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在健身房想要正確做好「槓鈴硬舉」,請注意這六大細節
在健身房練習槓鈴硬舉是很常見的訓練動作,當然持續練習是進步的不二法門。但同時你也需要做出正確的動作,已在練習槓鈴硬舉的人可透過以上6大細節,再次檢視自己的硬舉動作,是不是有需要再調整的地方。
請教練避免受傷這觀念很正確,不過真的值這個價格嗎?
很多人會說要看出是不是好教練,你應該看他持有的證照、教學經驗、比賽成績、幫多少學生減重多少等各種指標。在我們面試教練的經驗中卻發現,好的教練是對教學有熱忱──他很清楚自己為什麼要當教練。
健身房菜鳥大升級:7個重點教學,讓你連熱身都很專業
想了解重量訓練卻不得其門而入?這篇文章就是要教你如何從健身房菜鳥升級成達人,從走路熱身看起來就專業。
2018/08/03 | Abby Huang
中國健身房「遍地開花」:但6成有虧損,北京3個月就倒了20間
中國60%的健身俱樂部存在不同程度的虧損問題,而絕大部分的健身房在關門前並未主動將預售卡內的餘額退給消費者,導致消費者申訴無門。
2018/07/06 | BabyHome
李詠嫻:運動該投其所好,從中創造成就感是維持的關鍵
同為演藝人員,李詠嫻和丈夫艾力克斯在螢光幕前形象總是陽光健美,婚後育有一子一女的兩人,除了滿口爸媽經,也對家人彼此的體態健康維持豪不鬆懈,從自己最熟悉的瑜珈出發,創造跨界健身新時尚。
2018/05/03 | 史考特醫師
談論科學議題時,請先確立你的「對象」與「目標」
我的終極目標是將科學研究轉化成方便大眾閱讀吸收的內容。可惜的是,這個轉化的過程總是有些瑕疵,有時甚至產生嚴重的誤解。我發現這些誤解,常常是因為少部分閱讀者忽略了文章的「對象」及「目標」。
2018/04/23 | 好痛痛
柔術醫師談疼痛:有病可不可以去運動?
有病當然可以運動呀,只是需要更謹慎一點,你需要先了解自己的身體狀況,適合做什麼樣的運動、以及做到什麼程度。
2018/02/18 | 精選書摘
私人教練契約糾紛時,健身中心可以主張「不干我的事」嗎?
雖然健身中心主張教練私人所談,與他們無關,但既然法律上已經認為,契約存在於消費者與健身中心之間的話,不管他們自己想不想負責,他們都是要負責的啦!
2017/10/20 | 精選書摘
李昂《睡美男》小說選摘:他弄傷了她,也協助修復了她,從最深的內裡
那健身房做為一個公共領域的保護,可以是孕育情愛最好的所在。兩人不只有許多相處機會,連碰觸,那身體向外的延伸,都不用想盡千方百計、費心設想即能達成。
2017/06/25 | TIME
一定要「劇烈的運動」,才會對你的健康有幫助嗎?
如果簡單的運動更接近你的步調,並不用覺得這是一件羞恥的事,而且這件事對你的健康還是有大量的回報。
2015/12/09 | Green
從老手到高手,一堂健身房教練課的啟發:沒想到最基本的「蹲好蹲滿」這麼不簡單!
當我們在某個領域越久,我們越容易忽略基本動作,這是很多老手沒辦法進步成高手最重要的原因,也是教練存在的最大價值。
2015/07/11 | VOGUE
運動後就該吃大餐犒賞自己?9件健身教練希望你停止做的事情
已經跑步、健身了一段時間卻看不到顯著的成果,讓你不禁懷疑是哪個環節出了錯,甚至萌生不想運動的念頭?事實上,問題根源可能就出在你意想不到的習慣.....
2015/06/27 | VOGUE
別小看每天一杯拿鐵,累積一年就花了5萬5:給社會新鮮人的10個省錢小訣竅
以下的10個省錢小訣竅給剛出社會的你,讓你的荷包不要莫名其妙的縮水。適當的分析自己的零花用度並做修改,總比最後月底跟朋友伸手借錢好吧?
2015/05/19 | 地球圖輯隊
納粹親衛隊也支持,正港的德國味是「脫光也不算什麼」的裸體文化
在德國,你常常可以在公園或海灘上看到上空作日光浴的人們,CNN特別邀請德國作家克魯格,請他來現身說法為什麼德國人對
2015/02/24 | TNL 編輯
身體不是設計來久坐,每天坐超過6小時的話你會......
你知道久坐會造成對身體非常負面的影響嗎?來自加拿大的AsapSCIENCE要告訴我們每天黏在椅子上究竟會有什麼樣的傷害,以及應該如何避免。