2020/05/16 | 伊格運動Mike吳煥能 擔心疫情減少外出，無需器材也能在家做「腹部緊實訓練」 此文章伊格運動Mike將講述幾種有效訓練技巧，無需任何器材，只需要一張瑜珈墊，徒手即可以完成。你可以邊看邊跟著做，我會提供詳細的指引。 在家運動 腹肌 More... 脂肪 六塊肌 腹部 棒式 側棒式 深蹲 運動健身專欄 2019/06/30 | 伊格運動Mike吳煥能 想腹部線條更明顯，Plank、Sit-up哪個效果好？ 光靠訓練核心肌群對於降低體脂肪沒有太多的關係，想讓核心肌群線條更明顯，正確的食物選擇和多關節訓練動作。 核心肌群 腹部線條 More... 運動 健身 腹肌 仰臥起坐 馬甲線 六塊肌 Sit-up plank 2019/06/29 | 伊格運動Mike吳煥能 想讓腹部線條看起來更明顯，棒式、仰臥起坐哪個效果好？ 如何讓核心肌群線條更明顯？這答案很簡單，光靠訓練核心肌群對於降低體脂肪沒有太多的關係，想讓核心肌群線條更明顯，正確的食物選擇和多關節訓練動作，會是你前進的方向。 核心肌群 腹部線條 More... 運動 健身 腹肌 仰臥起坐 馬甲線 六塊肌 2016/08/13 | 精選書摘 倫敦奧運那年我決定了！開始為期4年80個項目的「一人奧運會」 發源於希臘的奧林匹亞運動會，舉行了31屆，逐漸成為充滿商業運作、禁藥氣味的大型競技運動賽事。而運動本身，是門科學、也可以是很詩意的藝術，深入從事運動的人甚至會把運動當成宗教，視為實踐存在意義的行為。與坐在電視前看選手們比賽比起來，透過運動發現更多從未發現的事情，或許更有意義。 奧運2016 奧運 More... 巴西奧運 運動 六塊肌 健身 2016/08/13 | 精選書摘 倫敦奧運那年我不再當沙發馬鈴薯，開始為期4年80個項目的「一人奧林匹克運動會」 發源於希臘的奧林匹亞運動會，舉行了31屆，逐漸成為充滿商業運作、禁藥氣味的大型競技運動賽事。而運動本身，是門科學、也可以是很詩意的藝術，深入從事運動的人甚至會把運動當成宗教，視為實踐存在意義的行為。與坐在電視前看選手們比賽比起來，透過運動發現更多從未發現的事情，或許更有意義。 奧運2016 奧運 More... 巴西奧運 運動 六塊肌 健身
