凱格爾運動

凱格爾運動(英語:Kegel exercise),又稱骨盆運動(英語:pelvic floor exercise),於1948年由美國阿諾·凱格爾醫生公布,藉由重複縮放部分的骨盆底肌肉進行,用以幫助懷孕婦人準備生產,降低尿失禁、婦女的產後尿失禁以及男性早洩的問題,也能夠增進陽具的勃起硬度等級。 --來自 維基百科


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2020/03/13 | NOW健康
勤做「凱格爾運動」可改善女性尿失禁,前提是動作要正確
醫師指出,高風險族群應該盡量減少提重物,並如有咳嗽、便秘等問題,務必積極治療,並多做凱格爾運動。
2019/09/05 | NOW健康
「漏尿」不是老年人的專利,年輕人也要注意「應力性尿失禁」
骨盆腔底括約肌肉鬆弛是造成漏尿的主要原因,婦產科醫師郭安妮指出,「應力性尿失禁」是指患者在腹腔用力時,如咳嗽、打噴嚏、跑跳、放聲大笑或提重物時,就會不自主漏尿,因此漏尿和年紀沒有絕對的關係。
2019/08/14 | 營養共筆
做哪一種運動比較有助於排便?看看研究怎麼說
便秘是個讓人不好意思說的生理問題,而且一開始的時候,多數人應該不大會積極的面對它。人為什麼會便祕呢?哪些運動可能對改善便秘有幫助?來看看研究怎麼說。
2018/10/09 | 精選書摘
《祝妳更年期快樂》:「尿失禁」才不是老化的正常現象
我總是對我的病人說:「我不能接受妳尿失禁!」然後我們會一起擬出改善計畫。大多數女性可能不知道有一些有效的策略和治療選擇可以治癒尿失禁,或至少顯著改善症狀,所以讓我們一起來看看這些方法吧!
2017/06/17 | 問8
50%產後媽媽會經歷的問題:產後「骨盆底器官脫垂」該如何預防?
把骨盆跟腹腔想作一個肉袋子,裡面裝著一大堆內臟,加上宿便跟脂肪少說有十斤重,底下還有幾個小開口。這個袋子要提九十年,跟著你上山下海。這就是為什麼疝氣、肛門、子宮脫垂這些問題,會隨著時間變得更加嚴重,而不是好轉。
2015/01/20 | Lisa Liu
外科女醫師最常被問到的問題:「幹嘛走外科?」 答案是......
簡單來說就是連我自己都不知道吃錯哪顆藥怎麼會選外科。 曾經被激到也算、賭氣也算、想要自我實現也算,進入外科之後沒有一天不在自我否定、自我打擊、自我嘔氣完了又自我打氣,每秒都在冰火九重天,內心戲很多。