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2019/11/18 | 精選書摘
《網路讓我們變笨?》:網際網路被設計成「中斷系統」,一種刻意用來分散注意力的機械
瀏覽網路需要格外密集的腦內多工處理。這樣雜耍般的功夫除了讓我們的工作記憶被資訊淹沒外,還會對我們的認知造成科學家所謂的「轉換成本」。
2019/10/30 | 精選書摘
《胡思亂想的爆發力》導言:分心不是半調子!告別專心的迷思
一旦你學會在專心和分心之間來回轉換,你處理壓力和風險的方式和你理解人生的方式,將出現一些深遠的變化。你會發現自我存在著過去自己從不曾知道的驚人部分。
2019/10/26 | 書傳媒
《心理韌性》:用「科技排毒法」和「零科技假期」讓過勞大腦好好放鬆
美國成人約有四成的清醒時間花在數位設備上,但殊不知大腦功能和人際關係會因此受到嚴重影響。以下幾項練習是為了降低人們在數位產品花費的時間,讓你暫時放下發光的螢幕。
《深度工作力》:被科技綁架的分心時代,六個策略打造高產值的工作型態
我認為,花費在工作與在社群媒體時間,必須取得平衡,和我們要如何改善我們工作的習慣,的確值得我們去深深思考,讓我們既能不被邊緣化,又能產生具深度、高產值、高價值的工作型態。
2019/08/22 | 精選書摘
《渴求的心靈》:模擬瘋狂——我們怎麼會如此容易分心?
不可預測性就在這裡顯現出來,每一次我們無預警地聽到鈴聲、嗶聲或鳴叫聲,大腦就會射出一發多巴胺。就像前面章節所提到,間歇性增強會導致最強烈、黏著性最強的學習。
2019/07/23 | 精選書摘
《極度專注力》:運用「分心矩陣」事先排除可掌控的干擾
雖然我們無法阻止干擾產生,但可以掌控對干擾的反應。對於那些煩人事情,我們無法阻止他搶占注意力空間,最好的因應之道是心中謹記著原始目標,盡快把注意力拉回來。
2019/04/23 | 精選書摘
《創新者的大膽思考》:如果想進入心流狀態,不妨運用「專注警示錐」
我們無論做什麼事情,都能找到創新突破所需的動力,不必放掉一切將就行事。另一方面,如果我們所做的事情失去了意義,則很難找到心流狀態。
2018/03/28 | 精選書摘
李笑來:99.99%人身在其中卻不自知的「人生三大坑」
注意力和時間的區別在於,時間不受你的控制,而注意力在理論上應該只受你的控制。當然,你會發現絕大多數人的注意力都是被別人控制的,而其中很可能包括過去的你和現在的你。經過多年的觀察,我總結了一個跟注意力有關的概念,叫作「人生三大坑」。
2018/01/05 | 精選書摘
孩子容易動怒,其實是觸覺太過敏感?
面對觸覺過度敏感的孩子,不適合針對他的特殊行為進行處理,我們應該找出他對於何種觸覺刺激過於敏感,進而減少刺激、克服刺激,才能夠真正解決孩子的困擾。
2018/01/04 | 精選書摘
孩子容易動怒,其實是觸覺太過敏感?
面對觸覺過度敏感的孩子,不適合針對他的特殊行為進行處理,我們應該找出他對於何種觸覺刺激過於敏感,進而減少刺激、克服刺激,才能夠真正解決孩子的困擾。
科學研究:「不整理」才能開創人生新局面
《不整理的人生魔法》真的是本值得大力推薦的好書,除了我可以有藉口不必收拾整理(誤),更重要的是,這是本指出在知識經濟中殺出紅海前進藍海的啟發讀物。
科學研究告訴你:「不整理」才能讓你的人生開創新局
《不整理的人生魔法》真的是本值得大力推薦的好書,除了我可以有藉口不必收拾整理(誤),更重要的是,這是本指出在知識經濟中殺出紅海前進藍海的啟發讀物。
2017/07/05 | Roxas 楊大輝
與混亂共舞(下):計畫不是壞事,但得保持適度的即興
重點並不是在做不做計劃,而是有沒有適度的計劃,並保留一定的彈性來讓自己即興的做決定。你一樣需要設定一個具體、重要的目標,但你不能設計過度複雜的目標,也不能漫無目標的依賴本能行事。
2017/07/05 | Roxas 楊大輝
與混亂共舞(上):分心不一定是壞事,還可能激發創意
簡而言之,混亂造成的「隨機的干擾」能迫使人從意想不到的角度去思考,強制人們「跳出框框思考」(think outside the box),以突破眼前的瓶頸。
2017/07/05 | Roxas 楊大輝
與混亂共舞(上):分心不一定是壞事,還可能激發人的創意
簡而言之,混亂造成的「隨機的干擾」能迫使人從意想不到的角度去思考,強制人們「跳出框框思考」(think outside the box),以突破眼前的瓶頸。
2017/01/16 | 精選書摘
運動鍛鍊你的思考力:學達爾文散步和村上春樹跑步,享受短暫的心靈假期
在此想要強調的重點是多留意這些溫和運動的益處,記住我們運動不只是為了讓雙腿更緊實,也是為了放鬆心智,讓心智可以自由思索有趣的事物。如此一來,運動可以讓人從一成不變的狹隘生活中解放。
2017/01/16 | 精選書摘
運動鍛鍊你的思考力:學達爾文散步和村上春樹跑步,享受短暫的心靈假期
在此想要強調的重點是多留意這些溫和運動的益處,記住我們運動不只是為了讓雙腿更緊實,也是為了放鬆心智,讓心智可以自由思索有趣的事物。如此一來,運動可以讓人從一成不變的狹隘生活中解放。
2016/08/12 | 精選書摘
如何在「分心時代」教孩子情緒管理?先把手機放下,專心在你愛的人身上
在3C科技產品充斥的時代,這對大人與小孩的情緒,產生了什麼影響?曾出版一系列和社會情緒智商相關的書籍、兩度獲得美國普利茲新聞寫作獎提名的丹尼爾.高曼,怎麼看?