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2019/05/11 | 營養共筆
高強度運動與負面心理效應:為何你的運動計畫總是失敗?
從長期健康促進與維持的角度來看,養成規律運動習慣是最終目標,減脂是其中一個過程。高強度運動除了是減脂的最佳運動強度,也可使心肺耐力上升,但卻讓心理產生運動的阻礙,讓成功維持運動習慣變得更加困難,真的讓人又愛又恨。
2019/01/02 | Esor Huang
「沒有認真玩」導致工作更沒效率?讓休息成為時間規劃的一部份
工作做不完,哪有心情安排其他生活任務?但在今年自己的許多生活習慣實踐中,讓我開始反思,情況可能剛好反過來:不是沒有時間去做休閒活動,而是「沒有認真玩」導致工作更沒效率。
2018/08/19 | 孫婕
要不是那些「什麼都不做」的日子,就不會有今天的我
養病的時候,我才知道,真正放空、什麼都不做的時候,才能聽到自己的聲音。那個多年不見的自己,離鄉闖蕩多年之後,還是一個隨波逐流、不斷尋求肯定的小女孩。
2018/07/13 | 孫婕
一個工作狂的懺悔:「勤奮」是好的,「拼命」是不必要的
富蘭克林說「勤奮是幸運之母」。也或許,是我在不知不覺之間,過度演繹了「勤奮」的美德。
2018/07/01 | chenglap
職場C/P職的誤解:你的效率不該是老闆的效率
工作上的效率,其實必不是壓搾自己,休息的效率,其實也不是放縱自己,有效率的休息導致能導致有效率的工作,有效率的工作會導致有效率的休息,而過度工作只會導致超額頹廢。
三種聰明的休息模式:工作多久暫停最能保持專注力?
職場管理網站Fast Company提出三種讓自己適度工作、聰明休息的模式,將大幅增加工作效率。
2018/02/15 | 精選書摘
登山的訣竅就是「頻繁地做短暫的休息」,學習也是一樣
學習=勉強、忍耐、不快。就算你很努力地學習,然而這種勉強的學習行為會成為妨礙長期持續學習的重要因素。因為,這是使學習本身變成一件不快之事的重大原因。
2018/01/11 | 精選書摘
「用心休息」的四大要義:你該為休息樹立保護傘,以免外界覬覦
有四種深入的見解指引我思考休息的要義,是我研究、分析休息哲學的接觸點(touchpoints)。我探究休息如何協助創意人士完成偉大的作品,解釋如何將科學發現與歷史心得應用在我們自己的生活中。
2017/04/24 | 侯智薰
上課/工作好累懶得動?推翻你的直覺,其實運動才是最好的休息
如果你可以開始換個角度看待休息,每天花個30分鐘,開始離開沙發椅子、走出房門,漸漸地你會認知到「完成一件事情需要的是什麼」,了解到這需要大量的時間資源,才會有一點點成效。
2015/12/17 | Esor Huang
你必須學會對工作說「到此為止!」 10個時間管理技巧報你知
很多時候我為了要把一件工作做好,可以無止盡的進行準備、規劃。但如果沒有終止,則沒有任何工作可以被完成。甚至,拖到了真正非要完成不可時,反而只能急就章,最後結果更加慘烈...
2015/08/10 | Dr. E
孩子半夜高燒,需要吵醒他強灌退燒藥嗎?
發燒是人類正常的免疫機制,可以提昇免疫系統的效能,41度以下的發燒不會對腦部或身體其器官造成任何傷害。
2015/05/15 | 周雪君
還不快起來走走!每小時步行2分鐘助減久坐毒害
那些稍為走動一下,例如在辦公室慢行一圈的人,其早死風險相對完全坐著不動者,低了33%。
2015/04/23 | mlkj
出遊旅遊總是要等到下午才能Check-in?西班牙推出「超貼心」訂房服務
自由選擇Check-in跟Check-out的時間,不只對客人有利;對飯店來說,也可以讓房間的利用最大化,填補一般Check-in、Check-out時間所產生的空檔。
2014/12/17 | 健康醫療網
「解酒液」真能解酒?藥師:根本沒這種藥
臨床上尚無真正解酒的藥物,目前衛福部核可的藥品中,也沒有一項藥品的適應症是「解酒」...
2014/10/30 | ELLE
少了智慧手機的兩週,我多了讓自己變健康的七件事
智慧手機改變我們的生活,也改變了我們的行為,跟姐妹淘聚會出遊變成聚在一起拍照上傳的活動;智慧手機帶給我們生活上的便利,也讓我們跟身邊的人產生微距離。