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2022/09/23 | TNL 節目組

【醫鍵解壓縮】S2EP10|比起六塊肌,女生更愛大肚男? 為什麼男生這麼容易有小腹?

正是因為吃進身體的脂肪,特別容易累積成男性的腹部內臟脂肪,才會讓男性一步入中年,肚子就像杯麵一樣膨脹起來。而且以性別來看的話,男生其實比女生更容易有小腹。

2022/04/05 | Nuli APP

低體脂就會有腹肌嗎?女生想練出馬甲線需注意三個重點

不管是六塊肌還是馬甲線,如果你很在意自己有沒有腹肌,你要考量以下幾點。

2020/05/16 | 伊格運動Mike吳煥能

擔心疫情減少外出,無需器材也能在家做「腹部緊實訓練」

此文章伊格運動Mike將講述幾種有效訓練技巧,無需任何器材,只需要一張瑜珈墊,徒手即可以完成。你可以邊看邊跟著做,我會提供詳細的指引。

2019/06/30 | 伊格運動Mike吳煥能

想腹部線條更明顯,Plank、Sit-up哪個效果好?

光靠訓練核心肌群對於降低體脂肪沒有太多的關係,想讓核心肌群線條更明顯,正確的食物選擇和多關節訓練動作。

2019/06/29 | 伊格運動Mike吳煥能

想讓腹部線條看起來更明顯,棒式、仰臥起坐哪個效果好?

如何讓核心肌群線條更明顯?這答案很簡單,光靠訓練核心肌群對於降低體脂肪沒有太多的關係,想讓核心肌群線條更明顯,正確的食物選擇和多關節訓練動作,會是你前進的方向。

2016/08/13 | 精選書摘

倫敦奧運那年我決定了!開始為期4年80個項目的「一人奧運會」

發源於希臘的奧林匹亞運動會,舉行了31屆,逐漸成為充滿商業運作、禁藥氣味的大型競技運動賽事。而運動本身,是門科學、也可以是很詩意的藝術,深入從事運動的人甚至會把運動當成宗教,視為實踐存在意義的行為。與坐在電視前看選手們比賽比起來,透過運動發現更多從未發現的事情,或許更有意義。

2016/08/13 | 精選書摘

倫敦奧運那年我不再當沙發馬鈴薯,開始為期4年80個項目的「一人奧林匹克運動會」

發源於希臘的奧林匹亞運動會,舉行了31屆,逐漸成為充滿商業運作、禁藥氣味的大型競技運動賽事。而運動本身,是門科學、也可以是很詩意的藝術,深入從事運動的人甚至會把運動當成宗教,視為實踐存在意義的行為。與坐在電視前看選手們比賽比起來,透過運動發現更多從未發現的事情,或許更有意義。