2020/07/24 | 精選書摘 《緊實曲線訓練圖解》：仰臥起坐「雙手交叉放頭後面」其實是NG姿勢 講到腹肌，腦海裡浮現的第一個畫面應該是腹肌線條分明，小腹平坦、沒有任何多餘脂肪的完美腹肌。然而上天賦予我們腹肌可不只是為了好看，腹部擔負身體運作和健康的多項重要功能。 尚皮耶．克萊蒙梭 弗雷德里克．德拉維耶 More... 緊實曲線訓練圖解健身教練×解剖專家聯手，專攻四大難瘦部位，精準雕塑腰腹臀腿 瘦腰 腰身 減肥 腹肌 健身 仰臥起坐 2020/05/27 | 真暴民的時事筆記 一味土炮的軍警消體測，對值勤應變沒有太大幫助 學校體適能、軍警消體測，這些環節看起來很小，卻會累積出台灣社會的健壯、傷病程度，如果沒有導入運動科學的新知，一味土炮，終究適得其反。 員警 警察 More... 體測 仰臥起坐 運動科學 3000公尺 體適能 2019/06/30 | 伊格運動Mike吳煥能 想腹部線條更明顯，Plank、Sit-up哪個效果好？ 光靠訓練核心肌群對於降低體脂肪沒有太多的關係，想讓核心肌群線條更明顯，正確的食物選擇和多關節訓練動作。 核心肌群 腹部線條 More... 運動 健身 腹肌 仰臥起坐 馬甲線 六塊肌 Sit-up plank 2019/06/29 | 伊格運動Mike吳煥能 想讓腹部線條看起來更明顯，棒式、仰臥起坐哪個效果好？ 如何讓核心肌群線條更明顯？這答案很簡單，光靠訓練核心肌群對於降低體脂肪沒有太多的關係，想讓核心肌群線條更明顯，正確的食物選擇和多關節訓練動作，會是你前進的方向。 核心肌群 腹部線條 More... 運動 健身 腹肌 仰臥起坐 馬甲線 六塊肌 2016/11/23 | 羊正鈺 國防部全面下修國軍體測標準：50歲官兵伏地挺身33次變18次 綠委蔡適應認為，戰爭型態改變，軍人非靠跑步就有戰力。但藍委江啟臣反對降低國軍體測，「要懶惰比較快，要恢復堅實戰力很難」。 國軍 體能 More... 國防部 馬英九 伏地挺身 仰臥起坐 跑步
