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研究:以特定方式做愛,可以加速脂肪燃燒的效果

2017/08/21 ,

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我們想讓你知道的是

即是性愛不是全世界最棒的運動,如果你和伴侶翻雲覆雨的過程中,還能夠消耗70到100大卡也不錯。

文:Markham Heid
譯:劉聲安

有許多不同的運動可以讓人們汗水淋漓,其中以床上運動最為有趣。然而,性愛真的能夠消耗大量的卡路里嗎?

事實證明,它消耗的卡路里並不如我們想像中的多──但是,如果以特定的方式做愛,就可以加速脂肪燃燒的效果。

一項科學研究指出,通常做愛一次就能燃燒超過100大卡的熱量,至少對男人來說是如此。蒙特婁大學的一個研究團隊比較慢跑和性愛所消耗的卡路里,結果不意外的發現,慢跑消耗的熱量遠遠超過性愛。女性從事輕量慢跑30分鐘平均約消耗213大卡,男性則是消耗276大卡。另一方面,男性在做愛過程中消耗101大卡,女性則僅有69大卡,平均每分鐘消耗3.6大卡。 

為什麼對男性來說,性愛會消耗較多的能量呢?蒙特婁大學人類動力學教授安東尼.卡雷利斯說:「男性體重較女性重,因此如果從事同樣的運動,男性消耗的能量會比女性來得高。」他補充,在性愛過程中,男性通常也比女性更為活躍。

即是性愛不是全世界最棒的運動,如果你和伴侶翻雲覆雨的過程中,還能夠消耗70到100大卡也不錯。然而,你不能僅僅靠性愛消耗熱量。 

該研究所調查的性愛過程包含前戲,前後長達25分鐘,遠遠超過正常平均長度。《新英格蘭醫學雜誌》的一項研究指出,性愛所花時間平均僅需6分鐘(雖然這個數字並不包含前戲)。

該研究所調查平均年齡23歲的「床伴」,做愛過程也比一般人的性愛來得激烈。《美國心臟病學雜誌》的一項調查發現,高潮前的性愛過程(老實說,佔了性愛過程的大部分)所需的能量跟我們平常走路不相上下。尤其是對於長期交往的成熟伴侶來說,性愛已經很難讓他們心跳加速或是消耗能量。

然而,你可以主導你的性生活。安東尼.卡雷利斯教授表示,每次性愛過程所消耗的能量差距極大,而且如果結束後你滿身大汗且呼吸急促,你所消耗的熱量會比平常更多。不同的體位所消耗的能量也不同:研究指出,在上面主導性愛過程的伴侶也會比在下方的另一半消耗更多能量。 

雖然我們不建議這個做,但是從事禁忌的性愛也可以增加卡路里的消耗。《歐洲心臟學雜誌》發現,75%性愛過程心臟病發致死的案例都是婚外情。興奮刺激的性愛過程比起普通的床上運動更能提高心率,所以當然也能讓人消耗較多能量。

如果你的性生活並沒有讓你消耗很多卡路里,它對身體健康也有益處。規律的性生活帶來較低罹癌的機率,同時也可以增進身心健康。再加上它可以激發令人輕鬆愉快的激素貫穿身體系統,因此性愛也有助眠的好處。

這些都是你應該要更常從事床上運動的原因。如果想要消耗更多熱量,你可以在性愛結束後再出門進行慢跑。

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責任編輯:朱家儀
核稿編輯:翁世航

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