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我知道運動會帶來很多好處,但就是沒動力該怎麼辦?
你開始運動源自於想改變體態,是屬於外在動因。但訓練至今到了第5個月,這是一段分水嶺,下一段訓練除了除了運動技巧外,還需要建立起內在動因。
2019/12/06 | 營養共筆
「阻力訓練」有哪些好處與種類?和「重量訓練」又有什麼不同?
阻力訓練是什麼?這種訓練真的可以避免肌肉流失?或者肌肉會越練越大塊嗎?阻力跟重量訓練感覺上很像,但實際上到底有什麼分別呢?
2019/12/03 | 營養共筆
「阻力訓練」及對應的訓練部位:如果想練肱二頭肌該怎麼做?
3種訓練方式,還是需要在身體保持一定的穩定位置及足夠的熱身下進行,如果姿勢不正確,即使以固定式機械器材,仍然會有受傷風險。