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腳踝扭傷復原後卻變得超容易「翻船」,該怎麼辦?
下肢最常見傷害為踝關節外側韌帶的過度內翻,然而大部分內翻傷害發生在肌肉來不及反應之前。訓練踝關節肌肉是治療慢性踝關節不穩定的不二法門,馬上將以上技巧加入你的訓練計劃中,你會明顯感受到自己的進步。