低自尊


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2020/07/19 | 精選書摘

《以為長大就會好了》:憂鬱的人有兩把衡量世界的尺,評價別人用伸縮尺,評價自己用鐵尺

那些從小開始就因大大小小的創傷和痛苦而消極看待世界的人,會以一連串的負面法則來解釋和認知自己所遭遇到的一切。就像年幼時自認毫無希望、軟弱無能的記憶一樣,認為自己現在和將來也會如此,而預做悲觀判斷。

2019/05/20 | 精選書摘

《找回愛與尊重的自尊課》:練習「駁斥」,鬆動以別人觀點看待自己的舊模式

若在重新建構、更新你的心理系統時,少了「駁斥」這個過程,被那僵化固著的習慣、反應佔滿的心,就挪不出空間,來放進新的思維及新的觀點。那些你聽慣的否定及負面評價,就失去了得到一個新的平反、新的調整的機會。

2017/04/25 | 精選轉載

【圖輯】覺得自己不夠好?別人稱讚就想跑?你可能得了「冒牌者症候群」

本文將帶你一次了解「冒牌者症候群」(Impostor syndrome)的成因、症狀與解法,並說明為何過往某些「心靈成長」的書籍,讀的時候雖然內牛滿面、感激涕零,但只有「呼呼」的效果,卻很難「產生改變」。

2017/04/21 | 精選轉載

【圖輯】覺得自己不夠好?別人稱讚就想跑?你可能得了「冒牌者症候群」

本文將帶你一次了解「冒牌者症候群」(Impostor syndrome)的成因、症狀與解法,並說明為何過往某些「心靈成長」的書籍,讀的時候雖然內牛滿面、感激涕零,但只有「呼呼」的效果,卻很難「產生改變」。