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2018/08/03 | Abby Huang
中國健身房「遍地開花」:但6成有虧損,北京3個月就倒了20間
中國60%的健身俱樂部存在不同程度的虧損問題,而絕大部分的健身房在關門前並未主動將預售卡內的餘額退給消費者,導致消費者申訴無門。
2018/08/04 | Abby Huang
中國健身房「遍地開花」?六成虧損,北京3個月倒閉20間
中國60%的健身俱樂部存在不同程度的虧損問題,而絕大部分的健身房在關門前並未主動將預售卡內的餘額退給消費者,導致消費者申訴無門。
2018/03/04 | 史考特醫師
人體一次能吸收的蛋白質有上限,吃多只是浪費,是嗎?
史考特常聽人說:「人體一次最多只能吸收20-30公克蛋白質,吃多了只會浪費。」這也是早期健美選手喜歡少量多餐,一天吃五六頓的原因:他們需要大量的蛋白質,又怕一次吃不能完整吸收,只好分批慢慢攝取。這個說法是否有根據?
2018/01/27 | 理 奧客
一日兩餐降體脂,不吃晚餐瘦更快
只要改變進食時間,你就能降低肥胖的機會,更說明了肥胖是荷爾蒙問題,不是卡路里的問題,食物品質及進食時間更加重要。
2018/01/29 | 理 奧客
一日兩餐降體脂,不吃晚餐瘦更快
只要改變進食時間,你就能降低肥胖的機會,更說明了肥胖是荷爾蒙問題,不是卡路里的問題,食物品質及進食時間更加重要。
2018/02/10 | 理 奧客
斷食,才是最道地,同時也是「吃自己」的生酮飲食!
營養學領域有時跟信仰很像,不信的就是不信,有些還會拿著教科書教條,明晃晃跟你說哪裡有問題,但只要願意嘗試且執行正確,往往都能嘗到這看似「離經叛道」的飲食方法所帶來的好處。
2018/02/25 | 書傳媒
為什麼女性需要特別鍛鍊臀部肌群?
《強曲線.翹臀終極聖經》建議女性在健身時,別跟男性用一樣的方式訓練,並且,應該加強「臀部力」。當臀部肌群有力,不僅可以擁有完美曲線,女性還甚至可以跟男性舉起一樣的重量!
2018/03/15 | 書傳媒
啟動核心的臀肌力量,從「徒手深蹲」開始
不管是單純想伸展筋骨,或是想要鍛鍊肌力,從「徒手深蹲」開始都會是你的好選擇!這個動作有助於加強你的臀肌力量,讓你在跑步、跳躍、舉重物時都更穩定、具有彈性,同時還能夠打造身體的完美曲線。《強曲線.翹臀終極聖經》教導新手如何開始臀肌訓練。對臀部鍛鍊有興趣的你,可以先從「股四頭肌的訓練」試試看。
2018/07/14 | 史考特醫師
用心感受肌肉:「慢慢舉起練更壯」是真的嗎?
訓練時盡可能地以爆發性速度舉起重量,可以徵召更多肌纖維收縮,長期下來也能產生更大的肌力成長。
2018/07/02 | 精選書摘
不明白這些道理,你以為的「投資」其實是「浪費」
很多人說,投資股市,不如投資自己。這句話確實是很有道理。可很多情況下,你自以為是在「投資」,其實只是在「浪費」罷了。
2018/07/03 | 精選書摘
不明白這些道理,你以為的「投資」其實是「浪費」
很多人說,投資股市,不如投資自己。這句話確實是很有道理。可很多情況下,你自以為是在「投資」,其實只是在「浪費」罷了。
2018/07/16 | 史考特醫師
用心感受肌肉:「慢慢舉起練更壯」是真的嗎?
訓練時盡可能地以爆發性速度舉起重量,可以徵召更多肌纖維收縮,長期下來也能產生更大的肌力成長。
泰國運動用品商機一把抓:外型機能、自在健身、不容小覷的地頭蛇
在全泰瘋運動的熱潮下,除了運動用品帶頭在泰國各大運動用品店、超商和百貨通路夯賣外,也帶動相關美妝保養品、包裝食品和保健食品的連鎖銷售,運動商機潮將會襲捲2018-2019年的泰國市場。
2018/09/27 | TIME
競技運動科學家告訴你,哪種運動能燃燒最多卡路里?
關於運動最重要而基本的問題為何?丘爾奇說道,燃燒熱量最好的運動就是「你真正付諸實行的運動」。你可以找到各種極端的運動來最大化每分鐘所消耗的熱量,但如果你不持續遵守或規律地進行,它們對你而言也未必有好處。
2018/09/27 | TIME
競技運動科學:哪種運動能燃燒最多卡路里?
關於運動最重要而基本的問題為何?丘爾奇說道,燃燒熱量最好的運動就是「你真正付諸實行的運動」。你可以找到各種極端的運動來最大化每分鐘所消耗的熱量,但如果你不持續遵守或規律地進行,它們對你而言也未必有好處。
2018/01/19 | 陳娉婷
文青助教 X 性別酷兒 小風:寫詩和健身,讓我走出自殺陰霾
5年前,小風不斷叩問身分,掙扎於天秤上男或女的兩端,但如今的他,更享受曖昧、不確定的身分——Queer,在性別上游移的酷兒。