯示情緒焦慮與重複、規律性的行為表現有關,並且表示整理和收納也不例外:「很明顯地現代人的壓力水平正在攀升,所以可以得出以下結論:當人們緊張時會開始在工作場所或生活環境中整理周遭物品,這是一種正常反應。」

而這種反應可能會對你有所幫助。賓夕法尼亞州立大學心理學教授兼焦慮與抑鬱研究實驗室主任米歇爾・紐曼(Michelle Newman)說道:「當我們對生活中的事物感到失控時,我認為收納物品可以增強心理層面的力量。你可以試著管理好自己的收件匣或辦公室,這些都是你可以處理並且讓自己感覺良好的小事。」

整理物品也是一項具有明確目的和令人滿意結局的任務。因此整理除了能幫助人們感受到控制感,還可以提供從現代工作永無止境的特性中難以獲得的那種結束感。紐曼表示:「愈來愈多的職業缺乏任何結束或完成的感覺。」她說在下班時將收件匣清空可能是獲得這種結束感的一種方法。

但整理也有缺點。紐曼表示在收納上花費大量的時間和精力是其中一個問題。她解釋道:「當整理物品開始影響你的專注力或日常功能,甚至會造成過度壓力時,收納這件事就會變得病態。」

科技也可能有助於激起美國人對於收納的熱情。《別被科技操控了!在數位世界裡平衡生活與科技》(Deviced!: Balancing Life and Technology in a Digital World)一書的作者,同時也是心理學家的多琳.道金馬吉(Doreen Dodgen-Magee)說道:「我們現在大部分時間都生活在數位空間中,而這些空間每天都變得更加引人入勝、混亂和失調。」

道金馬吉表示網路生態的複雜性和無序性鼓勵許多人在現實空間中尋求秩序。她說道:「接著你會發現當自己的房間或收件匣變得井然有序時,你所處的世界仍然十分複雜。」道金馬吉表示許多人會因此而覺得需要更多的收納整理。但她解釋說這可能會導致某種整理物品的強迫症,甚至當周遭不能如你所望地那樣整潔有序時會莫名湧起一股挫敗感。

道金馬吉說道:「我們的內心世界變得愈混亂,我們就愈有可能想要抓牢能帶給我們平靜感的事物,例如收納整理這種看似簡單易行的閃亮答案。」她表示雖然稍微整理可以是一種帶來平靜的消遣,但這只能治標不能治本。

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責任編輯:潘柏翰
核稿編輯:翁世航

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