久坐

坐式生活型態是指只有很少或沒有體能活動的社交性生活型態。 --來自 維基百科


最新文章

2022/10/06 | 潮健康

久坐容易腰痠背痛,是因為這兩個部位沒出力! 「三個90度」原則助你坐挺、坐直

上班族可在閒暇時進行適度針對核心肌群、背部肌群的阻力訓練,幫助2大肌群支撐脊椎,坐姿自然能夠抬頭挺胸。至於平時該如何得知自己的坐姿是否正確?魏國展醫師表示,平時辦公或學習時,民眾可遵照「3個90度」原則坐挺、坐直:

2022/09/07 | 林慶順教授

研究:久坐增加死亡率與心血管疾病風險,但影響程度與收入高低有關

研究發現,全因性死亡率和心血管事件是跟每天坐著的時間成正相關性,而此一相關性的程度是與收入成負相關性。也就是說,儘管久坐的時間相同,但收入較高的人卻比較不會有健康的問題。

2022/07/29 | TNL 節目組

【醫鍵解壓縮】S2EP06|還在靠貴鬆鬆椅子維持坐姿?其實最佳坐姿並不存在!

姿勢不只是靜態,更是一種動態。其實,我們每天都在透過「改變姿勢」,不停平衡我們的骨骼結構和肌肉活動,來回應地球上的重力。因此,「最佳坐姿」其實並不存在。

2021/09/27 | 陳豐偉

辦公室久坐有害健康:瑞典研究發現「最低有效運動量」可預防或減緩三高疾病

做個小結論就是:事實上是先有許多研究認為「久坐不動」的現代辦公室生活型態不健康,後續才有類似這研究的嘗試,讓受試者改變久坐習慣,然後偵測是否能在很短時間內就看到一些正面的變化。

2021/08/24 | 大家健康

居家上班每天久坐超過八小時,心血管疾病死亡率增加,且憂鬱與焦慮程度較高

COVID-19肆虐台灣,自今(2021)年5月19日起全國疫情警戒提升至第三級後,全台民眾居家辦公或上課超過一個月。最新調查顯示,防疫期間民眾排除睡眠時間,有接近六成的民眾每日久坐超過8小時,個人情緒及生活型態也因疫情出現變化。

2020/03/19 | KingNet國家網路醫藥

上班一坐八小時,物理治療師教你在位子上就能做的「伸展五招」

若要減少久坐為健康帶來的負面效益,最好的方式就是改變工作型態。倘若無法改變環境,依舊必須因工作或課業,連續坐上好幾個小時,那就試著每隔30分鐘起來伸展一下筋骨吧。

2019/08/31 | 精選書摘

《最活力的老後》:久坐對身體的威脅,也許跟梅毒一樣恐怖

身處西方社會的我們截然不同。我們的生活多半是盯著螢幕看。愈來愈多例子顯示,當人們這麼做,健康風險隨之提升,而且無法靠周期性的激烈運動來改善。

2019/08/02 | 何立安博士 怪獸訓練創始人

《久坐人靈活解方》:看似無害的放鬆坐姿,卻將身體導入一個扭曲、致病的方向

這本書直接將久坐的壞處,詳細透徹地寫了出來,而這本書之所以重要,是因為比起大多數勸人運動的書籍更進了一步,清清楚楚地指出,如果你的日常生活中包含了大量的靜態坐姿時間,即使你開始一個完善的運動訓練計畫,仍有可能效果不彰。

2018/10/12 | 好痛痛

上班族的痛痛病:姿勢不良引起的腰痛和肩頸痛

不良姿勢是一種脊椎的連鎖反應,當你脊椎有一部分往不良的方向偏,其他部分也會受影響往不良的姿勢偏移,就像是相接的齒輪一樣。

2018/10/10 | 照護線上

常失眠加久坐?傷腦7個壞習慣,你中了幾多?

想要保護腦力,請記得改正把甜食當療癒、不吃早餐、常失眠、常暴露噪音、常覺得孤單、久坐不動、抽菸等習慣。早一點改變,對健康就多一份幫助。

2018/10/10 | 照護線上

常失眠加久坐?傷害腦部的7個壞習慣,你中了幾個?

想要保護腦力,請記得改正把甜食當療癒、不吃早餐、常失眠、常暴露噪音、常覺得孤單、久坐不動、抽菸等習慣。早一點改變,對健康就多一份幫助。

2017/09/12 | NOW健康

心情鬱悶,該起身動一動還是坐著靜一靜?

近年許多研究推翻過去一般認為運動時間越長、強度越高,對身心效益越好的理論,上述研究證實,只要提高身體活動量,就能提升正向情緒,降低憂鬱風險與疼痛感受。

2017/09/12 | NOW健康

心情鬱悶,該起身動一動還是坐著靜一靜?

近年許多研究推翻過去一般認為運動時間越長、強度越高,對身心效益越好的理論,上述研究證實,只要提高身體活動量,就能提升正向情緒,降低憂鬱風險與疼痛感受。

2016/08/15 | 健康醫療網

久坐族注意:上班時腿部稍微「亂動」,可對全身循環產生正面刺激

長時間久坐時,若隨時動一動腳、做做其他動作,對維持血管功能、促進全身循環很有幫助。

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長時間久坐時,若隨時動一動腳、做做其他動作,對維持血管功能、促進全身循環很有幫助。

2016/07/28 | 周雪君

研究:每天1小時運動才能抵消久坐8小時帶來的健康風險

要每天運動1小時著實不容易,但現代人在工餘時間都是坐著,例如英國人平均每天會花3小時左右看電視,卻不願抽點時間散步。

2016/02/04 | 影音精選轉載

【影片】能站就不坐!五分鐘告訴你,久坐有多可怕

從上班坐辦公桌、下班在捷運上搶位置,到回家當個沙發上的馬鈴薯…我們一天到底花了多久的時間在「坐著」上呢?貪圖休息想坐下,但其實「坐著」的動作可是健康的殺手,不要忽視這個小動作帶來的負面影響。

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