重訓愛好者必看：讓你肌肉量增加的六大指南
健身的知識點很多，重點就是搞清楚方向和原則，老鳥和新手的差別就在此。再來就是動作練習的熟悉度，搞清楚你在做的動作和目的，而不是跟著別人蝦做。
如果只選一種對健康CP值最高的運動，我會選「深蹲」
練習深蹲有哪些好處呢？有好的核心肌群與下肢肌力，不只可以協助緩衝關節受到的衝擊力，還可以讓你在日常生活與運動中，有更多的力量和神經召喚來避免受傷。
教職員必備！用線上表單輕鬆管理繁雜的班級事務
舉辦活動、家長回饋、訂購評量、被一堆統計記錄搞的頭昏腦脹嗎？
這篇文章將會以老師的日常工作情境為例，介紹「線上表單」如何輕鬆解決紙本記錄的困擾，有效管理繁雜的班級事務。
練好和受傷只有一線之隔：避開「硬舉」的常見錯誤
硬舉一個動作就可以練到很多肌群，這也是其被列為「重訓3大必練動作」的主因。沒嘗試過硬舉也不用擔心。以下我們分為4項重點教學，只要跟著我們硬舉教學指引，你也可以做出正確的硬舉動作。
摩登美食與餐刀的美妙碰撞：看似混搭、實則玩味的新奇組合
對The Tavernist來說，「經典」就是原味。不只將食物原味玩成摩登創意料理，還選用「DEGLON牛排刀─經典原木把」作為餐刀，滿足饕客對於美味與質感的追求。
「單板滑雪」的7種常見運動傷害及預防策略
snow board為雙腳橫向固定在雪板上的極限運動，常見傷害為膝關節產生內翻及外翻的力量時，容易造成「前十字韌帶損傷」或合併「前十字韌帶、內側韌帶、內側半月軟骨」受傷。可藉由強化下肢力量、核心肌群、雙腳落地穩定能力，去增加高速滑行時對於雪板的控制。
上班族午餐揪團吃名店免排隊，BY THE WAY跨區專送新鮮美食
對於午休時間有限的上班族來說，不是不想吃美食，而是沒時間或距離太遠，「BY THE WAY跨區美食外送平台」從「共享」出發，縮短跨區美食距離。
競技運動科學家告訴你，哪種運動能燃燒最多卡路里？
關於運動最重要而基本的問題為何？丘爾奇說道，燃燒熱量最好的運動就是「你真正付諸實行的運動」。你可以找到各種極端的運動來最大化每分鐘所消耗的熱量，但如果你不持續遵守或規律地進行，它們對你而言也未必有好處。
中國健身房「遍地開花」：但6成有虧損，北京3個月就倒了20間
中國60%的健身俱樂部存在不同程度的虧損問題，而絕大部分的健身房在關門前並未主動將預售卡內的餘額退給消費者，導致消費者申訴無門。
台北霞海城隍文化節大賣點，商業獅揪你作伙「呷辦桌」
今年為期一個半月的霞海城隍文化節，只要以手機加入「智慧商業獅」的LINE@好友，還有機會抽中「呷辦桌」入場券，以及大稻埕商家們提供的豐富專屬好禮！
這款APP讓人不再忘了喝水！《植物保姆2》讓喝水變好玩
你也經常忙碌到忘了喝水嗎？每日適度補充水分知易行難，台灣開發團隊Fourdesire將生活習慣養成過程變有趣，打造趣味互動的喝水習慣養成APP《植物保姆》，從2013年上線至今，已累計超過千萬下載！
啟動核心的臀肌力量，從「徒手深蹲」開始
不管是單純想伸展筋骨，或是想要鍛鍊肌力，從「徒手深蹲」開始都會是你的好選擇！這個動作有助於加強你的臀肌力量，讓你在跑步、跳躍、舉重物時都更穩定、具有彈性，同時還能夠打造身體的完美曲線。《強曲線．翹臀終極聖經》教導新手如何開始臀肌訓練。對臀部鍛鍊有興趣的你，可以先從「股四頭肌的訓練」試試看。
人體一次能吸收的蛋白質有上限，吃多只是浪費，是嗎？
史考特常聽人說：「人體一次最多只能吸收20－30公克蛋白質，吃多了只會浪費。」這也是早期健美選手喜歡少量多餐，一天吃五六頓的原因：他們需要大量的蛋白質，又怕一次吃不能完整吸收，只好分批慢慢攝取。這個說法是否有根據？
因為愛，讓彼此聚在一起
臺灣成為亞洲第一個同性婚姻合法化的國家，在戶政事務所服務的同仁見證了同婚登記的大場面，他們說：「希望從臺灣到世界，一起發現多元社會中的彼此尊重，更期待讓這樣的美好繼續被看見。」
為什麼女性需要特別鍛鍊臀部肌群？
《強曲線．翹臀終極聖經》建議女性在健身時，別跟男性用一樣的方式訓練，並且，應該加強「臀部力」。當臀部肌群有力，不僅可以擁有完美曲線，女性還甚至可以跟男性舉起一樣的重量！
斷食，才是最道地，同時也是「吃自己」的生酮飲食！
營養學領域有時跟信仰很像，不信的就是不信，有些還會拿著教科書教條，明晃晃跟你說哪裡有問題，但只要願意嘗試且執行正確，往往都能嘗到這看似「離經叛道」的飲食方法所帶來的好處。
你還以為汽車只能是汽車嗎？先破壞再創造，看見未來移動的無限可能
台灣奧迪今年第二度舉辦Audi Innovation Award，持續鏈結國際資源支持台灣新創，讓台灣新創團隊展現「破壞力」與「創造力」，也一窺新科技與未來移動的無限可能。