淺談滑雪前的簡單體能訓練：跑步、騎腳踏車、深蹲、棒式
有幾種大家比較熟悉的運動，可以增加體力、肌耐力和核心訓練，這會對你的滑雪學習有很大的幫助。像有些人在滑雪後，會有膝蓋疼痛的問題，筆者建議可以用深蹲加強下半身的肌肉群。
廢玻璃容器回收再利用的多元面貌
玻璃擁有透明的材質，安全的特性。無論是啤酒、汽水等飲料容器，都是業界的愛用的容器材質。臺灣每年需要回收大量的玻璃製商品，其中與民眾生活最為接近的是酒瓶等容器瓶罐。本文將告訴民眾這些玻璃容器在回收之後如何處理，以及能夠再製成什麼商品。
常被忽略的減肥成功關鍵：不要把食物做的太難吃
很多人對於減肥首先聯想就是從今天開始，只能吃水煮的食物，照三餐這樣吃，視為必勝法則。確實水煮的烹調方式超級健康，但相信我這方式失敗機率超級高。
運動後肌肉越痠痛，代表肌肉可以長越大嗎？
每一次訓練最好都能夠達到「肌肉痠痛」的狀態，讓肌肉一直處在受傷及修復的狀態下，肌肉成長最明顯？肌肉酸痛的程度，跟肌肉成長的速度成正比嗎？想知道這些問題的答案，請繼續讀下去。
廢玻璃容器的再生之旅
廢玻璃容器回收後，經過分類、分色去雜質、破碎及洗滌等處理後，還可以再製成資源化產品繼續使用，降低原物料開採的需求，開創綠色循環經濟的產業模式，讓環境資源永生不息。
如何成為一位健身教練？有哪些證照資格可以考？
這篇文章我們將介紹怎麼樣可以成為健身教練、他們所要具備的能力有哪些、能解決的問題有哪些，最後會解說伊格運動下一步將創造的訓練學習模式。
想在銀白世界大展身手，雪季前應該做好哪些滑雪訓練？
要玩好滑雪，除了需要在雪季投入時間練習技術外，花時間在健身房舉起槓子和拿起啞鈴進行鍛鍊，也是想玩好滑雪的你少不了需要做的季前準備。
2019夯運動in Taiwan，百場賽事12精選（上）
2019年我國舉辦超過130場國際單項運動賽事，為國內選手搭建具備主場優勢的國際競技舞臺，提供年輕後輩近距離觀摩的機會，吸引許多民眾進場支持，共同捍衛主場。教育部體育署為提升臺灣國際能見度，突顯舉辦國際賽之附加價值與效益，逐步提升賽事籌辦格局與服務品質，讓世界看見臺灣。
離心動作訓練：面對力量，你是控制還是被控制？
健身的人可能都有過硬ㄍㄧㄥ撐起來的經驗，但硬ㄍㄧㄥ後的瞬間，常常都是直接放掉。這真的是有質感的訓練嗎？還是被重量玩？你有試過離心的訓練嗎？離心是什麼？
「想瘦肚子就做肚子的動作」，這種「局部減脂」觀念正確嗎？
如果真的想特別雕朔或緊實身體的某部位，例如肩膀或是手臂，建議先安排大肌群（胸／背／腿）的動作為主，再拉回來做小肌群（手臂／肩膀／腰）的動作。
數位人才必備條件有哪些？緯育資深經理黃永鑫提出「數位化人才關鍵力」
企業的數位轉型已勢在必行，但卻往往不知從何下手；對於人才來說，想要在新世代加值自己的能力，學習新科技也是刻不容緩。究竟在下一波數位轉型中，我們要的是什麼樣的企業、什麼樣的人才？
為什麼教練老是說「肌肉離心收縮」階段動作要放慢？
確實透過重量的刺激，身體會產生適應性，進而造成肌肉量增加和提高基礎代謝率。不過其中有一個需要解答的問題，達到這目的需要多久時間？
無實體通路仍提供消費者最佳體驗：網路輕鬆申請朵茉麗蔻3日試用套組
朵茉麗蔻相信，親自體驗產品才能感受肌膚的變化。現在透過網路，5分鐘內便能輕鬆申請朵茉麗蔻3日試用套組。比起臨櫃體驗，實際在家試用產品，更能確認保養品是否適合自身膚質。
學會計算基礎代謝率，從「每日總消耗熱量」開始你的減重計畫
這篇文章我們統整了3項關鍵因素，讓想要減重和改善體態的你，一次稿懂基礎代謝計算方法，和如果想透過重量訓練提升基礎代謝量，需要多久的時間。
「微服務」如何解決企業實務商業問題？從愛料理、D-Link看到創新能量
無論大型或中小企業，在加速創新的過程，總會遇到許多服務開發的痛點，AWS深諳這些問題與策略，透過10月24日的線上研討會，以實際案例佐證其良好的雲端運算服務解決方案。
在家就能做，三個動作讓你練出更厚實的胸肌
如果沒有搭配規律運動，那只會讓你的脂肪下降，但肌肉卻不會上升，使視覺看起來過於乾扁。方法不對甚至會有復胖或是「有一層鬆垮垮的皮」等不好的效果。
交友軟體女性用戶只挑長相？67%的女性坦承，其實現任男友的長相完全不是她的菜
長相佔有優勢的男性，確實能夠在剛不熟識的初期嚐到甜頭。但在戀愛的路上，可能就不一定了。據Goodnight交友軟體近期一項調查顯示，女生在找另一半時，長相絕對不是首要條件。
想讓腹部線條看起來更明顯，棒式、仰臥起坐哪個效果好？
如何讓核心肌群線條更明顯？這答案很簡單，光靠訓練核心肌群對於降低體脂肪沒有太多的關係，想讓核心肌群線條更明顯，正確的食物選擇和多關節訓練動作，會是你前進的方向。
重訓愛好者必看：讓你肌肉量增加的六大指南
健身的知識點很多，重點就是搞清楚方向和原則，老鳥和新手的差別就在此。再來就是動作練習的熟悉度，搞清楚你在做的動作和目的，而不是跟著別人蝦做。
顛覆傳統矯正觀念的隱形牙套！齒顎矯正的最佳時機應從換牙階段開始
牙齒矯正的迷思，由齒顎矯正專科羅秋美教授來解答。「齒列矯正」確實不只矯正齒列，更重要的還能幫助修正臉型及提升輪廓的立體感，別錯過齒顎矯正的黃金時期。
如果只選一種對健康CP值最高的運動，我會選「深蹲」
練習深蹲有哪些好處呢？有好的核心肌群與下肢肌力，不只可以協助緩衝關節受到的衝擊力，還可以讓你在日常生活與運動中，有更多的力量和神經召喚來避免受傷。