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2020/05/16 | 伊格運動Mike吳煥能

擔心疫情減少外出,無需器材也能在家做「腹部緊實訓練」

此文章伊格運動Mike將講述幾種有效訓練技巧,無需任何器材,只需要一張瑜珈墊,徒手即可以完成。你可以邊看邊跟著做,我會提供詳細的指引。

2019/06/30 | 伊格運動Mike吳煥能

想腹部線條更明顯,Plank、Sit-up哪個效果好?

光靠訓練核心肌群對於降低體脂肪沒有太多的關係,想讓核心肌群線條更明顯,正確的食物選擇和多關節訓練動作。

2019/06/29 | 伊格運動Mike吳煥能

想讓腹部線條看起來更明顯,棒式、仰臥起坐哪個效果好?

如何讓核心肌群線條更明顯?這答案很簡單,光靠訓練核心肌群對於降低體脂肪沒有太多的關係,想讓核心肌群線條更明顯,正確的食物選擇和多關節訓練動作,會是你前進的方向。

2016/08/13 | 精選書摘

倫敦奧運那年我決定了!開始為期4年80個項目的「一人奧運會」

發源於希臘的奧林匹亞運動會,舉行了31屆,逐漸成為充滿商業運作、禁藥氣味的大型競技運動賽事。而運動本身,是門科學、也可以是很詩意的藝術,深入從事運動的人甚至會把運動當成宗教,視為實踐存在意義的行為。與坐在電視前看選手們比賽比起來,透過運動發現更多從未發現的事情,或許更有意義。

2016/08/13 | 精選書摘

倫敦奧運那年我不再當沙發馬鈴薯,開始為期4年80個項目的「一人奧林匹克運動會」

發源於希臘的奧林匹亞運動會,舉行了31屆,逐漸成為充滿商業運作、禁藥氣味的大型競技運動賽事。而運動本身,是門科學、也可以是很詩意的藝術,深入從事運動的人甚至會把運動當成宗教,視為實踐存在意義的行為。與坐在電視前看選手們比賽比起來,透過運動發現更多從未發現的事情,或許更有意義。