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2020/09/26 | 好食課

正確掌握「健走」要領,減少不必要的腰痠與膝蓋痛

有經驗者可以嘗試「長距離健走」或「運動式健走」,提升健走的時間與距離。但因為強度較高,絕對不能忘記熱身與收操,保護膝蓋、關節,讓每一次的健走不僅有效又健康。

2020/09/25 | SuperFIT團隊

日行萬步最健康?研究:想達到最佳效果只需要7500步

每天走更多的步數,是否與降低死亡率呈現正相關?大眾普遍認為的「一天走一萬步,對身體最健康」是否是正確的認知?

2019/11/05 | 林慶順教授

晚上不適合去公園運動,因為「植物會釋放二氧化碳」?

樹林或公園所釋放的二氧化碳,真的是有害健康,甚至會致命嗎?這些所謂的專家、達人、老師,到底知不知道,二氧化碳要到什麼樣的濃度才會對健康產生影響?更遑論致命?

2019/08/29 | 50+(Fifty Plus)

前主播劉玉嘉:56歲大叔挑戰馬里亞納「高年級實習生」

人到中年,聽從內心的聲音完成夢想,最後失去的還是得到的多?對劉玉嘉來說,選擇離開工作20多年的媒體圈,卻開始了一段新的自我探索之旅。

2016/08/01 | 健康醫療網

健走族注意:預防運動傷害,除了「背挺直」外還要注意什麼?

年紀大的老人家,往往有三高與心血管疾病,健走速度就要量力而為,只要有點喘但是仍然能和人講話的速度即可。

2014/08/18 | 羊正鈺

想多活三年嗎?其實你「只要」每天健走15分鐘

溫啟邦指出,不運動與吸菸是全球非傳染性疾病的兩大風險因子,嚴重危及健康,造成死亡人口增加,全球平均每年約500萬人死於吸菸、不運動。