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2018/11/06 | TIME
可溶性和不可溶性纖維各有益處,但大多數人攝取量遠遠不足
美國人平均每天攝取15克的纖維,但是美國國家學院醫學研究所(Institute of Medicine)建議成年男性每日應攝取38克的纖維,女性建議量為25克。
2018/11/06 | TIME
可溶性和不可溶性纖維各有益處,但大多數人攝取量遠遠不足
美國人平均每天攝取15克的纖維,但是美國國家學院醫學研究所(Institute of Medicine)建議成年男性每日應攝取38克的纖維,女性建議量為25克。