依附理論

依附理論（英語：attachment theory）是關於人類個體之間關係的心理學、演化論和行為學理論。 --來自 維基百科

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2023/01/18 | 方格子vocus

《你發生過什麼事》：歐普拉與創傷專家教你認識自己——你過去的遭遇不是藉口，但是可以提供解釋

《你發生過什麼事》這本書，其主軸是以歐普拉與創傷專家的培理醫生，為對話式並搭配相關的科學證據。就連自己都可能不太了解自己，那又要別人多了解自己呢？因此，時常我們都會碰到不懂為何對方要這麼做，彷彿總是陷在相似的關係漩渦中，或是碰到類似的問題就會開始逃避。當下的行為不僅是因為受到特定刺激或情境所引發的，而是在我們過去發生的種種事件中所積累下的反應模型。書中所提到的，就有以下三大主軸。

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2022/02/12 | 貓心（龔佑霖）

為什麼《華燈初上》的渣男江瀚定不下來？避免「逃避型依附」情人，你可以這麼做

渣男總是處處留情，卻哪也不是他的歸宿。這種心態可以從逃避型依附來理解，他們打從心底害怕穩固的關係，因為若是進入這種關係，就要脫下面具顯露內心脆弱的一塊，而從他們自小的成長經驗中，這樣做只會帶來更多的責罵與嘲笑⋯⋯

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2022/01/24 | 精選書摘

《創傷療癒手冊》：為何患者都曾被誤解並誤診過？八個誘發複雜性PTSD的因素

未解的過往創傷會對生理與心理健康帶來重大的影響，對於長期重複性的創傷，比起PTSD多了一個「C」的複雜性創傷後壓力症候群，已逐漸受到學者與實務工作者重視，世界衛生組織在2019年還首度納入國際疾病分類中。

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2022/01/22 | 貓心（龔佑霖）

談戀愛之前，要先把自己照顧好？「依附理論」告訴你，被照顧沒什麼不對

這篇文章是要跟你／妳說，盛夏陽光下必有陰影，有個人願意在你受傷、脆弱時來陪伴你，並不是什麼壞事。

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2021/11/13 | 貓心（龔佑霖）

當小王子遇見狐狸：草東鼓手離世與寵物依附

未嘗經歷寵物依附關係的人或許很難想像，但寵物和人的連結，其中的依附關係，絕對不只是養育關係而已，就像Harry Harlow的那些布娃娃媽媽，確確實實地被小猴子們，視為是依附連結的對象。

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2021/09/19 | 貓心（龔佑霖）

如何走出「失戀後遺症」，重新拾起找尋另一半的勇氣？

有些人在失戀之後會認為：再也不可能找到像他這樣的人了。這樣的想法會讓人困在失戀中走不出來。這種想法是怎麼來的？又要如何釐清、化解？

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2021/06/06 | 貓心（龔佑霖）

失靈的約會教戰守則：女生不要太主動？要讓自己感覺很難約？

所謂的把妹守則是否有助於關係發展？像是：「讓對方先打電話來，而不要先打過去」、「男方臨時約你，不要答應」。有研究發現，大部分守則都與關係維繫無關，有些甚至會弄巧成拙。為什麼呢？

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2021/06/01 | 大人學

【大人學】「迴避型人格」又名「叢林裡脆弱的小白兔」──我們該如何與他們相處？

迴避型的人，雖然看起來冷淡疏離，但其實完全就是深山野外的膽小動物。要捕獲這樣的野生小動物，你需要靠耐心來爭取信任。

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2021/05/30 | 貓心（龔佑霖）

「不安全依附者」如何找回安全感？寫給焦慮與逃避傾向高的人

要如何提升安全感？本文將談三個部分，第一是找回安全感的可能性，第二是分辨哪些環境容易帶給你安全感，第三則是高焦慮與高逃避傾向者可以做些什麼。

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2021/05/24 | 精選書摘

《心智化》：「依附理論」如何看待情緒與情感調節？

在依附理論裡，情感是很基本的概念，以至於過去學者們沒有在依附理論中好好探討情感的意義。不過欣慰的是，最近的依附關係研究愈來愈注重情感與情感調節間的關係。現在，我們一起來檢視這些進展。

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2021/02/28 | 貓心（龔佑霖）

把妹書籍的盲點：為何大男人主義與「追逃模式」，不能讓你擁有美好愛情？

自從開始談戀愛，不斷經歷挫折後，我對於把妹書的一些理念開始產生懷疑，因此決定來談談把妹策略的幾大盲點。

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2020/12/05 | 精選書摘

《生命的邊緣》：比起一句「我很遺憾」，我選擇探索「流產」對媽媽的特殊意義

探索流產對媽媽的特殊意義，這種態度比起同情的說出一句「我很遺憾」，更能夠探詢這些媽媽的失落感。

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2020/08/01 | 貓心（龔佑霖）

愛情依附理論（7）：一個喊太黏、一個想碰面──如何找到相處時間接近的對象？

如果能在決定進入感情之前，先找到相處時間相近的對象，似乎就可以減少交往後的一大麻煩。但是，要怎麼找到相處時間相近的對象呢？

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2020/05/19 | 貓心（龔佑霖）

《誰是被害者》的親子依附：行事獨立的曉孟，為何苦苦尋求父愛的關注？

許多華人家庭在教養小孩時，總會希望孩子能夠獨立、不要撒嬌。但是如果從依附理論的角度來看，小孩子會撒嬌，其實才是一個健康的正常現象。

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2020/05/13 | 貓心（龔佑霖）

愛情依附理論（3）：當焦慮依附碰上焦慮依附——你怎樣對我，我就怎樣對你

會出現這樣的價值觀衝突，其實雙方都帶著很強烈的不安全感。覺得自己在關係中是弱勢，擔心自己沒有辦法在關係中得到對方的愛與承諾，覺得不被對方尊重，因而才會因為星星之火而燎了原。

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2020/05/07 | Lo's Psychology

依附理論（四）：形成不同依附類型，有什麼影響因素？

嬰孩的性格影響著他們依附類型的形成，但研究均認為嬰兒性格對於依附類型形成的關係其實是相常微弱的。

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2020/04/27 | Lo's Psychology

依附理論（三）：嬰孩沒安全感？認識四種依附類型

透過心理學家Mary Ainsworth發展的標準測試程序，嬰孩和媽媽之間的依附可以被分為四個類型。

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2020/04/27 | Lo's Psychology

依附理論（二）：將依附分類的標準測試程序Strange Situation Test

在Strange Situation paradigm中，嬰孩會在一個房間中和媽媽一起玩耍，實驗人員會在房外透過玻璃向內觀察，實驗人員主要是想觀察人類嬰孩和媽媽分開以及和媽媽重遇時的情緒反應。

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