• 確認
  • .

2021/02/09 | Health Concept 健康概念

年廿八「洗邋遢」,脊醫教你大掃除前3招伸展運動

只要在大掃除前,確實地做好伸展運動,不僅能減低做家務時受傷的機率,更可以舒緩痛症,今天就教大家3項大掃除前的熱身運動! 

2019/03/19 | 運動視界

淺談讓彭政閔萌生退意的「足底筋膜炎」

恰恰彭政閔在球場上奮戰30幾年,身體必然有著大大小小的傷勢,尤其足底筋膜炎與髖關節退化的問題,更使他每天下床都感到很痛苦。

2019/03/07 | 書傳媒

肌肉緊繃會造成慢性壓力,如何做伸展運動讓肩頸放鬆?

多多練習伸展與放鬆運動,不僅對肌肉有好處,也有助於釋放心裡的壓力。在《瑜伽減壓療法》中,就介紹了頸部與背部的放鬆運動。

2019/03/06 | 書傳媒

肌肉緊繃會造成慢性壓力,如何做伸展運動讓肩頸放鬆?

多多練習伸展與放鬆運動,不僅對肌肉有好處,也有助於釋放心裡的壓力。在《瑜伽減壓療法》中,就介紹了頸部與背部的放鬆運動。

2015/06/06 | VOGUE

6分鐘間歇訓練,幫妳甩開大粗腿、垂屁股,還有晃晃蝴蝶袖

「間歇訓練」,是對肌力、肌耐力、全身耐力、爆發力、敏捷度、體力提升與維持健康,皆有非常良好的效果。

2015/06/06 | VOGUE

6分鐘間歇訓練,幫妳甩開大粗腿、垂屁股,還有晃晃蝴蝶袖

「間歇訓練」,是對肌力、肌耐力、全身耐力、爆發力、敏捷度、體力提升與維持健康,皆有非常良好的效果。

2014/12/05 | 健康醫療網

天氣超冷不想動...治療師:愈不動愈是筋骨痠痛

物理治療師指出,氣溫一下子驟降10多度,肌肉快速收縮,就容易筋骨痠痛,尤其以肩頸、腰背、膝蓋部位特別明顯...