仰臥起坐

仰臥起坐(英文:Sit-up),是常見的健身運動,主要鍛鍊腰部及腹部的肌肉。 --來自 維基百科


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2020/07/24 | 精選書摘

《緊實曲線訓練圖解》:仰臥起坐「雙手交叉放頭後面」其實是NG姿勢

講到腹肌,腦海裡浮現的第一個畫面應該是腹肌線條分明,小腹平坦、沒有任何多餘脂肪的完美腹肌。然而上天賦予我們腹肌可不只是為了好看,腹部擔負身體運作和健康的多項重要功能。

2020/05/27 | 真暴民的時事筆記

一味土炮的軍警消體測,對值勤應變沒有太大幫助

學校體適能、軍警消體測,這些環節看起來很小,卻會累積出台灣社會的健壯、傷病程度,如果沒有導入運動科學的新知,一味土炮,終究適得其反。

2019/06/30 | 伊格運動Mike吳煥能

想腹部線條更明顯,Plank、Sit-up哪個效果好?

光靠訓練核心肌群對於降低體脂肪沒有太多的關係,想讓核心肌群線條更明顯,正確的食物選擇和多關節訓練動作。

2019/06/29 | 伊格運動Mike吳煥能

想讓腹部線條看起來更明顯,棒式、仰臥起坐哪個效果好?

如何讓核心肌群線條更明顯?這答案很簡單,光靠訓練核心肌群對於降低體脂肪沒有太多的關係,想讓核心肌群線條更明顯,正確的食物選擇和多關節訓練動作,會是你前進的方向。

2016/11/23 | 羊正鈺

國防部全面下修國軍體測標準:50歲官兵伏地挺身33次變18次

綠委蔡適應認為,戰爭型態改變,軍人非靠跑步就有戰力。但藍委江啟臣反對降低國軍體測,「要懶惰比較快,要恢復堅實戰力很難」。