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2021/07/12 | 職場熊報Bear Times

「眾人皆睡我獨醒」,為何上班越累反而越睡不著?

有時工作越累卻越睡不著覺,這是怎麼回事?當你半夜躺在床上怎麼翻都睡不著時,該怎麼辦?

2021/04/21 | 精選書摘

《我喜歡工作,如果可以,不上班的工作更好》:跨越失敗很棒,但有時候放棄也沒關係

日劇《我要準時下班》讓我了解,如果從身邊愛著自己的人的角度出發,看著深愛的人因勞累而倒下,是多讓人擔心、多令人感到不值的一件事。

2021/04/09 | 精選書摘

《為什麼越重要的事越不想做?》:「水桶效應」教會我們規避短處,另一種思想則鼓勵發揚長處

保持理性與清醒,把自己的優勢發揮到最大化,同時儘量避免劣勢帶來的傷害。在學習和工作中,如果不懂得規避劣勢,會造成很大的損失。

2020/11/18 | 精選書摘

《慢轉的力量》:從「業餘愛好者」晉升成「狂熱分子」的方法

本書介紹轉變期的9種蓄能動力:閱讀、寫作、旅行、興趣、空間、象徵、宗教、老師和團體,並深入引介18位轉變者分別使用了哪些轉變工具,又如何改變其一生。

2019/12/05 | 精選轉載

【插畫】有沒有覺得休假比上班還要累?

沒空去的銀行、收不到的掛號信、沒追上的垃圾車、跟不到的回收日、一直沒去換的機油,更別說看牙醫、剪頭髮、採買、打掃等等,好不容易請的特休,常要一口氣把所有事情做了。

2019/11/05 | 李秉芳

休假變多、效率變高?日本微軟跟進「週休三日」,員工生產力增40%

日本政府2017年就開始呼籲公司讓員工早點下班,現在2020東京奧運將來,日本政府希望公司在此期間讓員工選擇在家上班或調整作業時間,降低市區交通負擔。

2019/05/11 | 營養共筆

高強度運動與負面心理效應:為何你的運動計畫總是失敗?

從長期健康促進與維持的角度來看,養成規律運動習慣是最終目標,減脂是其中一個過程。高強度運動除了是減脂的最佳運動強度,也可使心肺耐力上升,但卻讓心理產生運動的阻礙,讓成功維持運動習慣變得更加困難,真的讓人又愛又恨。

2019/01/02 | Esor Huang

「沒有認真玩」導致工作更沒效率?讓休息成為時間規劃的一部份

工作做不完,哪有心情安排其他生活任務?但在今年自己的許多生活習慣實踐中,讓我開始反思,情況可能剛好反過來:不是沒有時間去做休閒活動,而是「沒有認真玩」導致工作更沒效率。

2018/08/20 | 孫婕

要不是那些「什麼都不做」的日子,就不會有今天的我

養病的時候,我才知道,真正放空、什麼都不做的時候,才能聽到自己的聲音。那個多年不見的自己,離鄉闖蕩多年之後,還是一個隨波逐流、不斷尋求肯定的小女孩。

2018/08/19 | 孫婕

要不是那些「什麼都不做」的日子,就不會有今天的我

養病的時候,我才知道,真正放空、什麼都不做的時候,才能聽到自己的聲音。那個多年不見的自己,離鄉闖蕩多年之後,還是一個隨波逐流、不斷尋求肯定的小女孩。

2018/07/13 | 孫婕

一個工作狂的懺悔:「勤奮」是好,「拼命」卻是不必要

富蘭克林說「勤奮是幸運之母」。也或許,是我在不知不覺之間,過度演繹了「勤奮」的美德。

2018/07/13 | 孫婕

一個工作狂的懺悔:「勤奮」是好的,「拼命」是不必要的

富蘭克林說「勤奮是幸運之母」。也或許,是我在不知不覺之間,過度演繹了「勤奮」的美德。

2018/07/03 | chenglap

職場C/P職的誤解:你的效率不該是老闆的效率

工作上的效率,其實必不是壓搾自己,休息的效率,其實也不是放縱自己,有效率的休息導致能導致有效率的工作,有效率的工作會導致有效率的休息,而過度工作只會導致超額頹廢。

2018/07/01 | chenglap

職場C/P職的誤解:你的效率不該是老闆的效率

工作上的效率,其實必不是壓搾自己,休息的效率,其實也不是放縱自己,有效率的休息導致能導致有效率的工作,有效率的工作會導致有效率的休息,而過度工作只會導致超額頹廢。

2018/03/01 | SmartM人才培訓網

三種聰明休息模式:工作多久暫停最能保持專注力?

職場管理網站Fast Company提出三種讓自己適度工作的聰明休息模式,能大幅增加工作效率。

2018/03/01 | SmartM人才培訓網

三種聰明的休息模式:工作多久暫停最能保持專注力?

職場管理網站Fast Company提出三種讓自己適度工作、聰明休息的模式,將大幅增加工作效率。